春日校园健康守护｜这四类流行病高发，这份防护指南请收好！

春风拂面，万物复苏

校园里处处都是生机盎然的景象

但春季昼夜温差大

病菌活跃、花粉飘散

也让呼吸系统、眼部

过敏性等疾病进入高发期

作为校园里的学子

身处人员密集的学习生活环境

更要做好健康防护

做自己的健康小卫士

这份春季流行病专属防护指南，速速码住

01️️ 呼吸系统疾病

警惕支气管炎找上门

春季多风干燥、温差悬殊

我们的呼吸系统直接与外界接触

成为病菌侵袭的“重灾区”

支气管炎更是高发问题

典型症状

出现阵发性或持续性咳嗽，

伴随咳痰（白痰、脓痰均有可能）

严重时还会出现咯血

呼吸困难、胸痛等情况

千万不要硬扛

校园防护贴士

✅ 出门戴好口罩，做好基础物理防护，抵御风沙和病菌

✅ 定期打扫宿舍，做好桌面、地面消毒，保持居住环境清洁

✅ 尽量避开人员密集、粉尘多的场所，减少呼吸道刺激

✅ 勤换洗衣物、被褥，保持个人卫生，降低病菌滋生可能

✅ 课余时间坚持慢跑、跳绳等运动，增强呼吸道抵抗力

02传染性疾病

流感防控，刻不容缓

冬春交替，人体免疫力相对较低

冬眠后滋生的细菌病毒趁虚而入

流行性感冒成为校园高发的传染性疾病

一人感染极易交叉传播

典型症状

发热、头痛、流涕、咽痛、干咳

还会伴随全身肌肉、关节酸痛

部分同学还可能出现肺炎或恶心

腹泻的胃肠型流感症状

校园防护贴士

✅ 宿舍每天开窗通风，保持空气新鲜流通，吹散室内病菌

✅ 感冒初期可冲泡板蓝根、感冒清冲剂缓解症状，症状加重及时去校医院就诊

✅ 食堂就餐清淡饮食，少吃肥甘厚味，多吃红皮萝卜等能防护呼吸道的食材

✅ 养成勤洗手的好习惯，饭前便后、接触公共物品后及时清洁，避免用手揉眼睛、摸口鼻

03眼部疾病

呵护校园学子的“心灵窗户”

春季干燥多风，泪液分泌减少

加上同学们日常长时间看网课

刷课件、用电脑

眼睛极易受到刺激

干眼症、病毒性角膜炎频发

典型症状

✨ 干眼症：眼睛充血干涩

有异物感/灼烧感，伴随畏光、眼红

✨ 病毒性角膜炎：眼红眼痛

畏光流泪，异物感明显，影响用眼学习

校园护眼贴士

✅ 多吃护眼食材，宿舍常备胡萝卜、菠菜、枸杞、新鲜水果，日常补充眼部营养

✅ 久坐学习后泡一杯菊花茶或柿叶茶，缓解用眼疲劳，减少电子屏幕对眼睛的伤害

✅ 三餐搭配高蛋白食物（瘦肉、豆制品等）和富含维生素的果蔬，给眼睛“充能”

✅ 遵循“20-20-20”原则，每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒，让眼睛适当放松

04过敏性疾病

过敏性疾病

远离花粉，告别春季过敏

春日校园百花盛开

花粉在空气中飘散

加上空气干燥

皮肤、鼻腔黏膜变得敏感

花粉过敏、过敏性荨麻疹成为

很多同学的春季困扰

典型症状

✨ 花粉过敏：连续打喷嚏、鼻涕不止

流眼泪，鼻、眼及外耳道瘙痒难耐

✨ 过敏性荨麻疹：皮肤突发刺痒

搔抓后出现大小不一的红/苍白色风疹块

校园防敏贴士

✅ 每天保证充足饮水量，让皮肤保持水润，降低敏感概率

✅ 春季紫外线不容小觑，出门上课、散步做好防晒，涂抹防晒霜，减少皮肤刺激

✅ 避开校园花粉密集的花丛区域，外出可戴好口罩、护目镜，减少过敏原接触

✅ 坚持日常锻炼，保持良好的身体免疫力，让身体更能抵御过敏反应

春日健康总提醒

春季防病，核心在于

“早预防、早发现、早处理”

校园生活中，一旦出现持续咳嗽

高烧不退、眼部剧痛

大面积皮疹等症状

不要拖延，及时前往校医院就诊

避免病情加重

同时，规律作息

清淡饮食、适度运动

是提升身体抵抗力的“万能法宝”

让我们一起做好防护

守护好自己和身边同学的健康

以饱满的精神状态

在春日校园里尽情享受学习与生活的美好

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END

封面来源：禹凯婷

图片来源：沈阳市辽中区人民医院

资料来源：沈阳市辽中区人民医院

微信编辑：秦 琳

责任编辑：卓 东

一审：卓 东

二审：吴晓丽

三审：杨若邻

怀化学院融媒体中心出品