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生吃健脑，熟吃养胃！被誉为“长寿果”，每天吃两粒，裨益多多

被誉为“长寿果”的食材有很多，其中最受认可的就是核桃。它的营养成分很全面，富含不饱和脂肪酸，生吃的时候补脑，有助增强记忆力和思维能力。熟吃了能养胃，更容易消化，性质也变得温性，温补肺肾，润肠又通便。每天吃两粒就够，下面分享几道食谱，感兴趣的可以参考一下。

1.核桃炖猪尾

2.西兰花炒核桃仁

3.核桃山楂蒸苹果