秋分到，中老年人记住这4条老规矩，安稳过秋冬！

今日秋分，天一凉，上了年纪的人就该打起十二分精神了。老辈人常念叨“秋分者，阴阳相半也”，昼夜均分，寒暑各半，正是天地间最讲究一个“稳”字的时节。平衡这东西最金贵，也最脆弱，稍不留神就被打破。天气说冷不冷、说热不热，可早晚那股子凉气已经悄悄钻进衣领，腰腿疼的、感冒咳嗽的，这个时节格外多，道理就在这儿。

老话讲“白露身不露，秋分脚不露”，四条祖传的老规矩，说起来都是些鸡毛蒜皮的小事，做起来却是实打实的养生门道。

先说早晨那点事儿。天凉了，被窝里暖烘烘的，谁不想多赖一会儿？醒了翻身就起，这动作可得改改。你想啊，人在被窝里待了一宿，血脉还没舒展开，猛地一下坐起来，脑袋嗡的一下，眼前发黑，这不是闹着玩的。上了岁数的人，血压本来就容易波动，这一下子，头晕摔倒都有可能。老辈人叮嘱“醒了先醒醒神”，睁了眼别急，先伸个懒腰，靠床头坐它两三分钟，等头脑清楚了、手脚利索了，再慢慢下地。就这么点工夫，换来一整个早晨的舒坦，划算得很。

再说说门口歇脚的事。秋分后白天还残留着几分夏天的余温，不少老人喜欢搬个小马扎坐在门口，前后门一敞开，穿堂风呼呼地过，那叫一个痛快。俗话说“秋分到，穿堂风如刀”，这话一点不假。当时吹着舒坦，凉风一阵一阵往脖颈、后腰、膝盖上招呼，等傍晚气温一降，凉意就上头了。吹久了的人都有体会：脖子转不动了，肩膀绷得死紧，腰也酸得直不起来。这风邪最会钻空子，趁人不备就往骨头缝里钻。歇脚要紧，可也得找个背风的角落，实在想吹风，十分钟八分钟足矣，别贪那口凉快。

天气一凉，人的情绪也跟着容易起波澜。秋天本就是个容易伤感的季节，树叶黄了落了，白天一天比一天短，看着这些，心里说不清道不明地发闷，这就是老话讲的“悲秋”。这时候再碰上点不顺心——跟老伴拌几句嘴，子女说了句不中听的话——心火一蹿，比平时更伤身。秋分这天阴阳各半，人也该学学这天，心气放平。遇事慢半拍，笑一笑就过去了，心里堵得慌就出门走走，看看天，看看树。心平气和，比吃什么补药都管用。

还有一条，最戳空巢老人的心窝子。秋分挨着中秋，都是团圆的节气。子女在跟前的一家子热热闹闹，不在跟前的，老人一个人坐在屋里，思绪就容易往窄处走。一个电话没来，就开始琢磨是不是孩子忙忘了；电话来了匆匆挂了，又怀疑是不是嫌自己烦了。其实真不是，年轻人有年轻人的忙碌，可老人那颗惦记的心，拧巴起来就成了心病。想孩子了，主动打个电话，说两句就行，不必盼着聊多久。挂了电话找点事做，择择菜、扫扫地、去邻居家串串门，手脚一忙，心里就不空了。“儿孙自有儿孙福”，老人把自己照顾得妥妥帖帖，不让孩子操心，这才是真正的帮衬。

说到底，这四条老规矩哪一条是什么迷信？条条都是几千年攒下来的生活智慧。慢慢起身、避风歇脚、心平气和、把心放宽，做起来一点儿不难，难的是真往心里去。上了年纪，最了不起的不是挣了多少钱、帮了多少忙，而是安安稳稳过好每一天，不给自己添病，不给儿女添乱，这就是顶大的福气。

天凉了，给自己沏杯热茶，添件薄衫，心里留一份安宁。今日秋分，愿您安康顺遂。