气温明显下降 心梗、脑梗风险升高 不同人群防护血管有侧重

冷空气来袭，气温骤降，你的血管可能比你更“怕冷”。研究显示，气温每降低1摄氏度，心梗风险升高2%。随着冬季来临，心梗、脑梗进入高发期。寒冷天气为什么容易诱发心脑血管急症？哪些看似健康的生活习惯，反而可能暗藏风险？面对降温，不同人群又该如何保护血管？

气温一降 血管紧张有“逻辑”

冬季昼夜温差大，室内外冷热交替频繁，寒冷刺激容易引起血管收缩、痉挛。对于已经存在动脉硬化、血管斑块的人群来说，血管收缩可能造成供血不足，还可能诱发斑块破裂、脱落堵塞血管，进而诱发心梗、脑梗。

低温带来的影响还不止于此，北京大学人民医院神经内科主任医师刘尊敬介绍：

气温骤降会引起交感神经兴奋，导致血压升高。

同时可能增强血小板功能，使凝血功能发生变化。

低温还可能影响血管内皮细胞功能，增加炎性反应，让斑块稳定性下降，进一步增加缺血性心脑血管病事件的发生风险。

晨练 泡脚 冬季进补？这些习惯可能让血管“吃不消”

冬季护血管，除了注意防寒保暖，一些日常习惯要重新审视。

不少老年人习惯早起晨练，但清晨往往是一天中气温较低的时段，低温刺激容易引起血管收缩，增加心梗、脑梗风险。

有人喜欢用高温热水泡脚，认为这样能够活血养生。但对于存在下肢血管缺血、患有糖尿病的人群来说，高温泡脚不仅不一定有益，还可能加重肢体缺血，甚至增加烫伤风险。

秋冬季节出汗减少，一些人喝水量也随之下降，可能导致血液黏稠度上升；冬季盲目进补，摄入过多高脂肪、高热量食物，也可能造成血脂波动，加重血管负担。

这些看似不起眼的生活细节，在寒冷刺激的叠加下，都可能成为心脑血管疾病的诱发因素。

不同人群护血管各有重点！心梗、脑梗不是老年人的“专利”

不同年龄、不同身体状况的人，冬季护血管的重点也不一样。

老年人血管弹性下降、斑块多发，应重视定期筛查和血压监测。

高血压、糖尿病、高血脂等三高人群，要坚持规范服药，切忌自行停药，尽量将各项指标控制在合理范围。

年轻人同样不能掉以轻心。长期熬夜、精神紧张、工作压力大，甚至出现高血压，都可能增加血管痉挛的风险。首都医科大学附属北京朝阳医院血管外科主任医师郭建明提醒，年轻人也可能因紧张、压力大等因素出现血管突然痉挛，一旦出现相关症状，应及时到医院就诊。

早晨起床有细节讲究 “30秒原则”降低血管风险

北京大学人民医院神经内科主任医师刘尊敬提醒，有心脑血管疾病病史，或者患有高血压、糖尿病、高血脂的人群，可以遵循“30秒原则”：睡醒后先躺30秒，再坐起来30秒，随后在床边垂足坐30秒，最后再站起来，避免突然起身引起血压波动。

冬季护血管，没有年龄界限。及时添衣、合理饮食、适量饮水、规律作息，做好基础疾病管理，都是保护血管的重要一环。如果出现胸痛、胸闷、肢体无力、言语不清等疑似急症表现，应立即拨打120，及时就医。（来源：央视财经）