“老刘，你这鼻子怎么又出血了？这月都第三回了。”社区卫生服务站里，李医生一边拿棉签处理，一边皱着眉头。

66岁的老刘不好意思地笑：“就是有点痒，顺手挖挖，挖着挖着就这样了。我年轻时候也这么干，几十年不都过来了？”

李医生叹了口气：“年轻时扛得住，不代表现在还能这么折腾。你这鼻腔里已经有明显小结痂和破损了，再这么弄，早晚出大问题。”“出点血还能有多大事？”老刘嘀咕。

李医生看了他一眼：“你以为只是出血？反复挖鼻孔，不仅伤鼻黏膜，还可能带来反复感染、鼻出血难止，严重的甚至影响颅内。尤其你有高血压，一旦出血控制不住，可不是小事。”

很多人和老刘一样，把挖鼻孔当成“小动作”“小习惯”，甚至觉得“掏干净了更卫生”。但真相往往恰恰相反这个看似轻松解压的小动作，正在一点点毁掉你的鼻子，增加身体隐患。

喜欢挖鼻孔，到底有多伤？坚持下去，身体早晚会遭遇哪3个危害？又该怎么改掉这个习惯？下面说清楚。

很多人觉得，不挖鼻孔，鼻子里“脏东西”堆着不舒服，所以一有空就“清理一下”。但从耳鼻喉科医生的角度看，这个逻辑是错的。

鼻腔里有一层细嫩的鼻黏膜和密集的毛细血管，它们负责：过滤灰尘、细菌，加温、加湿吸入的空气，保护下呼吸道。当你用指甲、硬物去挖时，相当于反复用小刀在这层“防护网”上划：破坏黏膜屏障刺破血管，导致出血给细菌打开“方便之门”

指甲缝里本身就藏着大量细菌，哪怕你觉得洗得很干净，也很难做到完全无菌。手上的细菌被你“带”进鼻腔，就埋下了感染的种子。所以，挖鼻孔不是在“清洁”，而是在反复破坏身体自带的清洁系统。

老爱挖鼻孔，身体早晚会遭遇3个危害

很多人挖鼻孔，刚开始可能只是偶尔出点血、痒一点，但时间一长，问题会越来越多。坚持这个坏习惯，身体往往逃不过这3个危害：

危害一：反复鼻出血，特别是中老年和高血压人群

鼻腔前部有一块区域叫“利特尔区”，血管特别丰富，也是最容易出血的地方。频繁挖鼻孔，会让这里：血管变得脆弱；轻轻一碰就出血有的人甚至打个喷嚏就流血

对有高血压、动脉硬化的中老年人来说，一旦血压突然升高（比如生气、用力排便），小血管就更容易被撕裂，出现量多、难止住的鼻出血，甚至需要到急诊做填塞、烧灼止血。

很多人以为“止住就没事”，但反复大出血，其实在提醒你：鼻子和血管已经被你折腾坏了。

危害二：细菌感染，严重可引发鼻前庭炎、疖肿

手指上的细菌，通过挖鼻孔进入鼻腔，在黏膜破损处“落脚”，容易导致：鼻前庭炎：鼻孔周围发红、肿胀、疼痛，鼻疖：局部红肿、按压疼，有时出现脓点，严重时还会伴随发热、头痛、乏力

更关键的是，鼻子周围属于“面部危险三角区”（两侧嘴角与鼻根连线形成的区域），这里的静脉与颅内静脉有交通。一旦感染蔓延，理论上有可能引发更严重的颅内感染（如海绵窦血栓性静脉炎），虽然少见，但一旦发生，后果极其严重。

很多看似“偶尔疼一下、小脓包”，根子都在于：习惯性挖鼻孔+不干净的手。

危害三：鼻腔结构损伤，影响呼吸和嗅觉

长期粗暴挖鼻孔，还可能造成：鼻中隔小血管反复破裂，形成血肿、溃疡，时间久了，甚至出现鼻中隔穿孔（中间“挖出”一个洞），出现干燥、结痂、异味、刺痛、鼻塞

有的人会觉得：总闻到一股怪味，鼻子总是堵，睡觉打呼噜变重，嗅觉变差，饭都不香了

这些，都与鼻腔结构和黏膜受损有关。鼻子本该是“空气管家”，却被一点点挖成了“破水管”，自然影响呼吸和生活质量。

别再随意挖了，建议这样做更安全

知道挖鼻孔的危害，并不代表以后鼻子就不会痒、不会结干痂。关键是，要学会用更安全的方法处理。可以参考下面这些做法：减少鼻腔干燥：让“鼻屎”不那么容易结硬块

中老年人本身就容易鼻腔干燥，可以：室内保持适当湿度，避免长期吹空调、暖气直吹适量喝水，别等口渴了才喝，在医生指导下，使用等渗或低渗海盐水喷雾，帮助湿润鼻腔、软化分泌物

有“异物感”或痒，别用手挖，换成更温和的方式

例如：用生理盐水轻轻冲洗鼻腔洗脸时，用清水轻轻清洁鼻孔外缘。实在有结痂不舒服，建议到耳鼻喉科由医生在直视下清理

控制手的“冲动”，特别是看电视、发呆时，很多人挖鼻孔是“下意识动作”。可以尝试：

在这些时段双手拿点东西：捏捏握力球、翻翻书，发现自己手又往鼻子上去，立刻提醒自己“停一下”，几周后习惯会慢慢减轻

频繁出血、疼痛、有异味，别拖，及时就医

出现以下情况，建议尽快去医院耳鼻喉科：鼻出血一侧反复、量多或难止住；鼻孔周围红肿发热、压痛明显；总闻到别人闻不到的怪味、鼻内有脓性分泌物

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会. 鼻前庭炎及面部危险三角区感染处理建议[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志, 2019.

中华医学会. 《耳鼻咽喉头颈外科学》. 人民卫生出版社.

中华预防医学会. 中老年人呼吸道健康与生活方式指南. 人民卫生出版社.

中华医学会全科医学分会. 社区常见鼻出血处理指南[J]. 中华全科医师杂志, 2021.