这5个洗头“坏习惯”，不少人天天中招

你是不是也有这样的体验，动不动就头皮发痒，一天不洗头就油出天际，洗太勤了头发又掉一地……

所以，头发会越洗越少吗？今天，我们来看看洗头的五个常见误区。

误区一：过度洗头或清洁不足

究竟应该以什么频率洗头呢？答案是——要根据自身情况来调节，过度清洁、过疏于清洁都不利于头皮健康。如果头皮不爱出油，生活环境也比较清洁，两天甚至三天洗一次头都是完全没有问题的。如果头皮出油很多，那每天洗头也是可以的，必要时还是需要看医生，看是否需要借助药物来调节皮脂分泌。

误区二：使用固定的洗发水款式不少人发现一款好用的洗发水后会长期回购使用，然而这样容易造成头皮菌群耐受。不定期地换换其他产品，效果反而可能会更好。

误区三：洗得太用力

很多人洗头的时候，会用长指甲在头皮上又抓又搓，像是给头皮搓澡。正确做法：先挤一些洗发水，将洗发水在手心里，加少量水揉擦，打出丰富的泡沫后，再抹在头发上，轻柔地用指腹在毛发和头皮上打圈按摩，就能在保护毛囊的基础上进行充分的清洁了。

误区四：洗发后用毛巾揉搓头发

在头发沾湿之后，张开的毛鳞片使得头发更加脆弱，毛巾揉搓容易使发丝因打结、折叠而发生损伤。

正确做法：用毛巾按压潮湿的头发，吸走大部分的水分，之后再自然晾干；或者在吸走大部分水分后，用吹风机顺着发丝方向吹风，在头发快干的时候将吹风机的加热功能关闭，用常温气流将头发完全吹干。

误区五：头发没干就睡觉

头发没干的时候，毛发的水分会增加摩擦力，再往枕头上躺，很容易导致发丝受损，尤其是进行过烫、染、漂的发丝，会更加脆弱容易断裂。甚至天气热时，湿漉漉的头发还可能滋生微生物，成为细菌和真菌繁殖的温床。

正确做法：洗完头发后一定要及时吹干再入睡，吹头发时吹风机的温度不宜太高。

来源：人民日报微信综合科普中国、华西医生

审核：徐敏 天津医科大学代谢病医院皮肤科副主任医师 天津市医学会皮肤性病学分会委员