学会正确刷牙，从小养成爱牙的好习惯！

脆脆的苹果、甜甜的冰激凌、软软的棉花糖……我们能享受这些美食，全靠嘴里一群默默工作的小伙伴：牙齿。

如果牙齿生病了、疼了，再好吃的食物也会变得“难以下咽”。今天，我们就一起来学习保护我们的牙齿，看看怎么让它们又白又亮、陪你吃遍天下美食！

牙齿亮晶晶

本篇内容选自

《保护自己我能行》大班上册①

一个周末，爷爷奶奶来看望康康，他们带来了不少好吃的东西，其中最吸引康康目光的是一盒包装精美的糖果，这是康康最喜欢吃的零食。

“谢谢爷爷奶奶！”康康从爷爷奶奶手中接过糖果，迫不及待地打开盒子，拿出一颗糖果放进嘴里。

妈妈看到了，走过来拿起糖果盒子放进柜子里，然后对康康认真地说：“康康，糖果可以吃，但不能多吃。你要答应妈妈，每天只能吃一颗糖果，而且晚上睡觉前和早上起床后一定要刷牙，不然牙齿会生虫子的。”

“知道啦！”康康点点头，然后继续去玩了，但他的目光时不时往柜子里的糖果飘去。他看了一眼正在厨房忙碌的妈妈，偷偷摸摸地打开柜子拿出一颗糖果，迅速塞进嘴里。

到了晚上，妈妈给康康挤好牙膏，把水杯递给他，然后转身去做别的事了。康康听见妈妈走远了，便随便刷了几下，就赶紧把泡沫吐掉，然后跑出来喊：“妈妈，我刷好啦！”

就这样，康康趁妈妈不在家或者在忙的时候，他就偷偷从柜子里拿糖果吃，一天要吃四五颗。而刷牙的时候，他每次都糊弄过去，对着镜子发呆两分钟，然后把牙刷在水杯里搅两下就算完事。

几天后，康康拿出盒子里的最后一颗糖果，轻车熟路地放进嘴里。他刚准备咬碎糖果，突然觉得一颗牙齿痛了起来，像一根针扎进了牙缝里。“哎呦！”康康忍不住叫了一声。

妈妈听到叫声走过来，只见康康一脸难受地捂着脸，旁边柜子里的糖果盒空空如也。“康康，你是不是把糖果全吃了？”

康康点点头，妈妈让他张开嘴，用手电筒照了照，只见一颗牙齿旁边的牙龈已经红肿起来。“你这几天有在好好刷牙吗？”妈妈问康康。

康康又摇了摇头，妈妈叹口气，认真地告诉康康：“你看，你吃了太多的糖果，又不认真刷牙，糖果的碎片留在牙缝里，会产生有害的东西，让你的牙齿疼。所以为了让牙齿不疼，这段时间你不仅不能吃糖果喝饮料，每天还要认真刷牙，明白了吗？”

“明白了。”康康含糊不清地说道。接下来的几天，康康在妈妈的督促和指导下认真刷牙，疼痛的那颗牙齿也慢慢地恢复正常。但牙疼起来的那种感觉，让康康一直记得。

我们都知道，要想有一口健康的牙齿，就要养成每天早晚刷牙的好习惯，而正确的刷牙方法，可以更好地保护牙齿。下面是两种常用的刷牙方法，一起来学习吧！

01

巴氏刷牙法

巴氏刷牙法也叫水平颤动拂刷法，可以彻底地清洁牙齿表面和牙缝。

1、牙刷角度：牙刷头斜斜地放在牙齿和牙龈交界处，大概45度角，轻轻压一下。

2、颤动刷：从后面大牙开始，两三颗牙为一组，短距离水平颤动牙刷，然后再转到牙齿的外面刷。上下牙齿都要这样刷，不要漏掉重叠的地方。

3、咬合面大力刷：刷牙齿咬合面时，要用力来回刷，把缝隙里的食物残渣都刷出来。

4、别忘了舌头：最后，轻轻刷一刷舌头，让口气更清新。

5、刷够两分钟：每次刷牙要刷够两分钟，这样才能全面清洁干净。

02

圆弧刷牙法

圆弧刷牙法更适合2-6岁的小朋友。如果小朋友觉得巴氏刷牙法有点难，可以试试圆弧刷牙法。

1、外侧圆弧刷：牙齿合上，牙刷轻轻放在牙齿外侧，从最后一颗牙开始，像画圆圈一样轻轻向前刷，上下牙都要刷。

2、内侧颤动刷：牙刷竖起并小幅度颤动，竖着刷内侧牙齿内侧。

3、咬合面来回刷：对着牙齿咬合面，用力前后来回刷，把窝沟里的食物残渣都刷掉。

除了正确的刷牙方式，良好的饮食习惯和用牙习惯也同样重要：选择合适的牙刷牙膏、不吃太多甜的酸的或刺激性的食物、牙齿松动了不要乱摸、定期检查牙齿……良好的口腔卫生习惯，不仅能获得一口漂亮洁白的牙齿，也能使我们终生受益。

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