免费开课！习八段锦强筋骨，做艾草枕护颈肩！

*以下文章内容转载于微信公众号：深圳中医药博物馆，若转载请注明出处。

中医药学是中华民族的伟大创造，是中华文明的瑰宝。

为传承中华优秀传统文化，普及中医药知识与养生智慧，深圳市消费教育家园——深圳中医药博物馆持续打造“潮中医”健康科普品牌——“杏林公益课堂”，面向青少年及广大市民免费开放。

作为龙岗“有意思生活年”的重点内容，我们致力于让中医药以更鲜活、更亲近的方式走进百姓生活。

本月，北京中医药大学深圳医院（龙岗）深圳中医药博物馆“潮中医·杏林公益课堂”暖心开课，全程免费。课堂以沉浸式体验为特色：习练传统健身功法，手作中医药文创，沿五行布局漫步百草园、辨识百种岭南中草药。于动静之间读懂本草、调养身心，近距离感受中医药的博大精深。

名额有限，诚邀您报名参与，在博物馆遇见更有趣的中医药。

壹

课程内容

01

八段锦教学

八段锦属于中医健身气功中的经典功法，其名"八段"，谓功法共八节；"锦"，比喻动作舒展，优美如锦缎。作为中国古老的导引术的代表，它流传最广、影响深远，虽历经八百余年，仍历久弥新。

八段锦以中医脏腑经络学说为理论基础，通过柔和缓慢、圆活连贯的动作，配合呼吸与意念，达到柔筋健骨、养气壮力之效。长期习练，可活动全身关节肌肉，调节精神紧张，改善新陈代谢，增强心肺功能，促进血液循环，进而提升人体脏腑机能，固护正气，增强免疫力。

11月7日，专业老师将带您系统学习八段锦的基本特点、功法作用、动作要领及习练要求。从"双手托天理三焦"到"背后七颠百病消"，一式一势皆含医理，一呼一吸俱合天道。

02

五禽戏教学

五禽戏，又称"五禽操""五禽气功""百步汗戏"，由东汉名医华佗创编，乃中国民间流传最久的健身方法之一，其健身效果备受历代养生家推崇。

华佗云："人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。"五禽戏正是这一养生思想的生动实践。功法通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性、动作形态与神态神韵，融合古代导引术与吐纳术，结合人体脏腑、经络和气血功能，达到强身健体、防病治病之目的。虎戏主肝、鹿戏主肾、熊戏主脾、猿戏主心、鸟戏主肺，五戏对应五脏，形神兼养，内外兼修。

11月14日，专业老师将带您了解掌握五禽戏的基本特点、功法作用、动作要领，并现场带领实操练习。

03

艾草枕手作

药枕，是中医外治法之一。艾叶，李时珍在《本草纲目》中称其"通十二经、理气血、逐寒湿"。置之枕中，借颈项之温，令香气循经而行，透肤入络，天然艾草香舒缓情绪，安神助眠；荞麦壳质轻而透气，富有弹性，可支撑颈项、维持生理曲度。

11 月 21 日（周六），博物馆老师指导亲手制作一个专属的艾草荞麦颈椎枕带回家。

04

百草园认药

医院五行百草园依据中医五行——木、火、土、金、水理论布局，种植有100余种中草药。园内金不换、朱砂根、广藿香、阳春砂、沉香、金毛狗脊、巴戟天等岭南道地药材错落生长。

与五行方位相呼应，暗合"天人相应"之旨。鸟语花香间，既是市民日常休闲的好去处，更是学习中药知识的生动实践基地。

11月28日，在专业老师带领下，您将通过观形辨色、闻香识药，沉浸式感受传统本草文化。从植物的根茎叶花果实，到性味归经功效主治，每一味本草都有它独特的故事。

贰

报名须知

01

时间地点

——时间

八段锦教学：

2026年11月7日

星期六（15:00-16:00）

五禽戏培训：

2026年11月14日

星期六（15:00-16:00）

艾草枕手作：

2026年11月21日

星期六（15:00-16:00）

百草园认药：

2026年11月28日

星期六（15:00-16:00）

——地点

深圳中医药博物馆（深圳市龙岗区体育新城大运路一号北京中医药大学深圳医院行政楼二楼）

02

报名人群

报名对象：6岁以上儿童青少年及家长、市民均可参加；

人 数：30人/项

03

报名要求

报名成功后请按时参加，不迟到早退。如因故取消，请提前一天点击下面微信接龙小程序或打电话取消预约，以便他人报名。

未取消预约而不参加课程者，将暂停一次报名资格，谢谢配合！

04

咨询电话

0755-28338833-1222/1225

05

报名方式

请长按或扫描下方二维码，填写资料接龙报名，名额有限，额满为止！

深圳中医药博物馆简介

【场馆概况】

深圳中医药博物馆由北京中医药大学深圳医院（龙岗）创建，于2016年4月正式面向公众免费开放，是深圳市首家以中医药文化为主题的国有行业博物馆。

【展陈特色】

博物馆现开放三个室内展厅和一个体验区，展区面积

2300平方米，

科普设施配备齐全。

馆内展陈包括珍稀中药材标本、保色浸制植物标本、动物剥制标本、古代医疗器具文献等丰富藏品，特色鲜明。

另外，室外设有岭南本草园和五行百草园，以“木火土金水”中医元素打造舒肝园、怡心园、升清园、固金园，滋水园五个园圃，种植100余种中药，可供开展药用植物辨识与研学活动。

医院融合“书记工作室”“博物馆”“院史馆”“党建长廊”“以药喻廉长廊”“文化长廊”，打造“一室两馆三长廊”特色品牌，将中医药文化与廉洁文化、龙岗区党员教育示范基地相结合，是市民近距离感受中医药文化、学习健康知识、提升中医药健康素养的重要窗口。

参观须知

1.本馆全年免费向社会及未成年人开放，个人参观无须预约，凭有效身份证件登记参观。

2.团队参观研学活动需提前一周预约,人数不超过40人。

3.开放时间：

上午08：00-12：00

下午14：00-17：00

4.博物馆周一不接受团队预约,如有特殊情况闭馆，将预先公告。

5.预约咨询电话（工作时间）：

0755-28338833

转1222/1225；

0755-84535330

公共交通指南

①北中医深圳医院公交站：M315、M386、M280、M322

② 中海凯骊酒店西公交站：M318、M319、M230、E5、810

③ 黄阁翠苑公交站：810、818、833、E27、E25、M139、M220、 M229 M367A线、M446、M447、凤岗2路

④ 地铁：16号线 龙城公园站 C出口

⑤ 博物馆位置导航：

END

来源丨深圳中医药博物馆

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