护好老人脚下安全！胡家庙社区卫生服务中心这场科普+中医服务，专治走路不稳易跌倒！

走路不稳、头晕腿软、夜里失眠……不少老年人总担心自己不小心摔倒。跌倒已成为影响老年人身体健康、降低晚年生活质量的常见隐患，轻则磕碰擦伤，重则引发骨折，还会让老人心生恐惧、不敢活动，严重影响身心健康。

为守护辖区老年群体平安健康，有效预防老年人跌倒事故发生，帮助老人掌握科学运动方式、提升肢体力量和身体平衡能力，近日，胡家庙社区卫生服务中心联合新城区疾病预防控制中心，开展“科学运动 预防跌倒”主题健康宣教活动，把实用的防跌倒知识和暖心中医服务送到老年人家门口。

活动现场，医护人员结合老年人身体机能特点，用通俗直白、接地气的语言，开展防跌倒专项科普。详细讲解老年人跌倒高发的各类诱因，重点围绕肌肉力量退化、平衡能力变差、骨质疏松、体位性低血压、居家环境隐患、不良生活习惯等关键风险点逐一解读。

同时，医护人员专门纠正了不少老人的固有误区，打破“年纪大走路慢，就不会摔跤”的错误认知，让大家明白跌倒可防可控，科学调理、规范防护就能大大降低风险。

除了干货满满的科普宣讲，本次活动还贴心推出耳穴贴压中医保健服务。据医护人员介绍，老年人频繁头晕、腿软乏力、走路摇晃、失眠焦虑，大多是气血不足、肝肾亏虚、神志不宁导致的。

耳穴贴压属于安全无创的中医理疗方式，适配老年人长期保健，能够疏通经络、补益气血、滋养肝肾、强健筋骨、安定心神，有效改善眩晕失衡、下肢无力、失眠焦虑等问题，从根源上辅助预防跌倒，操作简单、体感温和、老人接受度高。

活动现场，医护人员还手把手科普了老年防跌倒耳穴贴压实用指南。基础取穴以神门、皮质下、肝、肾、脾、平衡、心为主，同时根据老人不同症状辨证配穴：眩晕明显搭配枕、脑干、交感；行走不稳、下肢无力加髋、膝、踝对应穴位；失眠焦虑、情绪不安搭配心、胆穴位；高血压、头重脚轻老人可按压降压沟、肝阳穴位。

针对日常居家操作，医护人员细致叮嘱，每日按揉穴位3至5次、每次1至2分钟，有轻微酸麻胀痛感即可；耳贴3至5天更换一次，双耳交替使用，5次为一个疗程，疗程间隔休息2至3天，同时示范了直压、点压、对压等规范手法，方便老人居家自主保健。

此次“科学运动 预防跌倒”主题活动，将健康科普与中医便民服务相结合，既普及了专业实用的防跌倒知识，又帮助老年人掌握了居家保健技巧，切实提升了辖区老人的安全防护意识和自我保健能力。

下一步，胡家庙社区卫生服务中心将持续聚焦老年群体健康痛点，常态化开展慢性病管理、中医养生、安全防护等便民健康服务，用精细化、暖心化的医疗服务，守护辖区老人步履安稳、平安健康，乐享幸福银龄生活。