身体12穴位：记下来，经常按摩有保健身体的作用

俗话说：“求人不如求己，药补不如食补，食补不如经络补。”咱们老百姓过日子，谁还没个头疼脑热、腰酸背痛的时候？与其有点小毛病就往医院跑，不如学两手“看家本领”。今天就给大伙儿盘点这12个藏在身上的“灵丹妙药”，位置好找、效果实在，记住了那就是给健康上了道保险！

1. 脚上的“降压开关”——太冲穴

家里有血压高的朋友注意了，脚背上大拇指和二拇指骨头交汇的那个凹陷坑，就是太冲穴。平时没事儿就用大拇指肚揉它，揉个一两分钟，觉得那块儿酸酸胀胀的就对了，这就相当于给身体泄泄火，把居高不下的气压给顺下去。

2. 手心的“控糖专家”——鱼际穴

血糖高了嘴发干？看看咱大拇指根那块肉最厚的地方，也就是手掌和手背颜色分界线那里，就是鱼际穴。觉得口干舌燥、嗓子不利索，就揉这儿，每天按上一两分钟，滋润得很。

3. 膝盖后的“腰痛克星”——委中穴

腰背疼起来真要命，这时候别乱揉，摸摸膝盖窝正中间那个坑，叫委中穴。俗话说“腰背委中求”，这可是老辈人的经验。用大拇指点按个几分钟，腰杆子都能挺直不少，连带着腿也不那么沉了。

4. 手腕上的“护胃大将”——内关穴

吃多了胃胀、恶心想吐？手腕上有个救命稻草。伸手掌向上，手腕横纹往上量两寸（大概三横指），两根筋中间那就是内关穴。胃不舒服就揉这儿，止痛又止吐，比吃健胃消食片还管用。

5. 眼角的“明目水龙头”——睛明穴

现在的“低头族”多，眼睛干涩是常态。眼头内侧那个小坑坑就是睛明穴。注意了，这儿皮薄肉嫩，别使劲戳，拿食指指腹轻轻按揉一两分钟，保你眼睛像洗了个澡，清爽透彻。

6. 手臂上的“止咳糖浆”——孔最穴

咳嗽起来没完没了，肺气不顺畅？找手臂内侧，手腕横纹往上量七寸的位置。记不住寸怎么量没关系，就在前臂那块肉厚实的地方上下找找，揉对了有酸胀感，那就是孔最穴。咽痛咳嗽按这儿，缓解效果立竿见影。

7. 脚踝边的“安眠药”——然谷穴

晚上翻来覆去睡不着？摸摸脚内踝前下方那块骨头粗隆下面，赤白肉际分界处，那是然谷穴。睡前按揉个几分钟，口不干了，心也静了，一觉睡到大天亮。

8. 脚后跟的“生发剂”——太溪穴

年纪轻轻总掉头发？多半是肾气不足。内脚踝后面和脚后跟大筋中间那个凹陷处，就是太溪穴。坚持每天揉上几分钟，补肾养发，让你的发根扎得稳稳当当。

9. 眉心的“通气筒”——印堂穴

鼻子堵得慌，呼吸都不顺畅？两眉头中间那个小坑就是印堂穴。用中指肚按揉个一两分钟，鼻窍一通，那叫一个神清气爽，脑袋都跟着轻快了。

10. 胳膊肘的“清火片”——尺泽穴

嗓子肿痛、咳嗽痰多，那是肺里有火。胳膊肘横纹上，大筋外侧那个坑就是尺泽穴。用大拇指按揉几分钟，清热利咽，喉咙像喝了凉茶一样舒服。

11. 大腿上的“止晕阀”——梁丘穴

经常头晕眼花、膝盖发软？大腿前面，膝盖骨上缘往上两寸，肌肉凹陷处就是梁丘穴。揉个一两分钟，头晕缓解了，连膝盖疼都能跟着好转。

12. 小腿上的“除湿机”——足三里

常说“湿气重，百病生”，这足三里穴就在膝盖骨外侧下方凹陷处往下三寸（大概四横指）的地方。它是强壮身体的大穴，每天揉上两三分钟，健脾祛湿，就像给身体装了台除湿机，全身都轻松。

最后还得给大伙儿提个醒： 咱这穴位按摩是日常保健的“锦囊妙计”，不是治百病的“太上老君丹”。按的时候力度要适中，觉着酸胀就收手，千万别把自己掐青了。要是身体真有大毛病、不舒服老不好，那还得赶紧去医院找大夫，可别耽误了治疗！健康掌握在自己手里，这几招学会了，平时少吃多少药，少受多少罪，您说是不是这个理儿？