眼睛疲劳是怎么回事？该选哪种护眼大路灯？选购大路灯六大忠告

现代城市生活下，视疲劳越来越普遍，孩子上学要不断用眼，不可能杜绝他们使用手机、平板屏幕，回到家还要写作业。家长一忙也没时间带孩子出去玩，孩子就容易发生视疲劳。

有一个亮度适宜，明暗均匀的光照环境，能减少高强度、长时间用眼引发的疲劳。孩子在家学习，有一个光线充足、均匀、稳定的护眼大路灯，非常必要。

一、选购大路灯的注意要点

1.不要迷信高亮护眼。

孩子看东西费不费眼，亮度确实是最重要因素。在阳光下我们都有这样的体验，早上八九点，阳光适宜，感到精力充沛，看东西也很明亮。到了中午，光线热烈，周围的世界更亮，但眼睛并没有更舒服。天色阴沉、暴雨将至，我们看东西就难受，需要补充光源。

亮度在合适范围内才是好的，具体情况因人而异。不过根据读写照明灯具的国标要求，中心区域最小水平照度大于500lx，孩子用眼才会舒适。

大路灯有全屋照明效果，最大中心照度远远超过这个数，漫射到桌面上的照度一般在1000lx与1800lx之间，是完全满足读写要求的。但是不要用最大功率，孩子感到刺眼，一样容易引发疲劳。

2.色温对视力影响很大。

很多朋友会忽视色温，其实色温就是冷暖光，离我们很近。冷光容易让人亢奋，暖光给人缱绻舒缓的感觉。过暖或冷的光都不利于孩子护眼，尤其是冷光，对眼睛的刺激程度更大。光过暖，不容易专注。4000K的暖白光最适合孩子阅读、写字。很多大路灯会设置色温调节，从3700K到5700K多种模式可选。晚上记得一定把色温调整到4000K，高于这个数值会影响儿童节律，夜色下眼睛也不舒服。

3.大路灯护眼程度有限。

很多家长朋友觉得买了护眼灯，孩子眼睛就不用担心了。如果孩子还近视，那一定是商家虚假宣传。不是这样的，眼睛是精密的器官，孩子正在发育，眼睛更为脆弱。需要让孩子多接触自然，户外活动每天不少于两个小时，才能保护好眼睛。大路灯只是在室内提供比较健康的光环境，就连孩子的坐姿也影响用眼健康，需要家长多督促调整。

4.务必重视防蓝光。

许多研究报告指出，短波高能蓝光会直接穿过晶状体等结构，危害视网膜正常功能。GB/Z 39942-2021文件把照明灯具的蓝光危险级别，分为四个等级：RG0、RG1、RG2、RG3。咱们要认准RG0豁免级别的大路灯。

5.光电产品务必注重质量安全。

大路灯功率一般在100W以上，像其他家用电器一样接入220V家庭用电。没有CCC质量认证的大路灯，一定不要买。看材质和外表，做工粗糙，塑料感强的，也要慎重。大路灯很高，灯头比较大，底座和灯杆不牢固会带来风险，所以一定要选底座稳定、结实牢固的大路灯。

6.定时休息和重视眼睛恢复。

选择大路灯，主要目的还是在灯光下学习。不管大路灯有没有定时提醒功能，都要保证孩子40分钟或45分钟后休息。如果使用平板或手机，也要在充足的光线下进行。有些大路灯提供全光谱光效，添加红光护眼，休息的时候，亮度调低，打开护眼功能，让眼睛和情绪得到舒缓。

二、护眼大路灯推荐。

1.漫书雨星光pro

漫书雨星光Pro各项质量指标都通过权威检测，是蓝光RG0豁免级别大路灯。光源输出稳定、连续，具有0频闪的护眼功能。光源可线性调节亮度，桌面上无阴影，1.2m书桌光照均匀，平均照度1400lx，均匀度也满足AA级照明标准。

显色指数Ra≥98，R9≥94，灯光下物体颜色真实、色彩饱满。光源采用普瑞灯珠，光衰不易发生，能陪孩子从小学到大学。眩光值低于10，发光方式是侧发光和漫反射，发光面无直射亮光，光效立体柔和，眼睛可始终保持舒适、润泽。

2.辰士达A02

辰士达A02上、下光源发光稳定，光谱类型仿自然光，有害蓝光辐射较低，满足RG0标准。下发光面内置红光光源，补充有益红波，减缓眼部疲劳。防眩光指数小于12，环境光透亮、柔和。光源采用侧发光技术，光线经多结构调整、多路径反射、多角度漫射之后，形成3D温润光线，无论什么位置，都不会刺眼。

桌面平均照度1200lx，照度均匀到低至1.14，符合国AA级标准。显色指数高于98，色温恒定4000K，不会发生频闪效应。

3.麦朵尔MindDuo Max

麦朵尔MindDuo Max专注亲子陪伴，可照亮23㎡空间。顶部灯轴“俯身”，灯头直接位于桌面正上方，桌面照度更均匀。

设计符合儿童审美，0眩光，桌面平均照度1400lx，光效在国AA等级中位于前列。通过防蓝光RG0质量认证，全屋任何位置都没有眩光、频闪伤害。

上下独立光源，采用漫反射技术，具有全光谱效果，显色指数Ra≥95。为满足学习、娱乐、休闲，色温可在3700K到5700K之间自主选择，非常适合陪伴孩子成长。

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