为什么总是在憋尿憋便憋屁？少一点“难憋之隐”，畅快排出更健康

同事就站在自己面前，刚想放屁硬是给“憋”回去了？老板开会热情高涨，想出去上厕所，又怕被嫌弃事多又给憋回去了？常在江湖漂，「屎尿屁」的自由也实现不了了？

你是不是也有“难憋之隐”？有没有常常好奇被自己憋住的屎尿屁都去了哪里？它们还好吗？告诉你，可千万别让“憋”成为一种习惯。否则天长日久，终会憋出毛病来。

1.憋屁损伤肠道，加速老化

屁，是人体从肛门中排放出的废气。人体肠道只要有食物被产气细菌群分解，就会积累肠道气体，由于肛门括约肌的作用，积累到一定压力就会放屁。所以说放屁是人之常情，长久不放屁或是常常在放屁都不正常。当然还有最不正常的，就是你明明要放屁，可是就是憋住不放。

你知道吗？被你憋住不放的屁，都会被送回到你的肠道。更“可怕”的是，你的肠道可不嫌弃你的屁，它会通过肠壁把屁吸收，最后进入血液。是不是血液里有屁这件事听上去就不是那么美好？

的确，如此一来，屁里的毒素就会重新进入体内，再来个“体内全身游”，最后一部分经由肺通过呼吸系统排出，一部分溶于水随尿液排出，还有一部分由肝脏代谢解毒。

你说，明明可以“一放了之”的废气，一憋之下让你的身体多承受了这么许多负担。这还不算，因为毒素被吸收进了身体，还会加速皮肤衰老、人体老化，而且因为人为抑制了肠道的正常蠕动，还会损伤肠道，也会导致肠道蠕动紊乱，引起消化系统疾病。

所以怎么算都不划算，正是应了那句话：有屁？快放！至于优不优雅，尽量吧。

2.憋便会造成大便干结，肠道菌群被破坏

大便，是我们的大肠排遗物，除水分和一些营养物质还有未被消化的食物纤维外，还有细菌和致病菌。如果该排不排，强行把它们关在家里，会被肠道再次反复吸收，肠道的正常菌群会被破坏。

且水分被吸收后还会造成大便干结，对于有便秘烦恼的人来说就是难上加难。久而久之，还可能出现肛裂、痔疮等问题，简直是有苦说不出。除开这些实打实的损害，相信有过憋屎经历的人都知道，憋屎这件事有多么痛苦。

想来人类生来本就是没有憋屎能力吧，毕竟还没见过哪个婴儿能体贴地让妈妈少换几次尿布的，既然如此，我们也就不要硬是勉强憋着啦。

3.憋尿损害膀胱和肾脏

尿，经由泌尿系统及尿路排出体外的液体排泄物。憋尿会对膀胱造成刺激，导致膀胱壁弹性减弱，收缩力下降，感受迟钝，如果细菌趁虚而入，还会发展成膀胱炎。时间久了，肾盂压力也变大，还会对肾脏造成损害。所以即使再忙，为了身体健康，也别再憋尿啦。