喝对4碗汤，免得开药方，养气血、健脾胃、强筋骨、祛湿毒、缓解全身疼痛～3月喝正当时

慢性疼痛是指持续超过3个月的疼痛

据《中国疼痛医学发展报告》显示

我国慢性疼痛患者已超过3亿人！

喝对4碗汤

帮你缓解身体各处的疼痛

三香暖肚汤、金钩天麻麻鸭汤

苗家健步蹄、走痹通筋龙骨煲

快跟着一起来看看吧～

内脏痛

胃疼、痛经

内脏的疼痛，比如胃疼、痛经等。苗医认为这类疼痛常与冷毒内侵和气滞血瘀有关，其核心是内脏的筋脉和气血运行被寒邪或瘀血阻滞了，此时需要温中散寒、行气止痛。

调理药膳：三香暖肚汤

好处：

大果木姜子：温中散寒；

黑老虎：行气和血；

艾纳香：温经止痛；

猪肚：健脾和胃；

生姜：去腥。

将以上食材制成三香暖肚汤，有助于散寒、行气、止痛、健脾胃，并且可以从根源改善人体气机运化，避免单纯活血伤脾胃。

禁忌人群：

高脂血症、高尿酸、脾胃湿热人群慎用，孕妇禁用。

外治法：隔药纸火疗法

艾纳纸由艾纳香制成，燃烧时热量渗透深、持续时间长，还含有挥发油、黄酮类活性成分，有助于祛风、通经络、止痛。

使用艾纳纸结合药液进行火疗法，有助于温散冷毒、通气散血、促进机体康复。

注意：

隔药纸火疗法不宜在家自行操作。

神经性疼痛

偏头痛、三叉神经痛

神经性疼痛，比如偏头痛、三叉神经痛等。苗医认为这类疼痛多归于“风毒”范畴。风为百病之长，风邪善行而数变，就像山里的风没有固定的路径，当这种风毒窜扰到人体的筋脉，特别是头面部的筋脉时，就会导致气血逆乱，产生突发、游走、像闪电或针刺一样的疼痛，此时需要舒缓神经、镇定止痛。

调理药膳：金钩天麻麻鸭汤

好处：

金钩莲：清热平肝、息风止痉；

天麻：平肝、通络止痛；

麻鸭：益气补血、补正气；

生姜、葱段：温中和胃、去腥调味。

将以上食材制成金钩天麻麻鸭汤，有助于益气补血、平肝息风、定惊清热，从而舒缓神经、镇定止痛。

禁忌人群：

过敏人群，高尿酸、高血脂人群慎用。

外治法：履蛋疗法

履蛋疗法有助于祛风散寒，对于头面部受风引起的神经痛，可以使用药蛋在特定部位滚动10～15分钟，帮助缓解疼痛。

颈肩腰腿痛

颈肩腰腿痛，比如脖子疼、肩膀疼、腰疼、腿疼等，苗医将这类疼痛称为“冷骨风”或者“冷肉风”。它的核心是寒凝筋脉，冷毒侵袭了颈、肩、腰、腿，导致气血凝滞、筋脉壅塞，再加上久坐、劳累，耗伤了人体正气，使人体阳气不足从而无法驱散冷毒，疼痛就会反复加重，甚至阴雨天时疼痛更明显。此时需要祛风除湿、放松僵痛。

调理药膳：苗家健步蹄

好处：

走马胎：祛风除湿、活血止痛；

杜仲：补肝肾、强筋骨；

猪蹄：强筋健骨、补气血；

红枣：益气养血；

生姜：温中散寒。

将以上食材制成苗家健步蹄，有助于益气补血、强筋壮骨、缓解疼痛。

禁忌人群：

高尿酸、高血脂、高血压人群慎用，全身免疫性疾病活动期患者不建议食用。

外治法：弩药针

弩药针是“针、药、罐”三者结合的复合疗法。弩药借助针刺直接作用于深层筋脉，达到缓解疼痛的效果。

注意：

弩药针疗法不宜在家自行操作。

全身游走痛

全身游走痛，是一种疼痛部位不固定、在身体不同关节和肌肉间“跑来跑去”的疼痛。苗医称之为“风痹”或者“游走风”“麻木风”，它的核心病机可以归结为风毒夹湿窜扰了人体筋脉，从而引起全身疼痛，此时需要疏通全身、赶走窜痛。

调理药膳：走痹通筋龙骨煲

好处：

楤木：疏通气机、化解湿毒；

刺楸：通络止痛；

猪龙骨：强筋健骨、补充气血；

生姜：温中散寒。

禁忌人群：

尿酸高、肾功能不全者慎用。

外治法：苗药浴

好处：

借助热水和苗药的双重作用，通过皮肤毛孔吸收苗药，达到祛风除湿、活血通络的目的，从根源缓解游走性疼痛。

具体做法：

取艾纳香、透骨香、防风、楤木、刺楸各10克，加水煮30分钟，倒入适量温水制成洗澡水，用其泡澡15～20分钟，每周可泡2～3次。

不适宜人群：

转载来源：CCTV生活圈

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