末伏最后八天，寒湿不除秋冬难熬，一碗姜茶真能排净吗？

末伏最后八天是一个相对较为关键的时段。在夏天这个时节当中，身体会逐渐积累下暑热以及寒湿方面的状况，腰部以及腿部会感到酸沉不适，脾胃方面也会出现一定程度的不适感。身边的朋友们也往往会感觉到，在早上这个时间段当中没有精神，大便出现黏在马桶上的情况。老人们常常会讲，如果在这个时段当中把湿气排出体外，要不然的话，到了秋冬季节就比较容易生病。

我现在的年龄是二十出头，对于较为复杂的养生知识并不太了解，不过倒是听说过，把生姜、陈皮以及红枣放在一起进行煮制，然后进行饮用，这样的做法能够起到驱散寒湿的作用。尝试了几天的时间之后，身体方面感觉轻快了不少。接下来就把几个相对简单的方子分享给各位。

第一个方子就是黄芪陈皮生姜水，这个方子相对较为适宜那些容易感到疲劳、比较怕冷的人来使用。黄芪这个药材能够补气，陈皮可以起到行气的作用，而生姜则用来驱散寒气。我的同事喝了一个星期之后，就说腰部的酸沉感消失了。具体的做法是：把几片黄芪、一小块陈皮以及几片生姜放在一起，用开水进行煮制，持续十五分钟的时间，然后就可以进行饮用了。

第二个方子是薏米红枣生姜茶，这个方子相对较为适宜那些脾胃功能较差、湿气比较重的人，像大便不成形、身体浮肿等情况。需要把薏米进行炒制，直到微黄的状态，这样可以去除它的寒性，然后再把它与红枣、姜丝放在一起进行浸泡，之后再进行饮用。我妈妈就喜欢做这个茶，她说炒过的薏米会更香，而且暖胃效果更好。

第三个方子是生姜紫苏姜米茶，需要加入紫苏叶以及大米，把它们进行炒制，炒出焦香的味道。紫苏这个材料具有散寒解表的作用，对于因为空调而着凉、出现胀气等情况有一定的帮助。具体的做法是：把大米和姜丝进行炒制，直到米粒发黄，然后关火，再把紫苏叶放进去进行焖制，焖上一会儿，最后用这个来进行泡制，然后进行饮用。

这些方子都运用了生姜来驱散寒湿，炒制这个环节是相对较为关键的，炒过的食材会变得更加温和，不会对肠胃造成刺激。紫苏叶不能进行煮制太久的时间，红枣需要把核去掉，这样可以防止上火。

这个姜茶并不是所有人都适宜进行饮用的。如果体内火气比较大、经常口干舌燥、脸上长痘，或者处于感冒发烧的状态，那么就不要进行饮用这个茶，否则会让情况变得更为严重。每天进行饮用一碗就可以了，最好在上午的时候进行饮用，晚上进行饮用的话容易导致失眠。如果出现了上火起泡的现象，那就说明这个体质不太适合进行饮用，需要马上停掉。

我坚持进行了五天时间的饮用，腰部以及腿部感觉轻松了不少，精神方面也有所好转。不过光靠进行饮用这个茶是不够的，还需要早睡，不要熬夜，多进行走动，让身体进行出汗。如果有关节炎、肠胃病等方面的疾病，就需要去看医生，这个茶只是起到辅助调理的作用。

末伏最后的这八天，要趁着天气还没有变凉，每天都进行煮制，煮上一碗姜茶，这样可以让腹部暖和起来，并且让身体进行出汗，把寒湿赶走，到了秋冬季节就会感觉舒服一些。这个做法相对简单，而且不用花什么钱，不妨尝试一下。