睡个好觉，原来这么简单！——竹林社康失眠调理讲座走进香岭社区

“您昨晚睡得好吗？”一句贴近日常的暖心问候，拉开了这场专属老年群体的睡眠健康科普活动的序幕。3月20日下午，由竹林社康主办的“‘中医调理+心理调适’缓解老年人失眠困扰”健康讲座，在香岭社区党群服务中心新时代讲堂温馨开讲。本次活动特邀竹林社康关紫中医师主讲，精准聚焦老年群体睡眠难题，吸引大批社区居民到场参加，现场学习气氛浓厚、互动热烈。

优质医疗进社区，破解失眠困扰

随着我国老龄化程度加深，睡眠障碍已逐渐成为影响老年人生活质量、身心健康的高发问题。应香岭社区居民委员会邀请，竹林社康将主动下沉优质基层医疗资源，把专业的睡眠健康指导送到居民家门口，由关紫中医师为居民带来专业、实用的健康指导。

“很多老人觉得‘人老了觉就少’是正常的，默默忍受失眠困扰，却不知科学方法就在身边。”关医生开篇便点破老年群体对睡眠问题的普遍认知误区，这番话精准戳中在场居民的心声，瞬间引发大家的强烈共鸣。

中医+心理双管齐下，居民直呼“太实用”

本次讲座主打 “中医调理+心理调适”双结合管理模式，帮助居民从根源上改善失眠，大家纷纷直言内容干货满满、易学好用。

中医特色疗法：关医师现场演示助眠穴位按摩、耳穴压豆等简易技法，手把手带居民练习，大家边学边练，纷纷举起手机拍摄记录。

心理调适技巧：解析情绪与失眠的恶性循环，传授腹式呼吸、睡前放松等简单方法，帮助居民平复心绪、缓解焦虑。

一对一答疑：针对居民个体睡眠困扰，结合饮食、作息等日常习惯，给予个性化专业指导，精准解决个人问题。

居民反响热烈，直呼“今晚回家就试试”

活动现场掌声不断，居民参与热情高涨。“以前总觉得睡不着只能熬，今天才知道有这么多方法可以尝试！”家住香岭社区的李阿姨兴奋地说，“关医生教的穴位按摩我记下来了，今晚就要试试！”

居民们纷纷表示，这样专业又接地气的讲座实用又贴心，没有空泛理论，全是能落地的好方法，真正做到了“授人以渔”，十分期待社康后续多开展这类惠民健康活动。

深耕基层健康服务，守护居民安稳睡眠

作为主办方，竹林社康始终秉持“服务社区、守护健康”的宗旨，持续推动医疗资源下沉，用便民专业的服务守护居民健康。未来，竹林社康将继续开展形式多样的健康科普活动，全力守护辖区居民身心健康，助力大家拥有安稳好睡眠。

好睡眠是最好的养生。愿每位居民都能远离失眠，夜夜好眠，日日舒心！