每日干货｜睡前 10 分钟，决定你第二天的状态

今天开始！

连更30天！今天第6天！

看看自己到底能不能做的到！

第二天过得好不好，前一晚就已经决定

1复盘 3 件事

今天做成了什么？哪里不好？明天最重要的事？

2不刷刺激内容

不看短视频、不吵架、不纠结烦心事。

3简单放松

拉伸、喝水、安静坐一会。

睡前 10 分钟的质量，决定第二天的效率、情绪、专注度。

今日行动：

今晚睡前，花 10 分钟安静复盘 + 规划。