大暑使劲喝这杯水！一补气，二祛湿，三去黄气，别不懂喝

大暑天外边湿身体里也湿，光喝白水不管用，反倒是一碗温和苹果黄芪水管用，喝完浑身轻快，气色都透亮了，关键就在食材搭配上。

所需食材

苹果1个（带皮）、黄芪6克、麦冬3克、红枣5颗（去核）、枸杞1小把、清水1200毫升

这样配比，煮出来果香清甜，喝完嘴里不涩不腻。

黄芪和麦冬提前用冷水泡10分钟，洗掉浮灰就行。

千万别泡太久，有回我泡了半小时，药味全泡出来了，煮完一股子土腥味，白白浪费了好食材。

苹果带皮切片，皮千万别削，苹果皮的营养比果肉还多。

冷水下锅，黄芪麦冬一起放，大火煮开转小火煮20分钟。

头一回我把苹果切太大块，煮了半天味道出不来，后来切片薄薄的，味道一下就煮透了。

红枣最后10分钟再放，放早了汤会发酸。我有回一开锅就把红枣丢进去，煮完一锅都带着酸味，老伴喝一口就放下了。

关火前5分钟撒枸杞，枸杞不能早放，煮烂了汤会浑浊。稍微晾到温热再喝，别喝凉的，温的才养人。

我妹头回尝，一杯下去说：“这个顺口，喝完肚子里暖呼呼的，一下午都不觉得累。”连喝了一周，说脸上黄气退了，素颜都敢出门了。

这样做出来比白水好喝，比奶茶健康，大暑天午后喝一杯，比喝啥都舒坦。

整天没精神、脸色暗黄、湿气重的朋友可以收藏备用，觉得实用点个赞。

来源：美食侦探家

免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。

编辑：李玉红

审校：邸海霞

责任编辑：闫铭