熬夜不止伤肝！睡眠和肾气也紧密相关，不管男的女的都要重视

今天咱们聊聊睡眠和肾气的关系，好好提醒一下自己，看完希望你不再随便熬夜。

女性朋友别着急划走，女生同样会出现肾精耗损的情况，一旦耗损，小到面部气色、体态样貌，大到体内气血、全身精神状态都会受到影响。男性更是这样，肾是身体的根基，早睡就是养护根基。《黄帝内经》很早就记载了生命的自然规律，摸透这个规律，坚持好好养护，才能长久维持良好状态。

很多人嘴上说着要早睡，却不清楚背后的道理，到处寻找调养的办法，唯独放不下手机，不肯按时休息。大家大多听过熬夜伤肝，肝脏负责藏血，得不到休息就会负担加重，可很少有人了解熬夜对胆的影响。

胆就像身体里的决策官，胆气充足，遇事才沉稳，还可以辅助分解脂肪，肝胆紧密相连，互相影响。熬夜本质上是在透支肾的阳气，长期如此容易虚火上浮，人会疲惫乏力，遇事胆怯，缺少决断力。

肝肾同源，肝血依靠肾气滋养，肾气也需要肝血来维系，熬夜耗干肝血，就会持续消耗肾气，慢慢损耗先天本源。肾为先天之本，不分男女，先天的禀赋来自父母，很难重新补足。先天底子再好，也经不起日夜透支；先天底子偏弱，更要依靠日常作息细心调养。肾气充盈，气血顺畅，人的整体状态才会舒展。

说到底，放下手机，拒绝熬夜，就是最简单的养护方式。早睡影响的不只是第二天的精神状态，还有你的气色，别再仗着年轻不断消耗自己，到点就放下手机好好休息。