经常喝酒的人，如果出现这4个地方疼，是时候戒酒了

上周门诊来了位 62 岁的退休老王，年轻时候就爱喝两口，退休后时间宽裕，几乎天天跟小区老伙计凑一桌，少则二三两，赶上老同事聚会，半斤白酒也不在话下。

前几天喝完酒，右边肋下隐隐胀疼，他以为是坐久了抻着筋骨，自己在家贴了活血膏药，又揉了好几天，疼没止住，连饭都吃不下了，早上起来还犯恶心。一起喝酒的老哥们还劝他，人老了筋骨都松，歇两天就好。

结果抽血一查，转氨酶比正常值高出三倍还多，肝脏已经有明显的脂肪性改变。医生当时就说，这不是筋骨的事，是肝脏在喊疼，再喝下去只会越来越重。

生活里像老王这样的人太多了。喝了几十年酒，总觉得自己身体底子好，头疼胃疼忍忍就过去，从来不当回事。却不知道有些疼痛根本不是 “累的”“喝急了”，是身体发出的警告，再拖下去很可能出大问题。

右边肋下的肝区疼，是很多酒友最熟悉的信号，却也最容易被误解。

很多人都知道喝酒伤肝，却不知道肝脏是出了名的 “哑巴器官”，它本身没有痛觉神经，轻微的损伤、炎症甚至早期的纤维化，人根本感觉不到疼。

等到右边肋下开始隐隐发胀、发疼，甚至用手按上去痛感更明显的时候，往往是肝脏已经肿胀，撑到了外层的包膜。这时候的损伤，已经不是 “少喝两口就能养回来” 的程度了。

有不少酒友总说，我喝了十几年都没疼过，肝肯定没问题。这其实是最危险的误区 ，没疼过不代表没损伤，只是它还没到 “喊疼” 的地步。很多人查出严重肝病的时候，都想不通自己怎么从来没疼过，道理就在这。

第二个容易被忽视的，是上腹部心口窝附近的胃疼。

大部分人喝完酒胃里烧得慌、隐隐疼，都觉得是 “酒太烈，烧胃”，喝点温水、吃点胃药就过去了，很少放在心上。

酒精进入身体，最先接触的就是胃黏膜。长期喝酒的人，胃黏膜反复被酒精刺激、腐蚀，轻则是慢性胃炎、胃溃疡，重则会出现胃出血。

更要当心的是，如果喝完酒上腹部疼得厉害，连着腰后背也跟着疼，还恶心呕吐，这可能根本不是胃疼，是胰腺出了问题。

很多人总觉得喝酒伤肝是大事，胃疼是小事。可急性胰腺炎发作起来凶险得很，重症的胰腺炎甚至会危及生命，它的发作往往就和一次大量喝酒脱不开干系。这不是小毛病，是真的能要命的警告。

第三个常被认错原因的，是手指、膝盖、脚踝这些关节疼。

一说到喝酒后关节疼，所有人第一反应都是：痛风了，尿酸高了。尤其是喝啤酒配海鲜的时候，大家都懂这是痛风套餐。

但很多人不知道，就算不喝啤酒，就算你尿酸不算特别高，喝多了酒关节也会疼。酒精进入身体后，代谢过程会产生乳酸，乳酸会抑制尿酸的排泄，同时还会直接刺激关节滑膜，加重关节里的炎症反应，损伤软骨。

身边有些老酒友，平时不痛风，也没觉得关节有毛病，可连着喝几天酒，手指关节就发僵、发酸，膝盖也隐隐作痛。别都赖痛风，这是酒精在直接伤你的关节。年纪大了本身关节就退化，再被酒精天天刺激，磨损只会越来越快。

最后一个，几乎每个喝酒的人都经历过，却最不当回事的酒后头疼。

几乎每个喝酒的人都有过酒后头疼的经历，大家都觉得是 “喝上头了”“酒不好”，睡一觉就没事了。

少量喝酒可能只是暂时的血管扩张引起的头疼，睡一觉就能缓解。但如果每次喝完酒都头疼，甚至疼上大半天，疼的时候连太阳穴都突突跳，就别再不当回事了。

酒精会让血压波动，刺激脑血管，长期反复的刺激，会让血管弹性越来越差。对于本身就有高血压、动脉硬化的中老年人来说，频繁的酒后头疼，背后藏着的是心脑血管的风险。别总觉得睡一觉就翻篇了，每一次疼，都是血管在承受压力。

说到这有人会问，那我少喝点，每天喝一小杯，总没事吧？

其实医学共识认为，酒精不存在所谓的 “安全摄入量”，只要喝进去，就会对身体造成负担。所谓的 “少量喝酒活血”“每天一口酒养身”，更多是酒友们自己的心理安慰。

如果平时实在推不开应酬，喝完酒要多喝温水，别空腹喝酒，尽量减慢喝酒的速度。但如果已经经常出现上面说的这几处疼痛，就别再找借口了，该减量减量，能戒酒就戒酒。

尤其是本身就有脂肪肝、胃炎、高血压、痛风的人，再继续喝，只会让原来的毛病越来越重。如果疼的频率越来越高，程度越来越重，别自己硬扛着吃药，尽早去医院查一查，别等小毛病拖成大问题。

人到中老年，身边酒局不少，老朋友聚在一起喝点酒叙叙旧是人之常情。但身体是自己的，疼不疼、舒不舒服，只有自己最清楚。别总抱着 “喝了一辈子都没事” 的侥幸，也别拿 “少喝点没关系” 当借口。身上的每一处疼，都是身体给的提醒。早点重视，少喝一口，比什么补品都管用。

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参考资料：

《中华医学杂志》

《中国老年医学杂志》

《中国成人血脂异常防治指南（2023 年）》