7种食物再馋也别喂，孩子越吃越矮小，赶快停下

在门诊里，我最心疼的就是这一类家长——他们明明对孩子身高特别上心，好吃好喝供着，换着花样给孩子补，结果孩子不仅没长到理想的身高，反而三天两头生病，瘦瘦小小，脸色发黄。带到医院一查，脾胃差得一塌糊涂，吸收能力甚至比不上吃得远不如他的孩子。

我经常给大家说，孩子最终能长多高、体质好不好，看脾胃不看饭量。

你喂进去的东西，孩子能不能“接住”，全靠脾胃。脾胃是后天之本，气血生化之源，吃下去的东西如果无法转化成气血营养，那吃得再贵、再好，也不过是在身体里“一日游”，甚至还给脾胃添堵，变成痰湿积食，拖垮孩子。

就像昨天门诊看的两个孩子，都是5岁。一个孩子脾胃状态不错，虽然饭量普通，但吸收好，身高111厘米，长得很结实，很少生病。

另一个孩子，顿顿被追着喂，肉蛋奶塞得满满的，身高108厘米，看着还更胖乎点，可一查脾胃极度虚弱，舌苔厚腻，大便不成形，夜里翻来覆去睡不安稳，动不动就积食发烧。按生长曲线一看，后一个孩子的体质和生长潜力，远远落后于前一个。

白白喂出来的“虚胖”，反而拖累了孩子长个，还搭上了抵抗力。

很多家长就问我，孩子为什么会脾胃差到这个地步？其实大多不是饿出来的，而是吃不对给“堵”出来的，和日常饮食习惯关系非常大。你给孩子吃的“好东西”，很可能正在一点点毁掉他的脾胃。

下面这7种食物，是脾胃的“隐形杀手”，如果孩子脾胃已经偏差，或者想预防脾胃受损，一定少吃，甚至不吃。

①生冷寒凉食物

雪糕、冷饮、冰箱里刚拿出来的酸奶水果，还有各种凉拌菜。脾胃最怕“寒”，孩子脏腑娇嫩，这些生冷之物一下肚，脾阳直接被浇灭，消化动力马上打折。时间久了，孩子就会变得“能吃不吸收”，肚子胀、大便不成形、反复肚子疼。

②甜腻难化的零食点心

蛋糕、巧克力、含糖饮料、各种派。很多家长拿这些当奖励，但中医讲“甘能生湿”，过量的甜腻会困住脾土，滋生痰湿。

湿气一重，孩子就像被泡发的木头，看着胖，实则松软无力，食欲不振，舌苔厚腻，发育也会被拖慢。碳酸饮料还额外导致钙流失，对骨骼的伤害是双重的。

③油炸肥腻的食物

炸鸡、汉堡、薯条、烧烤、肥肉。这类高热量、高脂肪的食物极难运化，会耗伤脾胃之气，产生食积和湿热。

孩子很容易成为“胃强脾弱”的类型——特别能吃，却特别瘦，还老上火生病。

④ 各种大补的“营养品”

蜂王浆、人参、冬虫夏草、燕窝，还有一些成分不明的“长高保健品”。孩子的脾胃是“小锅炉”，承受不了这样猛烈的“大火”。

盲目进补只会导致脾胃壅滞，甚至干扰阴阳平衡，反而促使发育轨道异常。有句老话叫“要想小儿安，三分饥与寒”，五谷杂粮就是最好的补品。

⑤汤泡饭、水泡饭

很多孩子不爱吃干饭，家长就用菜汤、肉汤泡饭，觉得有营养又顺口。

实际上，汤泡饭米粒没有经过充分咀嚼，直接冲进胃里，极大地增加了脾胃的研磨负担。并且汤水还会稀释胃液，让消化雪上加霜。长期吃，胃动力就会彻底“磨”没了，积食、胃胀、消瘦随之而来。

⑥ 粘腻碍胃的食物

像糯米做的粽子、汤圆、糍粑，还有年糕之类。这类食物特别粘滞，消化起来非常费劲，很容易停滞在胃肠里。

孩子一吃多，马上就不吃饭了，连水都不想喝，这就是典型的“积食”。积食又会化热，进而导致发烧、咳嗽，这是儿科里最常见的“吃出来的病”。

⑦ 睡前加餐，尤其高蛋白食物

怕孩子饿着，睡前一杯奶、一碗鸡蛋羹、几块肉，看似补充营养，实则极其伤脾。

晚上是脾胃阳气休养恢复的时间，你强迫它加班工作，胃不和则卧不安，孩子会睡不安稳、撅着屁股趴睡、磨牙、流口水，第二天早上起来嘴里有酸腐味，完全没食欲。

脾在夜间的修复被打断，长此以往，吸收能力和生长激素分泌都会受到严重影响。

想让孩子长高长壮、少生病，不是拼谁给孩子塞进去的“好东西”多，而是比谁更会守护孩子的脾胃。 以上这7种伤脾的食物，家长们一定要把住关，尤其在孩子脾胃已经发出求救信号时，宁可少吃，也别错喂。

如果你家孩子已经有以下表现，说明脾胃已经在“报警”了，可以给我留言相应的序号，一对一给你建议。

1、饮食方面：不好好吃饭，挑食厌食，经常积食，能吃不吸收；

2、排便方面：大便干排便难，排便周期长，有的孩子反复拉肚子；

3、睡眠方面：入睡难，睡不安稳，趴睡，打呼磨牙，出汗多；

4、体质方面：体质差爱生病，有鼻炎，腺样体肥大，过敏体质；

5、身高方面：瘦瘦小小，偏矮长得慢，身高体重不达标。

我是儿科主任医生翟红印，如果你家孩子也有身高、脾胃困扰，需要帮助了，可以给我说说孩子情况，给你一些中肯的建议和方法。