“露从今夜白

夜自此日凉”

今天，我们迎来了

二十四节气中第十五个节气

白露

随着白露来临

我国北方地区普遍气温下降

秋高气爽

呈现出典型的秋季气候

而南方部分地区

“秋老虎”也将慢慢撤离

气温下降速度逐渐加快

昼夜温差增大

空气开始变得干燥

古语说：

“白露节气勿露身

早晚要叮咛”

白露之后气候冷暖多变

一早一晚会添几分凉意

建议及时添衣加被

不必拘泥于“秋冻”

以防受寒

秋日燥邪较盛

容易损伤津液

应多吃滋阴润肺之品

如雪梨、杏仁、蜂蜜等

以顺应肺的清肃之性

还应多吃生津养液之品

如银耳、橙子、柚子等

以润燥生津

白露时节

要坚持早睡早起

早睡

使阳气收敛、阴气渐生

早起

使阳气舒张，阴气潜藏

此外要适当运动

增强身体的抗寒能力

可以选择

太极拳、八段锦

慢跑、登山等

秋季

人容易滋生低落消沉的情绪

正所谓“秋风秋雨愁煞人”

大家应保持

心境平和，收敛神气

可以通过旅行、郊游

冥想、听音乐等方式

放松心情、缓解压力

天高云淡，秋韵宜人

让心境也变得舒朗开阔

愿我们都能在这浓浓秋意中

迎来属于自己的美好收获

来源：广西疾控综合央视新闻、中国中医