夏天很多人总觉得浑身不对劲，要么没胃口，要么肚子隐隐发痛，稍微吹会儿空调就拉肚子，头沉，身上也发重。多数人会以为是天热中暑，忙着喝各种清热饮品，结果症状非但没缓解，反而越来越重。其实这类夏季常见的不适，很多不是热出来的，而是外感于寒、内伤于湿共同导致的。

夏天的寒与湿，往往结伴而来

夏天气温高，人体毛孔长时间处于张开状态，体表防护力偏弱。长时间待在低温空调房，或者出汗后立刻吹冷风、冲凉水，外界的寒气很容易侵入体内。同时夏季雨水偏多，环境湿度大，湿邪本身就容易侵袭人体。再加上很多人夏天贪凉，大量摄入冰饮、生冷瓜果、凉拌食物，会直接损伤脾胃阳气，导致脾胃运化能力下降，内生水湿。

外寒与内湿交织在一起，就会引发一系列不适。常见的有头痛，怕冷，肢体酸重。脾胃受困后，会出现腹部冷痛，腹胀，恶心呕吐，大便稀溏不成形。有些人还会感觉胸口发闷，没有食欲，吃一点东西就觉得堵在胃里，频繁打嗝。这些表现的本质，都是寒湿困阻，脾胃正气不足。

调理夏季寒湿，核心是温散与扶正

遇到这类情况，很多人第一反应是吃止泻药或者清热药，这其实是误区。止泻只是暂时压住症状，清热药会进一步损伤脾胃阳气，让寒湿更难排出，反而拖长病程。

正确的调理思路，是温中散寒，燥湿理气，同时扶助脾胃正气。把体内的寒湿散出去，把脾胃的功能补回来，让自身正气充足，才能从根源上缓解不适，也减少反复出现的可能。脾胃是后天之本，脾胃阳气充足，运化水湿的能力正常，既不容易被外界寒湿侵袭，也不容易内生湿浊。

经典组方的中成药，应对夏季寒湿

针对暑天感寒受湿的问题，有对应的中成药可以选用，纯阳正气胶囊就是其中一种。

这个药的组方源自多部中医经典方剂，融合了传统制药经验。它的核心作用是温中散寒，同时可以燥湿豁痰，理气和中。

组方中，肉桂主要负责温散体内寒气，温补阳气。广藿香和苍术搭配，既可以解散体表风寒，又能化解脾胃湿浊，三者共同作为主要作用成分。

半夏、陈皮、茯苓可以燥湿化痰，理顺脾胃气机，缓解腹胀、呕吐、大便稀溏的问题。金礞石、硝石、硼砂能豁痰解毒，改善湿浊阻滞带来的胸闷胀满。白术健脾祛湿，从根源上增强脾胃运化水湿的能力。丁香、土木香行气醒脾，帮助恢复脾胃运化功能。雄黄、人工麝香、冰片能辟秽开窍，缓解湿浊过重导致的头痛昏沉。朱砂则能镇心安神，改善不适带来的心烦。

诸药搭配，既能散外寒，又能化内湿，同时扶助脾胃正气，很适合暑天因感寒受湿出现的各类不适。它是胶囊剂型，服用方便，药物生物利用度也比较高。

适用情况与注意事项

纯阳正气胶囊的适用情况比较明确。暑天受凉之后，出现腹痛吐泻，胸膈胀满，头痛恶寒，肢体酸重的情况，都可以使用。

平时脾胃偏虚寒的人群，经常胃部冷痛，吃凉食后加重，食欲差，饭后腹胀，大便长期稀溏的，也可以用它温中健脾，散寒祛湿。

夏季出现胃肠型感冒，既有鼻塞流涕、头痛怕冷的感冒症状，又有恶心呕吐、腹痛腹泻的肠胃症状，也适合使用。

使用时需要注意相关禁忌。肝肾功能不全者禁用，孕妇和哺乳期妇女禁用，对本品及所含成分过敏者禁用。

服药期间不要同时服用含溴化物、碘化物的药物。服药期间要留意血象、电解质的变化，症状没有好转时要及时采取其他治疗措施。过敏体质者慎用。

常规用法用量为口服，一次2粒，一日2次。

夏天养生不能只盯着清热降温，更要留意寒湿对身体的影响。日常少贪凉，少吃生冷食物，保护好脾胃阳气。如果不慎出现外感寒、内伤湿的相关症状，可以根据自身情况选用对应的中成药调理，帮助身体驱散寒湿，恢复脾胃正气，平稳舒服地度过整个夏天。