立秋至，暑未尽，燥已生

换季疏于保养

身体容易出现不适

佛山各大医院结合时令特点

整理实用的养生要点

收好这份专属养生指南

佛山市第一人民医院

立秋、处暑时节暑热渐消，天气逐渐凉爽，季节交替之际，日常饮食起居应从防暑湿逐步过渡为防秋燥、健脾胃。中医养生讲究“顺四时而适寒暑”，处暑养生总原则可概括为：清解余暑，勿过寒凉，健脾祛湿，滋阴润燥。以下从起居、饮食、运动、情志四个方面，为您奉上一份实用的处暑养生手册。

佛山市中医院

立秋已过，广东“炎”值不减反增。高温持续，雷雨时不时来“偷袭”，开启“烧烤伴蒸焗”模式。暑假接近尾声，泳池和海边依然是大小朋友最爱的消暑去处。佛山市中医院检验医学中心提醒：清凉背后，小心游泳病和海洋藏着的“隐形杀手”。

佛山市中医院肺病科（呼吸内科）邹鹏副主任中医师给大家送上一份“雨季版”立秋养生攻略，并推荐几款适合当下饮用的茶饮和药膳，助您和家人在湿漉漉的天气里养好身心，平顺入秋。

佛山市妇幼保健院

立秋时节的养护核心在于“收养”二字——收敛浮越的阳气、养护娇嫩的肺脏、巩固脾胃的根基。此时帮孩子“养好肺、固好脾”，就是在为他们筑牢秋冬健康的防线。小儿推拿+节气调护，为孩子开启秋“收”能量。

佛山市第五人民医院

不少朋友常年体质虚寒，一入秋就手脚冰凉、腰膝酸软、周身乏力，想要依靠艾灸调理身体，却常出现口干舌燥、咽喉肿痛等虚火上浮问题，上热下寒体质调理十分棘手。

佛山市康复医院（佛山市第五人民医院）中医护理门诊古法特色适宜技术——鳖甲灸，有效规避普通艾灸燥热伤阴的弊端，是立秋润燥养生的优选调理方案。

广东医科大学顺德妇女儿童医院

俗话说处暑天还暑，好似秋老虎！暑湿还没完全走，秋燥已经赶来报到。

很多娃这个阶段容易中招：口干鼻痒、短促干咳、浑身疲乏提不起劲，上火+秋乏双双找上门。娃脏腑娇嫩，换季最容易扛不住温差变化。想要娃安稳过渡初秋，要跟着天时来养护。整理了一份0‑6岁儿童处暑养护实操指南衣食住行+食疗推拿全部安排上。

暨南大学附属顺德医院

不少市民存在认知误区，认为立秋之后气温便会转凉，进而放松防暑防护。事实上，岭南地区立秋过后常常遭遇凶猛的“秋老虎”，环境气温高、空气湿度大，人体出汗增多，水分大量流失，会直接造成血液黏稠度升高，极易发生脑血管堵塞，诱发缺血性脑卒中，也就是常说的热中风。老年人以及高血压、糖尿病、高血脂、既往存在血管病变的人群，是热中风的高危人群。

以上就是本期

佛山夏秋换季养生信息汇总

欢迎大家点赞、评论、转发

我们将持续更新，敬请关注！

以上资料整理自各医疗机构官方微信

整理 | 郑恒、谭凯芸、郭铭贤