男人过了40岁，这杯酒不泡后悔!夫妻肝肾同补腰有劲

“医生，我过了40岁，明显感觉精力不如以前，腰酸腿软的，有没有温和点的泡酒方？别太燥的。”

诊室里，45岁的李先生有点不好意思地问。他年轻的时候应酬多、耗得狠，过了四十明显感觉走下坡路，腰酸、乏力、睡眠也差，想泡点药酒慢慢调理，又怕太燥上火。

我告诉他，男人过了四十，肾气自然衰退，加上平时操劳、熬夜，肝肾不足很常见。泡酒不用追求名贵药材，平和滋补、肝肾同补的方子最好，每天喝一小杯，慢慢就能感觉到腰有劲了，精力也会好很多，夫妻双方适量喝也都有好处。

给大家推荐一个很经典的平和泡酒方，五味药材，不贵也不燥。

准备枸杞100克、桑椹80克、杜仲60克、山药80克、山萸肉50克，纯粮低度白酒五斤，密封浸泡半个月就能喝。每天一小杯，别超过一两。

枸杞和桑椹，补肝肾、益精血，性质平和，不燥不寒，是打底的；杜仲专补肝肾、强筋骨，针对腰酸腰痛、腿脚无力效果很好，是方子的核心；山药健脾益肾，补后天以养先天，让补进去的东西能吸收；山萸肉收敛固涩，补而不泄，把精气守住。

整个方子，肝肾同补，阴阳兼顾，温而不燥，补而不峻，不会像很多壮阳药酒那样喝完上火、口干。适合四十岁以后，精力下降、腰膝酸软、睡眠不好、容易累的人慢慢调理。

很多人泡酒喜欢加很多名贵药材，觉得越贵越好，其实没必要。泡酒讲究的是平和持久，不是猛补。猛药喝着当时见效，其实是透支身体，长久反而伤身。

这个方子，每天一小杯，慢慢养，不知不觉中精力就上来了，腰不酸了，睡眠也好了，比喝大补的药酒稳妥得多。女性肝肾不足、腰酸、月经量少的，每天抿一小口也可以，不是只有男性能喝。

但也要注意，不是人人都适合。有高血压、肝病、胃病的人，最好别喝药酒；湿热重、舌苔厚腻、容易上火的人，也不适合；感冒发烧、有炎症的时候，要停服。

酒本身也是双刃剑，一定要控制量，每天一小杯就行，别贪多。喝多了反而伤肝伤肾，得不偿失。

我作为普通人深有感触。年轻的时候总觉得身体耗不完，熬夜、喝酒、拼命工作，什么都不在乎。一过四十，各种小毛病都找上门来，才知道身体不是铁打的。

养生不是等老了才开始的事，也不是越贵越好。一杯温和的药酒，每天一点点，慢慢调理，比突击吃一堆补药靠谱得多。

男人到了中年，学会收敛，学会慢养，对自己好一点。把肝肾养好，把腰养好，精力足了，才能撑起工作和家庭。

别等身体垮了才想起保养，细水长流的养护，才是最长久的。

本文为健康科普，仅供参考。药酒请适量饮用，有基础疾病请遵医嘱。