因为体味来咨询，家人往往先问一句，“是不是澡洗少了？”可追问几句，情况就分开了。有的刚换上干净衣服时没什么味，一穿回旧睡衣又闻到了。有的说是身上有味，仔细找才发现，主要在脚趾缝或肚皮下面。

从门诊判断的角度，要先问味道从哪儿来、什么时候变重，再看看皮肤有没有发红、脱皮。把这些细节问清楚，比一上来就催人多洗澡管用。

人上了年纪，体味为什么会变？

皮肤表面的油脂会随年龄发生变化。有研究在中老年受试者的体味样本中检出一种叫“2-壬烯醛”的成分，并发现它可以由某些皮肤油脂氧化产生。

还有一项让志愿者闻不同年龄组体味样本的实验，结果恰好和许多人的印象相反。实验里，老年组的气味整体被评为更淡，也更少让人觉得难闻。

年龄会改变体味的组成，到了五十岁并不会突然多出一种人人都有的味道。 在家里闻到的那股味，还可能混着衣服上留下的汗味，或来自潮湿的鞋袜。

皮肤上的细菌分解汗液、皮脂时，也会产生气味。真想改善，先从气味最明显的地方查起。

问气味，时间也很要紧。散步回来明显、休息换衣后轻了，和最近没换生活习惯却突然出现异味，是两条不同的线索。家人帮忙时，可以说清楚是脱鞋才闻到，还是换上干净衣服也闻得到。

习惯一、闻到味就用热水使劲搓

搓完澡，皮肤摸着发涩，有人就觉得这回洗到位了。可本来皮肤就干，再拿热水烫、搓澡巾来回蹭，洗完可能更紧绷、更痒。小腿、胳膊容易起白屑的人，尤其要少搓。

清洁要用在容易积汗的地方，洗澡用温水，干燥皮肤的淋浴可控制在5～10分钟。 腋下、腹股沟外侧用温和、无香精的清洁产品轻轻洗，冲净后用软毛巾按干。

胳膊、小腿容易干痒，可以在洗完后趁皮肤还略带湿润时涂无香精保湿霜。已经有湿疹的人，清洁和外用药按医生的建议安排。

洗完不妨留意一下，皮肤是舒服，还是绷得想挠。原本只想解决腋下汗味，却搓得两条小腿都发痒，下次就把搓澡巾放一边。

至于香味很浓的沐浴露，用完闻着香，有些皮肤干痒的人却会觉得更刺痒。皮肤容易受刺激的人，选清洁用品时看看包装上的无香精标识。

习惯二、洗完澡，褶皱还湿着就穿衣服

肩背擦干了，肚皮下面、乳房下方、腹股沟这些皮肤贴着皮肤的地方，可能还留着水。穿衣服一盖，走动时又反复摩擦，局部容易发红、发痒。

褶皱处发炎以后，要是再合并细菌感染，有时会出现明显异味。这个时候，单凭闻到的味道，很难分清是汗味还是皮肤出了问题。

每次洗澡后，把皮肤贴在一起的地方轻轻按干，再穿衣服。 天热出汗多，回家换衣时也顺手看看这几处。

可以在光线好的地方用小镜子照一下，尤其是平时低头看不清的腹部褶皱。皮肤持续发红、疼痛、渗液或破皮，宜到皮肤科看看。

这个习惯也容易出现在午睡后。夏天靠着椅背打个盹，醒来后背湿了，腹部褶皱可能也积着汗。帮行动不便的家人洗澡时，拿软毛巾轻轻吸掉褶皱里的水，比顺手在身上来回擦几下更到位。

习惯三、汗湿的贴身衣物，晾干接着穿

有时洗完澡过一阵又闻到味，问题就出在重新穿上的那件衣服。背心的腋下、睡衣的领口，出汗时直接贴着皮肤。衣服挂一晚上，水分散了，先前沾上的气味还可能留在布料上。第二天又穿回身上，很容易误以为自己又出了一身汗。

贴身衣物汗湿后就换，穿过的先洗净、彻底晾干再穿。 做完家务，摸摸背心后背和腋下，湿了就换。要是气味主要集中在旧衣的领口和腋下，换衣后留意一下变化，这也能给看诊提供线索。

把要换的背心、内裤和睡衣放在手边，洗完澡顺手就能换。换洗下来的衣服按洗标洗，阴雨天多留意腋下和领口这些厚一点的地方，摸着还有潮气就再晾一晾，干了再收进柜子。

习惯四、袜子换了，潮鞋照穿

有的人天天洗脚，出门走一会儿，脱鞋还是有味。袜子换了，鞋里前一天的潮气还在。鞋里闷、脚趾间又容易被漏擦，汗液和细菌积在一起，气味就容易出来。要是趾缝同时反复脱皮、发痒，也要考虑足癣等情况。

每天洗脚、擦干趾缝，备两双透气的鞋轮换，让穿过的鞋干透再上脚。 袜子每天换，汗湿了就再换一双。糖尿病患者每天洗脚后看一遍脚底和趾缝，够不着就用镜子或请家人帮忙。发现水疱、伤口或溃疡，应尽快联系医生。

鞋子有没有晾透，可以摸摸鞋垫和鞋头内侧。回家把鞋带松开，鞋垫能取就取出来晾，第二天换另一双。有糖尿病又觉得脚麻的人，洗脚用温水，洗完就擦干，长时间泡脚这一步可以省掉。

门诊里要把这件事说清楚，可以先记两点。哪里味道最明显，换上干净衣袜后有没有减轻。有皮疹的话，也记下从哪天开始。平时从汗湿就换衣、洗完把褶皱擦干做起。

要是气味突然变了、出汗明显增多，或者异味持续且影响生活，就诊时带上这两条线索，也说说近期有没有换药。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料

英国国家医疗服务体系（NHS）.

国家卫生健康委员会.

美国皮肤病学会（AAD）.