心里堵得慌想发火？按按这个“出气筒”

现代人压力大：工作不顺心，孩子不听话，房贷车贷压顶……心里像堵了块石头，看谁都不顺眼，动不动就想发火，发完又后悔。

晚上躺着睡不着，脑子里像放电影一样停不下来。

这种状态，中医叫“肝气郁结”。情绪压抑久了，气机堵在身体里，不发泄出来就会内耗。郁而化火，人就暴躁；耗伤心血，人就失眠。特别是冬末春初，肝气本就旺盛，更容易情绪波动。

有个穴位，是身体的“出气筒”，也是“开心穴”：太冲穴。

具体操作：

太冲穴在脚背上，第一、二脚趾骨连接的凹陷处，顺着脚趾往上推，推到推不动的地方就是。用大拇指用力按揉，顺时针3分钟，逆时针3分钟，每天坚持按。按的时候会感觉酸胀痛，这是气结被疏通的表现。

为什么有效？

太冲穴是肝经的原穴，是肝经经气汇聚的地方。按揉它能直接疏解肝经的郁滞，把堵在心里的“闷气”排出去。《针灸甲乙经》记载它治“暴胀、胸胁支满、足寒”，其实就是气滞的症状。

客观依据：

从现代医学看，按压太冲穴能刺激迷走神经，促进副交感神经兴奋，从而放松身心，降低心率和血压。临床常用于辅助治疗焦虑症、高血压和失眠。

心里烦的时候，找个安静地方坐下来，脱下鞋按按脚。按着按着，你会发现那股无名火慢慢消了，心里敞亮了。这就是身体的自愈力。