吹空调竟会损伤脑血管！夏日吹空调误区，很多人天天在犯

每年一到夏天张大爷就离不开空调。

这段时间，天气特别闷热。一天中午，张大爷从外面买菜回来，满头大汗，衣服都湿透了。刚进家门，他立刻把空调温度调到20℃，又把风口对准自己，尤其喜欢让凉风吹着脖子和后脑勺。

吹了不到半小时，他突然觉得头有些发沉，脖子发紧，左手也有点使不上劲。家人发现不对劲后赶紧送医，好在送医及时，没有造成严重后果。

医生询问生活习惯后发现，问题很可能与他长时间让空调冷风直吹后颈有关。

很多人觉得空调只是降温工具，吹得舒服就行，可你有没有想过，看似普通的吹空调方式，为什么有时会给脑血管带来麻烦？

一、空调直吹后颈，易诱发急性脑血管病

夏天最常见的一个习惯，就是把风口直接对着自己吹。

尤其是后颈部位，不少人觉得这里吹着最凉快。

可问题恰恰容易出在这里。

人的后颈分布着丰富的血管和神经，颈部两侧还有向大脑供血的重要血管。当身体处于高温状态时，血管本来处于扩张状态帮助散热。

这时突然受到冷风刺激，血管会迅速收缩。

对于年轻人来说，身体调节能力较强，影响可能不明显。

可对于中老年人、高血压患者、糖尿病患者以及本身存在动脉硬化的人群来说，血管弹性已经下降。

血管突然收缩后，血压容易出现波动。

有的人会出现头晕、头痛、脖子僵硬。

情况严重时，还可能诱发脑供血不足，增加急性脑血管意外发生的风险。

特别是在以下几种情况下，更要提高警惕：

•刚运动完满身大汗；

•刚从室外暴晒环境进入室内；

•刚洗完热水澡；

•喝酒后吹空调；

•熬夜后身体疲劳时。

这些时候身体正处于血管扩张状态，突然受冷刺激，对血管的冲击会更明显。

二、夏季吹空调，这几个习惯别忽视

空调不是不能吹，而是要讲究方法。

1、温度别调得太低

不少人喜欢把空调开到18℃、20℃，刚开始确实凉快，但身体很快会受到冷刺激。

一般来说，室内温度保持在26℃左右比较合适，室内外温差尽量不要超过7℃。

这样既能降温，也能减少血管频繁收缩扩张带来的负担。

2、风口不要对着人吹

不管是头部、后颈、肩膀还是腰腹部，都不建议长时间直吹。

可以调整风向朝上。利用冷空气自然下沉的原理，让整个房间均匀降温，这样既舒服，也更安全。

3、出汗后不要立刻吹冷风

从外面回来时，先休息几分钟，擦干汗液，喝几口温水。等身体温度慢慢下降后再进入空调环境。

给身体一个缓冲过程，血管会舒服很多。

4、睡觉时别贪凉

夜间人体代谢减慢，体温调节能力下降。

有些人整夜对着空调吹，第二天起来不仅脖子疼，还容易头晕、感冒。

睡觉时可以开启睡眠模式，或者定时关闭空调。必要时盖一条薄毯保护肩颈和腹部。

5、定期开窗通风

很多家庭空调一开就是一整天。门窗紧闭时间太长，空气质量会下降。

建议每隔两三个小时开窗通风十几分钟。

保持空气流通，对呼吸系统和心脑血管健康都有好处。

三、这些人吹空调，更要格外小心

并不是所有人面对冷风的反应都一样。

有些人属于脑血管疾病的高风险人群，更要注意。

•高血压患者

血压本身就容易波动。

冷刺激会进一步影响血管收缩。

如果血压控制不稳定，风险会明显增加。

•糖尿病患者

长期高血糖会损伤血管内壁。

血管弹性下降后，对冷热变化更加敏感。

吹空调时更要避免温差过大。

•有脑梗、中风病史的人

这类人群脑血管调节能力较弱。

长时间受冷刺激，容易诱发不适症状。

日常更要注意保护头部和颈部。

•老年人

年龄增长后，身体调节温度的能力下降。

很多老人感觉不到明显寒冷，但血管已经受到影响。

不要等到出现头晕、胸闷等症状才重视。

平时就要养成科学吹空调的习惯。

如果吹空调后出现持续头晕、说话含糊、肢体麻木、一侧无力、视物模糊等情况，要尽快就医检查，不要硬扛。

张大爷后来常说一句话：“凉快是舒服，可身体更重要。”

结语

夏天离不开空调，但别让空调成为健康隐患。学会正确使用空调，照顾好血管，也是在给未来的自己多留一份保障。

天气再热，也别拿健康换凉快。愿每个人都能舒舒服服过夏天，平平安安守护好自己的心脑血管健康。

温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。