我关闭了iPhone11个多余设置，续航大幅提升，页面滑动超丝滑

我关闭了iPhone11个多余设置，续航大幅提升，页面滑动超丝滑

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不少人用iPhone用久之后会遇到这样的情况。手机没有摔过，电池健康看着也不算差，但日常使用掉电很快，刷一会儿网页、聊聊天，电量就往下掉。偶尔还会出现滑动卡顿、动画掉帧，打开软件速度变慢。很多人第一反应就是手机老化，该换新机子。

其实很多时候不完全是硬件老化的问题。iPhone出厂自带一套通用默认设置，这些设置是为了兼顾所有用户体验，不少功能一直在后台默默运行，持续消耗电量、占用系统资源。很多功能普通用户根本用不上，却一直处于开启状态。

我整理出iPhone里11个可以手动关闭或者调整的设置。全部是系统原生选项，不用下载任何第三方工具，不用越狱，也不会改动手机底层。把不需要的选项关掉之后，后台负担减轻，续航会有明显改善，系统滑动、切换应用也会变得更加流畅。

需要说明一点，不是让大家一股脑把11个开关全部关掉。每个人使用习惯不一样，部分功能有实际用处。我会讲清楚每一项设置的作用，关闭之后会带来什么变化，哪些人建议关，哪些人建议保留。大家对照自己日常使用情况按需调整，不要盲目照搬。

1、后台App刷新：按需关闭，不要全部打开

路径：设置—通用—后台App刷新

后台App刷新，作用是软件在没打开的时候，后台自动更新内容。比如新闻软件提前加载新闻，社交软件刷新内容。但全部开启的情况下，大量APP在后台不停运行，耗电和流量消耗都会上涨。

很多人习惯直接全部关闭，其实也没必要。微信这类需要实时接收消息的软件，建议保留。游戏、购物、短视频、工具类APP，完全可以关掉。关闭之后不会收不到消息，苹果消息推送是独立机制，不受这个开关影响。

操作建议：直接把总开关关闭，只对微信这类核心通讯软件单独打开。不常用软件一律禁用，减少后台资源占用。

2、关闭不必要的定位服务，减少后台持续耗电

路径：设置—隐私与安全性—定位服务

很多APP一安装就申请定位权限，不少人直接一律允许。很多软件根本不需要时时刻刻获取位置。购物软件、短视频、游戏，只有打开的时候偶尔需要位置，其余时间持续获取位置，既耗电也会泄露个人位置信息。

调整原则：地图、打车软件选择“使用App期间”；其余非必要软件设置为“永不”。

还有一个容易忽略的系统服务，滑到定位服务最底部点开系统服务。把里面重要位置关闭。这个功能会默默记录你去过的地点，长期运行持续耗电，绝大多数普通用户用不到这个统计功能。

不要把全部定位关掉，出门导航的时候记得临时开启，避免影响出行。

3、减弱动态效果，改善滑动卡顿，减轻处理器负担

路径：设置‑辅助功能‑动态效果‑减弱动态效果

iPhone界面切换、打开应用会有过渡动画，动画效果好看，但会占用处理器算力。手机用久性能有所衰减的时候，动画过多就容易出现滑动掉帧。

打开减弱动态效果，窗口缩放动画会简化，页面滑动会变得干脆利落，系统运行负担降低。开启之后不会影响功能，只是视觉动画简化。

如果很喜欢原版流畅动画，就不用开启；手机感觉滑动不跟手，打开这个选项改善很明显。

4、关闭App跟踪，减少后台收集行为

路径：设置‑隐私与安全性‑跟踪‑允许App请求跟踪

很多软件会跟踪你的浏览行为，收集你的使用习惯，用来推送广告。开启状态下APP会在后台发起跟踪请求，带来额外电量消耗。直接把总开关关闭。

关闭之后，不会影响软件正常使用，广告数量不会完全消失，但个性化推送会变少，同时减少一部分后台活动。

5、分析与改进，建议直接关闭

路径：设置‑隐私与安全性‑分析与改进

这个功能默认开启，手机会定期收集手机使用日志、崩溃记录，上传给到苹果服务器，用来优化系统。日志采集、上传的过程，会悄无声息消耗电量与流量。普通用户拿不到这些分析数据，没有实际用处。

把共享iPhone分析、共享iCloud分析两个开关全部关闭，不影响手机任何基础功能。

6、关闭不必要的隔空播放与接力

路径：设置‑通用‑隔空播放与接力

接力功能，是多台苹果设备之间接续操作。手机复制文字，直接在平板、Mac上面粘贴。如果你只有一台iPhone，没有iPad、Mac电脑，接力功能完全用不上，可以直接关闭。

下方“自动AirPlay”选择永不。避免手机在环境里自动搜索附近投屏设备，减少后台扫描带来的耗电。有多台苹果设备联动办公的用户，就保留接力。

7、邮件获取新数据，改成手动获取

路径：设置‑邮件‑账户‑获取新数据

默认设置是推送，邮箱服务器一有新邮件，手机立刻接收。如果你平时很少使用系统自带邮件，推送模式会不停和服务器连接，持续耗电。

把推送改成手动。只有点开邮件APP的时候，才刷新接收邮件。日常不用邮箱的用户调整之后，可以省下一部分电量；工作重度依赖邮箱，保持推送模式。

8、关闭后台App资源库自动更新

路径：设置‑主屏幕‑App资源库

App资源库会自动整理APP，默认会后台更新分类。后台不停整理归类软件，会产生少量资源消耗。

关闭“在App资源库中显示通知标记”，同时关闭自动更新归类。减少后台整理行为。不会影响软件本身，只是不再自动调整APP分类。

9、关闭不必要的iCloud同步项目

路径：设置‑顶部头像‑iCloud

很多人打开iCloud之后，把全部同步选项全部打开。照片、备忘录是刚需可以保留。但是游戏存档、各类小程序数据、陌生第三方APP数据全部同步，会占用云空间，同步过程当中也会消耗电量。

把自己不用的项目取消同步。比如不用iCloud钥匙串之外的无关项目，不需要同步的APP直接关闭。iCloud照片如果本地存储空间充足，可以选择下载并保留原片；存储空间紧张，选择优化iPhone储存空间。

注意，不要把通讯录这类重要数据同步关掉，防止联系人丢失。

10、关闭不必要的通知，减少频繁唤醒手机

路径：设置‑通知

各类APP默认允许推送通知。短视频、购物、游戏每天大量推送营销消息。手机每收到一条通知屏幕就会点亮，频繁点亮屏幕是耗电大户。

不用的软件直接关闭允许通知。社交软件保留通知权限，其余APP只保留核心提醒，营销类推送全部禁用。可以把“显示预览”设置为解锁时显示。锁屏不会直接暴露消息内容，同时减少屏幕点亮频次。

11、优化电池充电一定要开启

路径：设置‑电池‑电池健康与充电‑优化电池充电

这一项不是关闭，是务必确认打开。很多人拿到手机没有检查。该功能会学习你的充电习惯，电量冲到80%暂时停止充电，降低电池长期满电损耗，延缓电池老化。电池健康衰减变慢，间接保证手机续航能力。

很多人会有疑问，一次性关掉这么多设置，会不会把手机搞坏。这里明确：以上全部都是系统自带可调整选项，随时可以改回出厂状态，不会破坏系统，不会导致死机。

再澄清两个网上流传很广的误区。

第一，频繁上滑关闭后台软件可以省电。iPhone后台运行机制和安卓不一样，后台挂着的应用处于冻结状态，几乎不耗电。反复上滑杀掉后台，再次打开软件需要重新加载，反而增加耗电。不需要手动清理后台。

第二，调整完设置续航就能翻倍。理性看待效果。这些设置是减少无效后台消耗，续航提升幅度因人而异。电池健康本身已经很低的手机，换电池才是根本办法，设置调整只能改善，不能修复硬件老化。

调整完11项设置之后，还有几个配套小习惯，可以进一步维持手机流畅。

首先储存空间不要占得太满。手机剩余存储空间建议保留10%以上。存储空间几乎占满的时候，系统读写变慢，滑动、打开软件都会卡顿。照片视频及时备份，清理长期不用的APP。

其次定期重启手机。iPhone不用天天重启，但建议一到两周重启一次。长时间开机，系统会堆积临时缓存，重启可以清理缓存，改善偶发卡顿。

系统版本方面，不要盲目追最新系统。老机型如果当前版本用着稳定流畅，不用着急升级最新iOS版本。新版本虽然增加功能，但对老硬件压力更大。

另外，高温会严重损耗电池。不要边充电边玩大型游戏，不要把手机暴晒，高温环境下电池掉电速度会成倍增加。

我们拿到手机，一直使用出厂默认设置，相当于在替大量用不着的功能买单。系统默认配置是通用模板，并不适配每一个人的使用场景。把不用的后台扫描、数据收集、自动同步关掉，保留自己真正要用的功能，手机就可以释放更多性能，续航表现也会上一个台阶。

手机流畅度和续航，一半看硬件，一半看设置和使用习惯。不需要专业知识，花十几分钟逐项核对一遍，就能得到更好的使用体验。

话题讨论：

你的iPhone会不会出现耗电快、偶尔卡顿的情况？上面这些设置你调整过哪几项？欢迎在评论区分享你的使用经验，觉得内容实用可以点个关注。

免责声明：本文为个人实操经验分享，效果受电池健康、系统版本影响，请结合自身需求调整设置，以苹果官方说明为准。