“辅酶Q10”真的有用吗？我们买了11款热门产品，专家组建议这类人群需要关注！丨消保委亲测

近期，上海市消保委针对广大消费者高度关注的健康消费需求，依托“消保委亲测”健康产品系列，陆续开展了南极磷虾油、燕麦麸皮、褪黑素、槲皮素等多类健康产品的消费调查研究，发布后受到广泛关注和好评。前段时间，不少消费者在我们微信公众号后台留言，希望我们能研究下号称“心脏发动机”的“辅酶Q10”。

为了回应消费者关切、引导科学健康消费，我们坚持“科学检测”与“权威研讨”相结合的调查方式。我们组建了由本市三甲医院、专业检测机构组成的专家组，重点围绕以下4个核心问题开展“辅酶Q10”产品的专项调查研究。

“辅酶Q10”是什么？

到底有没有用？

专家组介绍，“辅酶Q10”是一种人体内源性脂溶性醌类化合物，广泛存在于线粒体中，在细胞能量代谢和抗氧化防御系统中发挥关键作用。一般来说，20多岁后人体内源合成水平就会逐渐下降。

综合权威医学资料和临床研究，“辅酶Q10”产品对部分特定人群存在一定调理作用，比如长期服用“他汀”类降脂药的患者，“他汀”类药物在抑制胆固醇合成的同时，可能也会“误伤”体内“辅酶Q10”的自主生成，引发肌肉酸痛、乏力等副作用，可以适当补充“辅酶Q10”来缓解不适症状。另外，对于自身合成“辅酶Q10”能力下降的人群，合理补充可辅助维持细胞能量供给、抗氧化。

不同形态的“辅酶Q10”产品有什么区别？

我们在调查中发现，市售“辅酶Q10”产品主要分为氧化型（泛醌）与还原型（泛醇）两种形态，有区别吗？

专家组介绍，两者对人体作用上并无差异。主要的区别在于，氧化型（泛醌）理化性质稳定，耐储存、不易氧化变质，人体摄入后可通过肝脏转化为活性形态发挥作用，适配绝大多数代谢功能正常的普通人群。还原型（泛醇）是人体可直接利用的活性形态，无需肝脏转化，生物利用度相对更高，更适合中老年、长期服用“他汀”类药物等代谢能力偏弱的人群。

市售“辅酶Q10”产品检测情况怎么样？

本次调查中，我们随机挑选了市售11款热门“辅酶Q10”产品，包括8款氧化型（泛醌）和3款还原型（泛醇），并委托上海市食品工业研究所对该批产品的核心成分含量进行检测。但由于目前国家标准的检测方法仅针对的是氧化型辅酶Q10，无法准确检测3款还原型辅酶Q10含量。

注：

1.本次检测所采用的方法依据为：GB/T 22252-2024 保健食品中辅酶Q10的测定。

2.检验检测结果仅对样品负责。未经同意，不得擅自使用检验检测结果进行不当宣传。

检测结果显示，8款氧化型“辅酶Q10”产品的含量标示值均符合规定。另外，跨境类“辅酶Q10”产品（序号6-11）标示含量普遍高于国内“辅酶Q10”产品（序号1-5）标示含量。

注：单价均为采样时的实际成交价，仅供参考。商品价格可能因促销活动等因素有所调整。

“辅酶Q10”含量是不是越高越好？

专家组提醒，人体辅酶Q10以自身合成为主，外源补充仅起辅助作用。药用辅酶Q10单粒常规5mg、10mg，每日推荐剂量一般不超过30mg。过量补充会抑制人体自身合成能力，加重肝肾代谢负担，还易出现胃胀、恶心等肠胃刺激。因此，辅酶Q10并非含量越高越好。消费者补充剂量需结合年龄、身体状况、使用需求个体化调整，服用前建议咨询医师评估。

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