换季多病的真相！不是抵抗力差，是你不懂“养阳”

每到换季温差大，很多老人反复感冒、关节疼、咳嗽乏力，总以为是抵抗力太差。其实核心原因，是中老年阳气不足、不会护阳。

中医讲：人老先老阳。阳气是人体的生命能量，年纪越大，阳气越弱，御寒、抗病能力越低。换季冷风、温差、湿气，最容易损耗残余阳气。

养阳第一要务：护住三处温暖。头颈、腰腹、双脚切勿受凉，早晚出门及时防护，不穿露腰露脚踝衣物，睡前温水泡脚固阳。

养阳第二要务：不熬夜、不过度劳累。熬夜最伤阳气，劳累最耗元气，长期作息混乱，阳气持续亏损，体质越来越弱。

养阳第三要务：适度日晒、轻度运动。白天多晒太阳、轻柔活动，生发体内阳气，驱散寒湿淤堵，提升机体抗病能力。

换季养生重在护阳，阳气充足，百病不侵，安稳度过疾病高发期。