失眠不但能治，还很好治，这张临床常用方，40多年屡试不爽

"林医生，我失眠快半年了，每天晚上躺床上跟烙饼似的，翻来覆去到两三点，您说我这还有救吗？"

说这话的是个四十多岁的女同志，在银行做柜员。白天盯着电脑办业务，脑子一刻不闲，晚上回家躺下了，那脑子还跟放电影似的，越想停越停不下来，越想睡越清醒。好不容易迷糊着了，也浅得很，有点动静就醒，一晚上能做三四个梦，早上起来头昏沉沉的，心还慌。 我让她伸舌头。舌红，苔薄，还有点少。搭脉，弦细，跳得偏快。

我心里有数了，这是肝血不足，虚热扰心。 失眠这毛病，一大半是"血不养神"。白天用脑多、操心多，把肝血一点点耗干了。晚上血该归肝了，可肝血不够，心神就浮在上面，落不下来，人就睡不着。这种失眠，老祖宗早就有张好方子，叫酸枣仁汤，出自张仲景的《金匮要略》，专治"虚劳虚烦不得眠"，用了快两千年了。

这张方子就五味药：酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草。酸枣仁是君药，养肝血、安心神，但它有个讲究——量得足。我一般起步用三十克，还得打碎了煎，量小了、不捣碎，药劲出不来，等于白吃。知母清那点虚热，茯苓宁心安神，川芎把肝血调顺，甘草和个中。

说起来这几味药，各有各的活儿。酸枣仁您可能见过，就是野酸枣的核仁，酸味入肝，最养肝血，睡不好跟它关系最大。知母清热除烦，晚上那点心烦、手心发烫，靠它压下去。茯苓健脾渗湿的，这里用它宁心安神，让神有个着落。川芎是血中气药，光补血怕补死了，它负责把血推活。甘草调和诸药，再带点甘味，护着脾胃。

这方子妙就妙在，它不是硬压您睡，是顺着身体的劲儿，把亏空的血补上，把浮着的神收回来。血足了，神安了，人自然就犯困，跟安眠药那种"硬关机"是两码事，睡醒了人也清爽，不昏头。 这位柜员我给她开了七剂。

第二周回来，说头一回尝到"困"是啥滋味了，十点半眼皮就开始打架，能睡到早上五点，中间醒一次，翻个身还能再睡回去。又吃了两周，梦少了，早上起来头不晕了，心也不慌了，脸色都好看了。 不过这话得说回来，酸枣仁汤不是人人能吃的安眠药。

它对的是肝血不足、虚热扰心——越累越睡不着、多梦、心慌、舌红少苔那种。要是您舌淡胖、怕冷、大便稀，那是心脾两虚或者阳虚，得换归脾汤、桂枝加龙骨牡蛎汤那一类，吃酸枣仁汤不对路，反而碍事。

临走她问："这药能长期吃吗？"我说，酸枣仁汤平和，对证的话吃个把月没问题，但睡踏实了就慢慢减下来停掉，剩下的交给作息——十一点前上床，手机别带进卧室。这觉，是睡出来的，不是靠药顶着睡出来的。