小张妈妈昨天晚上又和孩子吵了一架。

原因很简单，孩子把房门一关，说"别管我"，她多问了两句，孩子就摔了书。她坐在客厅里，心里又气又慌：这孩子到底怎么了？

这件事发生在千千万万个家庭的日常里。只是大多数时候，家长选择憋在心里，或者归结为"孩子不懂事"。

4月30日，教育部发布了一则通知，把这件事摆到了桌面上——今年5月，全国所有学校要开展第3个"全国学生心理健康宣传教育月"，主题很明确：培育学生积极心理品质，全面推进健康学校建设。

通知里有一句话，值得每位家长仔细读一读：

"引导家长悉心关注子女心理状态，接纳、支持子女的心理需求，运用科学的养育方式和沟通技巧，建立和谐的亲子关系。"

这句话不是套话。它背后，是一个被忽视已久的事实：孩子的心理问题，往往最先在家里露出苗头，却最晚被家长识别。

倾听，是家长能给孩子最好的心理支持

为什么是5月？

选在5月，不是巧合。

5月本身就有"5·25"大学生心理健康日的传统——"5·25"谐音"我爱我"，从2004年延续至今。教育部从2024年起，把这个日子扩展为覆盖所有学段的"全国学生心理健康宣传教育月"，今年是第三届。

但今年的通知，有一个明显的变化：它对家长的着墨，比以往都多。

通知明确要求，各地要通过"家长会、家长学校、家长课堂"等形式，面向家长开展心理健康知识宣讲。这不是可选项，而是部署内容里的第三项——专门讲"校家协同"。

换言之，教育部在传递一个信号：心理健康不是学校一家的事，家长必须进场。

数据背后的沉默

为什么这件事等不及了？

2024年，国家卫健委发布的数据显示，我国青少年抑郁检出率为24.6%。也就是说，每4个孩子里，就有1个存在不同程度的抑郁情绪。

但比数据更沉重的，是另一组数据——就诊率。

北京安定医院曾经做过一项调查：在需要心理干预的青少年中，仅有不到20%真正得到了专业帮助。剩下的80%，要么被家长认为是"想太多""太脆弱"，要么被学校归因于"学习态度问题"。

一位在深圳工作的心理咨询师告诉我，她接待的初中生里，最常听到的一句话是："我妈说，你就是闲的。"

这不是某一位家长的错。过去几十年，我们的教育体系里，心理健康一直是"隐形学科"——大家都觉得，成绩好就够了，孩子嘛，大了自然就好了。

但"自然好"的前提，是有人看见他们的挣扎。

通知里，家长到底要做什么？

这次通知，对家长的要求可以归纳为三点，每一点都有具体的抓手：

第一，学会"看"，而不是"问"。

通知提到，要引导家长"悉心关注子女心理状态"。这里的"关注"，不是每天追着问"今天开心吗"，而是观察孩子的睡眠、饮食、社交变化。

心理学上有个简单的判断标准：如果一个平时爱说话的孩子，连续两周以上变得沉默、易怒、不想出门，那不是"青春期"，而是求助信号。

第二，学会"接住"情绪，而不是马上讲道理。

通知里专门提到，要引导家长"接纳、支持子女的心理需求"。

什么叫接纳？就是孩子说"我好累"的时候，你先别回"谁不累啊，好好学习就行"。而是说："嗯，看得出来你最近压力很大。"

先接住情绪，再解决问题。这个顺序，99%的家长是反着来的。

第三，主动参加学校组织的心理健康活动。

通知要求，初中及以上学校至少要开展1次"趣味性和参与性强的宣教活动"。这个活动，家长能参加的，就别缺席。

不是去听学校讲大道理，而是借这个机会，看看别的孩子什么样、别的家长怎么应对、专业的心理老师怎么建议。

很多时候，家长最大的盲区，是以为只有自己家孩子"有问题"。走进家长课堂的那一刻，这个盲区就破了。

家长课堂，是理解孩子内心世界的一扇窗

学校那边在做什么？

家长不是孤军作战。这次通知对学校的部署，也很具体。

比如，各地要"强化心理辅导室或心理健康教育与咨询中心建设"，要"保障服务时间、公开联系方式"。翻译一下就是：以后再也不能让心理老师"兼职打杂"了，心理辅导室必须有人、有地方、有制度。

再比如，通知要求对心理健康教师、班主任、辅导员、校医进行专项培训，内容是"识别心理问题、疏导情绪、消除病耻感、保护隐私"。

这意味着，以后孩子去学校心理咨询室，家长不用担心"被歧视"或者"被标签化"——保护隐私被写进了培训内容，这是很大的进步。

这件事，为什么不能等？

有个细节，我在读通知时留意到了。

通知的主题是"培育学生积极心理品质"——注意，是"积极品质"，不是"解决问题"。

这个措辞的变化，背后是一整个思路的转变：心理健康不是等孩子出问题了再去修，而是在日常里，把心理防线筑好。

而筑这道防线，最关键的施工方，不是学校，是家庭。

因为孩子一天24小时，在学校的时间不到三分之一。剩下的三分之二，他们和谁在一起？在什么样的情绪氛围里度过？遇到挫折时，第一反应是告诉爸妈，还是关上房门一个人扛？

这些问题的答案，决定了心理健康教育的成败。

教育部的这个通知，5月会陆续在各个学校落地。

但通知归通知，真正起作用的，是每位家长在日常生活里的小选择——

孩子说"我不开心"的时候，你放下手机听他说完；

孩子考砸了的时候，你先问"你难受吗"，而不是"你怎么考的"；

孩子关上房门的时候，你在门口停三步，想一想：他是不是在用自己的方式，说"我需要一点空间"？

这些小事，比任何通知都管用。

5月，不妨从参加一次家长课堂开始。

不是为了完成学校的任务，而是为了那个每天和你住在一起、却可能越来越读不懂的孩子。

和谐的亲子关系，是孩子心理健康的第一道防线

本文参考教育部《第3个全国学生心理健康宣传教育月活动部署通知》（2026年4月30日发布）撰写。