不是迷信！明日五月二十一，牢记：晚上3注意，记得告诉家人

家人们，一眨眼，明日就是农历五月二十一了。北方暑气攀升，南方湿热缠身，一年最难熬的高温高湿的日子正式来了。不少人觉得老一辈口中的五月禁忌是封建迷信，其实真不是。这都是老一辈顺着天气总结出来的过日子法子，好好照着做，少受罪少生病。今天咱们就来聊聊五月二十一晚间的三大注意事项，简单实用，记得转发给家人，安稳度过酷暑。

一、晚上三注意，少生病、养元气

第一件：夜里别贪凉，寒湿容易找上门

天一热，不少人整夜开空调，风扇对着头吹，直接睡凉地砖，觉得越凉越舒服。老话讲夏夜别贪凉，不然秋后浑身难受，这话一点不假。到了晚上，身体阳气收起来，毛孔全打开，冷风一吹，湿气寒气全都钻进身子里。第二天起来肩膀脖子疼，流鼻涕，还拉肚子，浑身都没劲，就是大家常说的空调病。尤其是后半夜气温最低，低温空调吹一晚，最容易受凉。

给大家提个实在建议：空调调到26度，定个时或者开睡眠模式；风扇别直吹脑袋、膝盖，腰上、肩膀搭个薄被子。别总是光脚踩冰凉地板，图一时凉快，寒气积在身体里，时间久了浑身到处不舒服。老祖宗说晚上避风像避弓箭，不是瞎讲究，就是怕寒凉伤身体。

第二件：睡前关好门窗，做好防虫

五月毒虫特别多，晚上更是到处爬，都爱顺着门缝，还握着窗户缝钻进室内，熟睡时被叮咬隐患更大。睡前花两分钟检查纱窗，门窗缝隙，排水口挡好。窗台摆放一点干艾草驱虫，换洗衣物及时收纳，不要堆放在床头墙角。住一楼的，旁边有草丛小河的，睡前记得抖抖被子和枕头，确认没小虫再躺上下。都是随手就能做的小事，能避开不少麻烦，睡个安稳觉。

第三件：别熬夜熬心血，早睡养心气

中医都说夏天重在养心，农历五月天热，本身就消耗气血，再熬夜简直是透支身体。很多人觉得夏天天黑得晚，抱着手机，打游戏追剧熬到一两点，白天再补觉。看着睡够时长，但是完全颠倒作息，身体根本修复不过来。长期熬夜容易心烦易怒，记性变差，心脏也不舒服，大热天还更容易中暑。尽量晚上十一点之前上床睡觉，睡前半小时别刷手机，温水泡泡脚，听听舒缓音乐，平复燥热烦躁。中午抽空歇二十分钟，心气补回来，一整天都有精神。

老话讲毒月不熬夜，好好休息比吃补品都管用，跟着天时作息，身体才能好好修复。其实五月二十一这些讲究，一点封建迷信都算不上。全是老一辈跟着四季天气，一点点总结出来的居家养生小窍门。无非就是天热别贪凉，蚊虫多做好防护，按时睡觉不熬身体，踏踏实实过日子。明天就是五月二十一，这条转发家里老人孩子都看看，全家平安度盛夏。