清明前后慢阻肺最怕这“三件事”！做好这几点，呼吸顺畅一整年！

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。对慢阻肺的老病号来说，清明前后可能不是诗情画意，而是“鬼门关”。每年这时候，天气忽冷忽热，雨水多、湿气重，加上扫墓奔波、情绪波动，一不小心就发作——咳嗽、喘憋、痰多，严重的还得住院。

所以，这个节气调养得当，呼吸一年都顺畅；调不好，可能反反复复折腾一整年。

今天不讲虚的，就说清明前后慢阻肺最怕的“三件事”，以及怎么应对。

第一件事：怕湿——湿气重，痰就多

清明雨水多，空气湿度大。中医说“湿困脾”，脾虚了，运化不掉的水湿就变成痰。慢阻肺的人本来肺里就有老痰，再添新痰，气道更堵，喘得更厉害。

怎么办？——健脾祛湿，从根上减少痰

饮食上多吃薏米、白扁豆、赤小豆，煮粥或煮水。少吃甜食、油腻、生冷水果。家里可以开开抽湿机，保持干燥。

如果痰多黏稠、咳不干净，可以用陈皮5g、茯苓10g煮水代茶饮，陈皮理气化痰，茯苓健脾渗湿，一升一降，痰就有出路了。

第二件事：怕寒——寒气入肺，喘就发作

清明常有“倒春寒”，早晚温差大。慢阻肺的人肺气虚，卫外不固，寒气从口鼻、皮毛而入，直接伤肺，引起气道痉挛，喘憋加重。

怎么办？——温肺散寒，把寒气赶出去

出门戴口罩，护住口鼻；颈部、后背别受风，可以围条薄围巾。平时用生姜3片、红枣3枚煮水喝，温中散寒。如果感觉有点着凉、开始咳白痰，赶紧用紫苏叶6g、生姜3片泡水，发发汗，把寒气逼出去。

第三件事：怕悲——悲伤肺，气就更虚

清明扫墓，难免触景生情，思念故人。中医讲“悲伤肺”，过度悲伤会耗伤肺气，本来就虚的肺更虚了，气就更不够用了。

怎么办？——调畅情志，补足肺气

适当宣泄情绪没问题，但不要沉溺。扫墓后可以听听音乐、散散步，转移注意力。平时用黄芪15g、山药20g煮水或炖汤，黄芪补肺气，山药健脾固肾，把虚的底子补起来。

去年清明前，接诊了一位刘大爷，72岁，慢阻肺病史十年。他儿子说，老爷子每年清明前后都得住院，去年已经住了两次了。来找我时，他走几步就喘，说话断断续续，痰多得像吐不完，白泡沫痰，晚上不能平躺，半靠着才能睡。舌淡胖，苔白滑，脉沉细。

辨证：肺脾肾三脏虚损，痰湿阻肺，兼有寒邪；治则：补肺健脾、温肾纳气、化痰平喘：

黄芪30g、党参15g（大补肺气）、白术12g、茯苓15g（健脾化痰）、法半夏9g、陈皮9g（理气化痰）、干姜6g、桂枝9g（温肺散寒）、炒苏子9g、白芥子6g、莱菔子9g（降气化痰）、山茱萸12g、五味子6g（补肾纳气）。（注：一人一方，切勿盲目使用）

同时，让他每天用薏米30g、茯苓15g煮水喝，健脾祛湿；出门戴好口罩，注意保暖。

经系统调理，痰量明显减少，晚上也能平躺睡觉了，走路也没那么喘了，日常遛弯、买菜、接送孩子都没什么问题，生活质量显著提高，最关键的是没再住院。

最后说两句：

清明前后，慢阻肺最怕湿、怕寒、怕悲。做好三件事：健脾祛湿、温肺散寒、调畅情志。汤药为主，生活调理为辅，就能安稳度过这个“坎儿”。

记住：慢阻肺虽然不能根治，但完全可以控制。每个节气都是挑战，也是转机。调好了，呼吸一年都顺畅。