50岁后要多喝的“精气茶”，帮你肝肾双补！老了眼睛不干不花，炯炯有神

叔叔阿姨们，您是不是觉得年纪大了视力下降、看东西模糊是正常现象，配副老花镜就行？

但有一种眼病——黄斑病变，跟老年人关系很密切。黄斑病变只是眼睛的问题吗？其实不然。

中医认为，眼睛是反映全身健康状况的重要窗口，而黄斑病变的根源就在于肝、脾、肾三个脏腑的亏虚。因此，护眼不能只盯着眼睛，还要学会同时调理肝脾肾。

今天，就跟着小编一起先自测眼睛健康，再学几招在家就能做的护眼法。

01

牢记3个信号

早发现黄斑病变

专家提醒大家，如果出现以下症状，一定要及时去医院检查眼底，千万别当成普通老花眼放过！

1

视物模糊

看东西越来越不清楚。早期白内障、玻璃体浑浊、眼底疾病都可能引起。

2

中间暗点

视线正中央有黑影或暗点，眼前总觉得有东西挡着，需要用余光才能看清。

3

视物变形

这是黄斑病变最典型的特征。看直线变成曲线，看正方形变成梯形，看文字扭曲、重叠。

专家指出，眼底黄斑病变与衰老密切相关。50岁后，肾精逐渐亏虚，黄斑病变的发病率随之增高。早发现、早干预，是保护视力的关键。

02

眼科专家的护眼秘诀

在家也能护眼明目

除了警惕眼睛异常症状外，我们的日常调理同样重要。下面这些方法，从内服茶饮到外敷熏蒸，再到日常习惯的坚持，帮您养护双眼~

1

一杯护眼茶：补肾明目养精气

【食材】

菟丝子6克、女贞子6克、枸杞子10克

【做法】

用沸水冲泡，代茶饮用即可。

国医大师唐由之还分享过一个妙招，用70-80度的牛奶泡干枸杞，喝完后把枸杞嚼服，吸收更好。

【专家提醒】

干枸杞一天别超过20克；容易上火、感冒的人暂时不要吃。

2

中药热奄包：热敷熏蒸护眼底

这款热奄包能疏通眼部经络，缓解视疲劳。

【组成】

菊花10克、百合10克、金银花10克、当归10克、冰片3克

【做法】

①将所有药材放入热奄包，用水浸湿后上锅蒸至60-70℃。

②放入一个容器中，避免烫伤，眼睛闭上，凑到距离热奄包10-15厘米的地方，用蒸汽熏眼皮。

③等温度接近皮肤温度后，再将热奄包贴在眼皮上热敷。

3

国医大师的4个长寿护眼习惯

中医眼科泰斗、国医大师唐由之，97岁仍眼明心亮，全靠这4个习惯，大家也可以学一学：

◎起居有常：每天睡够7小时，生活规律不熬夜，熬夜最伤肝肾精气。

◎饮食有节：多吃黑色食物补肾，如黑豆、黑芝麻、黑米，给“营养仓库”添料。

◎心态平和：保持好奇心，多学新事物、勤动脑，情绪稳定才不会肝气郁结。

◎科学用眼：用眼20-30分钟就远眺3-5分钟，让眼睛休息；50岁后每年查一次眼底，有家族史的更要提前查。

转自：养生堂

来源： 北京时间