别让身体先于梦想“翻车”：盘点《飞驰人生》六大健康名场面

大众卫生报·新湖南客户端2月28日讯（通讯员 刘志萍）“我没有想赢，我只是不想输。”《飞驰人生》中张驰为赛车梦想孤注一掷的热血，戳中了无数追梦人的心。但这份极致的拼搏背后，藏着不少被忽略的健康隐患。今天，湘南学院附属医院就借着影片六大名场面，聊聊追梦路上的健康干货，愿我们既能守住热爱，更能护好身体。

剧照。图源：百度​

名场面一：五年炒饭摊，日夜颠倒熬心血

张驰禁赛后开炒饭摊，五年来作息无规律，白天忙经营、夜里模拟赛道。长期熬夜不仅会引发脱发、困倦，还会损伤肝脏代谢、降低免疫力、紊乱内分泌，更会增加患代谢综合征、糖尿病、高血压等慢性病的风险。规律作息是追梦人性价比最高的养生法宝，若不得不熬夜，可适当做好补觉和营养补充，重点摄入 B 族维生素与优质蛋白。

名场面二：复出屡屡碰壁，焦虑拖垮身体

重考驾照、拉赞助、改赛车接连受挫，让张驰彻夜难眠。长期高压焦虑会让交感神经持续兴奋，引发血压升高、心慌、失眠，还会通过脑-肠轴打乱胃肠功能，诱发肠易激综合征等心身疾病，形成情绪与肠胃的恶性循环。适当运动、正念冥想，偶尔放慢脚步，才是对梦想最长久的负责。

名场面三：赶时间凑比赛，潦草饮食埋隐患。

为练车和跑赞助，张驰饥一顿饱一顿，常吃快餐和烤串，还频繁烟酒应酬。饮食不规律易损伤胃黏膜，增加胃炎、胃溃疡风险；高油高盐饮食会引发肥胖、扰乱血脂血糖；吸烟伤心肺，过量饮酒加重肝脏负担，甚至增加癌变风险，而隐性饥饿（即虽然吃饱但营养不均衡）还会导致身体营养失衡。奔波人群可常备坚果、酸奶等便携健康食物，做到少烟少酒、规律吃饭。

名场面四：修车练车久坐不动，肩颈腰椎亮红灯

改装赛车时长时间蹲坐、练车时固定驾驶姿势，让张驰的肩颈和腰椎持续受压，易引发腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。久坐还会减慢下肢血液循环，增加患深静脉血栓的风险，若出现下肢肿胀酸痛需及时警惕。建议每坐1小时起身活动5-10分钟，日常做平板支撑等训练，增强核心肌群力量，减少身体劳损。

名场面五：高速飙车极限竞技，应激反应藏风险

张驰在赛道极速竞技时，身体处于极度应激状态，交感神经高度兴奋导致血压骤升、心率猛增。这类情况对有高血压、冠心病等基础病的人群来说，可能增加心肌梗死、脑出血等急性心脑血管事件的发生风险。基础病患者应避免参与或长时间观看激烈竞技，随身携带急救药物，牢记安全比刺激更重要。

名场面六：赛车撞毁意外频发，安全防护莫忽视

影片中赛车撞毁、车手翻车的画面，极易造成骨折、颅脑损伤等严重外伤。日常生活中，开车、骑行、运动等都要做好安全防护。若发生意外创伤，要把握黄金救援时间，现场运用止血、包扎、固定、搬运四大急救技术，怀疑骨折、颈腰椎损伤或伤者意识不清时，切勿随意搬动，第一时间拨打急救电话等待专业救援。

张驰用一生告诉我们，热爱可抵岁月漫长，但我们更要明白：身体，才是承载热爱的唯一载体。愿每一个追梦人，都能兼顾热爱与健康，护好自己的“身体赛车”，在属于自己的“赛道”上飞驰人生。

责编：王思贤

来源：大众卫生报·客户端