专家研究称：每天多劳累一点真的会增加脑梗风险？真相来了

现在不管是年轻人还是中老年人，好像都在拼命忙碌，年轻人熬夜加班、赶项目，中老年人操持家务、带孩子，就连退休老人也闲不住，总觉得多忙活点才踏实。大家都默认，劳累是努力的表现，多累一点，就能多赚点、多付出点，可很少有人想过，这种“多劳累一点”，会不会给身体埋下隐患。

其实适度忙碌没什么不好，既能让生活充实，也能体现自身价值，而且偶尔累一累，身体也能承受，甚至适当的忙碌还能避免闲着带来的懒散。但大家喜爱这种“忙碌感”，一方面是觉得能创造价值，另一方面也觉得，多劳累点不算什么，熬一熬就过去了，却忽略了身体的承受能力。

劳累看似只是身体疲惫，实则会悄悄影响身体状态，比如让人睡不好、血压波动，血液流动也会变慢，这些看似不起眼的变化，长期下来就可能给血管带来负担。有数据显示，长期过度劳累的人，血管负担会比正常人重不少，血液黏稠度也会偏高，而这些都是和脑梗相关的小隐患。

然而忙碌虽有意义，是不是每天多劳累一点，真的会增加脑梗风险呢？

一篇发表在权威医学杂志上的研究，颠覆了很多人的传统认知，这项研究纳入了超过40万名不同年龄段的志愿者，通过长期跟踪他们的作息、劳累程度和健康状况，分析过度劳累与脑梗发生风险之间的关系。在平均12年的随访时间后，研究人员发现，每天过度劳累，比正常作息多忙碌2小时以上，脑梗的发生风险会提升20%左右，尤其是中老年人，风险提升更为明显。

看到这样的研究后，很多人会惊呼，完了，以后再也不能忙碌了？其实稍微分析细节就能发现，研究提示的是“过度劳累”增加的风险，并不是说只要忙碌就会得脑梗，就像任何事情都有分寸，劳累也一样，过了度才会伤身体。

举个简单的例子，运动对健康有益吧？当然，经常运动能促进血液循环、增强体质，但如果过度运动，每天高强度运动几个小时，不休息，反而会损伤关节、加重心脏负担，对身体不利。再比如喝水，喝水能补充水分、促进代谢，可如果过量喝水，也会给肾脏增加负担，甚至引起不适。

由此可见，任何一种状态，哪怕看似有益，也不适合过度，劳累也不例外。过度劳累不好，但适度忙碌、合理安排作息，对身体并不会有伤害，那么，到底怎样才算不过度劳累，才能避免脑梗风险呢？

相关研究也曾指出，每天保持正常的忙碌节奏，不熬夜、不硬扛，累了就及时休息，每天保证充足睡眠，避免长期连续高强度忙碌，就能有效降低相关风险。所以，适度忙碌没问题，关键是别“硬熬”，不用刻意多劳累一点，劳逸结合，才是对身体最好的保护，毕竟身体是根本，只有休息好，才能更好地忙碌。