和孙晨的采访约定在欧洲时间的一个清晨。前一天她刚从波兰飞抵塞尔维亚，征战一系列欧洲联赛。视频接通时，孙晨正坐在酒店楼下的早餐店里，喧嚷的环境夹杂着刀盘的碰撞声，以及她用熟练的英语与队友的交谈声。短暂寒暄后，她掏出一副有线耳机，塞进了一侧耳朵，连带话筒的那根从另一侧耳后绕过，让话筒刚好对在了嘴边。“这样显得专业一点。”孙晨接着将身体向镜头靠近了一些，“好了，这下你肯定能听清了，咱们开始吧”。

一面“黑墙”开启乒乓之旅

1997年，孙晨出生于黑龙江，成长于齐齐哈尔大学的家属院。父母是学校里的双职工，平日里忙于工作，很早就把她送进大学里的职工幼儿园托管，又为她报了舞蹈班释放课后多余精力。“学跳舞要压腿，我特别抗拒，每次都溜到隔壁的乒乓馆玩。”回家后，孙晨翻出一支乒乓球拍，对着墙打，“后来我把家里的墙都打黑了，妈妈看我实在喜欢，就把我送进乒乓球班去练了。”刚开始学球时，教练让孙晨握一下球拍，“当时我已经习惯了对墙打时的直拍握法，刚好家里那块成品拍也有一面颗粒，于是就这么定下了我直板正手正胶的打法”。

一年级的暑假，妈妈带着孙晨来北京玩，正巧同学家的小孩也在学乒乓球，便一起去球馆切磋。没想到这个来自黑龙江的小孩竟把馆里的小队员全赢了，孙晨一下引起了教练的注意，被邀请代表海淀区体校参加奥星杯（全国少儿乒乓球“八大杯”赛事之一），拿了丙组团体冠军。她笑称自己当时的打法是“old school（老派）”，反手只推挡不会拉，直到第二年进入北京海淀体校后，才开始系统练习。

小孙晨第一次在全国比赛中获奖

在先农坛留下独家记忆

初到北京的几年，留给孙晨最深的印象就是在“不停地转学”，从海淀体校到什刹海体校，最终在10岁时进入了北京队所在的先农坛体校。两年后，迅速成长的孙晨就代表北京队参加了全国少年锦标赛（U15）。根据当时“每场团体赛必须有一位直板队员出场”的参赛要求，她得到了不少上场机会，“打了六七场球，只输了一场，拿到了团体亚军”，她也凭借这个好成绩正式入选了北京队。

《乒乓世界》：初入北京队给你留下了哪些印象？

孙晨：我2007年来到北京队，当时的训练馆分为6个区域，最开始我就在第6档“墙根”底下训练。转年就到北京奥运会了，只剩我们这些小孩儿还留在队里训练。开幕式那天，食堂的师傅们在先农坛的小公园里支了一个烧烤摊，教练把电视也拉了出来，我们就在露天吃着烤串看了开幕式。当时沿着中轴线放的“脚印烟花”路过了先农坛，我们一抬头就能看见，现在回忆起来都觉得特别美好。

《乒乓世界》：进入北京队一线队后，有哪些变化？

孙晨：2009年底我正式进入北京队，是我们那拨小孩儿里最早的。也得益于当时扶植培养直板选手的政策，我的竞争压力要相对小一些。进入一线队不但能搬进条件更好的宿舍，每个月还能领到1700块的工资。食堂也不一样，在二队得“抢饭”，去晚了就没了，但一队食堂永远都有好吃的。那会儿感觉有点飘了，训练也没之前扎实刻苦，导致第二年少锦赛打得特别差。直到闫永国教练来女队执教“整治”我们，我才慢慢回到正轨。

2015年香港青少年公开赛上，孙晨斩获三冠。

代表中国队参赛倍感荣耀

2012年，孙晨迈入职业生涯新阶段——青锦赛单打8强，多次青少年集训排名前列，接着在2013年全运会收获团体铜牌，一系列的亮眼表现让她在年底得到了国家二队的征召。“虽然是代训身份，但感觉自己完成了一个特别远大的目标。”2015年，孙晨第一次代表中国队参加了国际乒联朝鲜公开赛，一举收获女单冠军。同年的中国香港青少年公开赛，她又夺得团体、单打、双打三冠。正当孙晨渴望继续向上冲击时，她的身体突然亮了红灯，免疫系统出了问题，导致她连续发烧半个月，不得不住进了医院。“出院后连走路都觉得脚底发软，休养了四五个月才彻底好利索。”再回到训练场时，孙晨一下感觉自己掉队了。她决定走进大学校园，转型为学生运动员。

《乒乓世界》：为国出战是一种什么样的体验？

孙晨：当时队里会把每次比赛的出访人员名单贴在电梯口，大家都能看到。终于有一天自己的名字出现在上面时，每次路过看到都会兴奋和期待。我也因此第一次领到了3件印着我名字和国旗的比赛服和4块胶皮。到了朝鲜，淘汰赛第一场我紧张得好像都不会打球了，0比2落后扳回来的。赢完这场球才有了“原来代表中国队打球是这样的感觉”。我那条线的对手都挺强的，1/4决赛我赢了金宋依，后来她在第二年里约奥运会上拿到了单打铜牌。半决赛咬下了朝鲜队另一个主力李美京，最后和何卓佳会师决赛，拼到了冠军。后面去中国香港参加青少年公开赛，又拿了3个冠军。穿着印有国旗的球衣，总会想着代表的不仅仅是个人，而是中国队，这种荣誉感和使命感真的难以忘怀。

2015年第一次代表中国队参加公开赛的孙晨，获得女单冠军。

《乒乓世界》：什么原因选择去读大学？

孙晨：2015年我18岁，按当时的规则是最后一年参加青少年比赛，我必须努力往一队冲。练得也苦，再加上精神压力大，一下身体就撑不住了。养病期间刚好也到了考大学的阶段，我就选择报考了华东理工大学。当然这里离不开北京队张雷总教练对我的支持，鼓励我以健康为第一目标，告诉我北京队永远是我的家。

参与各级联赛，正在完成环球乒乓梦

在华东理工大学，孙晨完成了本科和研究生两个阶段的学习。就读期间，她为学校夺得了7个全国大学生锦标赛（超级组）冠军。“既能打球，又能学习”是孙晨选择华理的初心，“很感谢臧老师（臧玉瑛）的帮助，让我在各方面得到了很多成长”。与此同时，一直渴望走出去看看世界的孙晨，深知学习英语的重要性，她通过不懈努力考过了六级，雅思成绩达到7分。

随后孙晨开始在各级国外联赛中尝试探索。在俄罗斯，她以超90%的个人胜率带领球队拿到了队史首个联赛冠军；在美国，她经常能在男女混打的比赛中夺取名次。2025年底的美国公开赛，孙晨获得了单打亚军和双打冠军。“很多人都有环球旅行的梦想，我感觉自己正在完成的是环球乒乓的梦想”，与不同国家的运动员交流，体验世界乒乓文化，孙晨乐在其中。当然，孙晨的好奇心不止于乒乓球。她考过了教师资格证、演出经纪人证、计算机二级，还在麦当劳里做过保洁员。“大概没有几个乒乓球运动员见过麦当劳的后厨吧。”说罢孙晨得意一笑。

孙晨在美国公开赛

2024年巴黎奥运会期间，一则国乒队员在奥运村等待出席开幕式的短视频，在各大社媒广泛传播。这条视频的原创拍摄者就是孙晨。她以摩纳哥选手杨晓馨教练的身份，有幸参与到了这场全球盛会之中。奥运会的宝贵经历，帮助孙晨对“体育人文”有了更加深刻的理解，这与她目前在读博士（上海体育大学）的研究方向不谋而合。

《乒乓世界》：在国外联赛打球，有哪些新鲜体验？

孙晨：在欧洲，欧乒联的比赛几乎都采用第五局6分轮换发球赛制，为比赛增加了许多不确定性；俄罗斯联赛则在每一个10分平局采用一球定胜负的方式，对关键球处理提出了不小的挑战。2025年我参加了MLTT美国职业联赛。比赛的赛制非常新颖，融入了一些娱乐元素。比如18 秒发球倒计时，暂停只有 45 秒，由5名选手共同完成每人4球的21分制金球局，女球员们穿着无袖比赛服。只需7美元门票，可以直接坐在围栏外观赛。主场球队赛后还会与观众互动。虽然娱乐性偏强，但打到关键球被现场主持人带动氛围时，还真有点紧张。

孙晨在美国职业联赛中身着无袖比赛服

《乒乓世界》：参与巴黎奥运会有哪些收获？

孙晨：我从2022年底开始和杨晓馨合作，帮助她在一系列WTT赛事中坐场外教练。我俩都是特殊打法，沟通起来很顺畅。晓馨姐在入围巴黎奥运会后，我受到摩纳哥奥组委的邀请，一同进驻奥运村。开幕式那天虽然下着雨，但每一个人都穿戴整齐，挥舞着国旗，神采奕奕。这种感觉真的太奇妙了，我也算以教练的身份圆了运动员时期的终极梦想了。

《乒乓世界》：一边读博一边打球，怎样分配自己的精力？

孙晨：我攻读的方向是体育管理，偏人文社科。博士阶段主要在于探索研究，完成毕业论文。所以我正好能通过打球，来观察和学习不同类型赛事的运作模式。包括巴黎奥运会结束后，我也翻阅了很多奥组委的报告，确实非常精彩。其实打球和做学术是相通的，都需要坚韧不拔的意志，不断磨练积累，也需要根据环境调整策略。

孙晨在华东理工大学硕士毕业

《乒乓世界》：从小时候喜欢上乒乓球，一路走来到现在，你对乒乓球是怎样的感情？

孙晨：乒乓球带我从齐齐哈尔出发，见到了更广阔的世界。乒乓球是流动的，风格在变化，对手在变化，器材在革新，无论打到哪种程度，都会发现自己还能进步。以前觉得没能打进国家一队，可能是我乒乓生涯中最大的遗憾，但回头看，只要愿意尝试，保持热爱和好奇心，每一次改变都可能会迎来一条新的成长路径。