想要排出陈年湿气，牢记4个中成药，从头到脚祛湿，全身都清爽了

素问里提到，因于湿，首如裹。湿气侵袭人体，最先引发头部沉重发闷的感受。很多人长期头昏发沉，嗓子不清爽，大便粘马桶，小腿发沉，查不出明确的器质性问题，实际上是由于陈年湿气在体内堆积所致。

湿气不会只停留在一个部位，从上到下都可能受影响。要彻底排湿，必须对症选药。以下四种经典中成药，针对不同位置、不同性质的湿证，使用得当可以帮你从头到脚清理湿气。

1、参苓白术丸

参苓白术丸的主要功效为健脾益气、渗湿止泻。它针对脾虚导致的湿气，即脾胃运化能力下降，摄入的水谷没法正常代谢，转化为湿气停留在体内。

这类人一般表现为饭后腹胀明显，吃了油腻、生冷的食物之后就会出现腹泻的症状，大便常年不成形，在平时总是感觉浑身乏力，精神不佳，舌边有齿痕。

很多人的湿气总是反反复复出现，原因就是脾虚。如果不注重补养脾胃而只是一味地排湿的话，在湿气排出之后又会再次生成。参苓白术丸一方面可以补充脾胃的运化气力，另一方面又能代谢掉体内多余的湿气，从根本上减少湿气生成，适合脾胃虚弱、湿气常年反复的人群调理使用。

2、二陈丸

二陈丸的主要功效是燥湿化痰、理气和中。它针对痰湿内停的情况，即湿气在体内不断积聚，凝结成痰，堵塞在脾胃以及上焦之处。

这类人总觉得喉咙里有痰，咳不出来又咽不下去，口里发黏发腻，胸口发闷，食欲不好，舌苔厚腻，舌面上有白色的舌苔覆盖着。

与单纯的脾虚湿盛不同的是，痰湿具有较强的黏滞感，会阻滞气道和消化道，使人总有一种身体不清爽的感觉。二陈丸可以化解黏稠的痰湿，理顺脾胃气机，适用于痰湿较重、头面出油多、痰多胸闷的人群使用。

3、附子理中丸

附子理中丸的功效是温中健脾。它主要适用于寒湿较重的情况，即脾胃阳气不足、寒气和湿气交织在一起而停滞于中焦。

这类人最主要的特点就是畏寒怕冷，特别是腹部和手脚，在吃了点生冷的东西之后就会出现腹痛腹泻的情况，并且大便里经常夹杂没消化的食物，平时也不敢喝生冷饮品，冬天手脚暖不热。

普通的祛湿药物难以化解寒湿，要借助阳气的力量温散寒湿。附子理中丸可以补充脾胃阳气，驱散体内寒气，并且还可以运化停滞的湿气，适用于长期脾胃虚弱、寒湿较重的人群。

4、二妙丸

二妙丸主打清热燥湿，专门作用于人体下焦。它针对的是湿热下注的情况，即湿气往下走，并且带着热象，堆积在腰腹以下的位置。

这类人下半身的问题很多，如脚气反反复复，阴囊潮湿，女性白带发黄发粘，小腿容易长湿疹，小便发黄浑浊，大便黏腻并伴有灼热的感觉。

湿气沉到下半身之后，一般的调理脾胃药物无法到达该部位。二妙丸主要作用于下半身，可以清利下焦的湿热，适合下半身湿热重的人群。

中成药的使用要辨证论治。人体内湿气并不都是同一种类型的，在有的人的身体里既有脾虚又有痰湿，也有可能是寒湿和湿热交织在一起的情况，这类情况不能自己随便配伍药物来吃，最好还是去问一下专业的中医师，之后再按照自己的情况调整用药方案。

服用药物的时候要尽可能地吃清淡一点的食物，不要吃生冷、油腻、甜腻的东西。这些食物会使脾胃负担加重，助长湿气生成。平时也要少熬夜、避免久坐，要适当增加活动量。活动可以帮助气血运行，进而加快湿气代谢排出。

不可以长期连续服用同一种中成药，等病情明显缓解后就可以逐步停止使用了，依靠好的生活习惯来维持状态。如果吃了大约一个周后还是没有明显的改善的话，最好去医院就医调整，不要盲目的长时间服用。

祛湿是不能一蹴而就的事情，陈年湿气已经积攒了很长时间，排出体外也需要有一个相应的周期。选对适合自己的调理方法，并且配合健康的生活习惯，慢慢恢复脾胃的功能，把阳气补足之后，就不会容易出现湿气反复积聚的情况了，人也会由里到外感到轻松清爽。