节后首日开工 医生支招应对“节后综合征”

春节假期结束，今日迎来首个工作日。针对部分人群出现的疲惫、失眠、食欲不振等“节后综合征”，专家建议应科学调适，平稳过渡。

巨野县北城医院心理科专家指出，“节后综合征”并非疾病，而是身心节奏失调的正常反应。医生特别建议，复工头三天应适度减负，避免安排高强度任务，可从整理文件、回复邮件等轻松工作入手，循序渐进找回节奏。

巨野县北城医院心理科主任 徐 雪：“节后上班，我们应该，科学调整作息，固定时间起床，睡前远离电子屏幕；饮食清淡，多食蔬果杂粮，减轻肠胃负担；适度运动，多接触自然光，激活身体活力。若症状持续超两周，建议及时就医。”