【健康】很多人都喜欢抠头皮上的颗粒，它到底是啥？

【来源：广东卫生信息】

洗头、梳头时，你有没有摸到过头皮上有一些“小颗粒”？有的人忍不住用指甲抠下来，仔细一看，可能是白色的、黄色的，甚至带一点油腻感。

抠掉的那一刻确实很“解压”，但问题来了：这些从头皮上抠下来的小颗粒，到底是什么？

头皮上的“小颗粒”，可能是什么？

• 第一种：头皮屑和角质。

我们的头皮和身体其他部位一样，会不断进行新陈代谢，老化、脱落的角质细胞会自然脱落。如果角质脱落比较明显，就可能形成肉眼可见的白色或灰白色碎屑，这就是我们常说的头皮屑。

头皮屑很常见，可能伴随轻微瘙痒，并不意味着“头发脏了”或者“不爱洗头”。头皮出油较多、个人护理习惯以及某些皮肤疾病，都可能与头皮屑增多有关。

• 第二种：皮脂和角质混合形成的“小颗粒”。

头皮上的皮脂腺会持续分泌皮脂。对于油性头皮来说，如果皮脂分泌较多，再混合脱落的角质、灰尘以及护发产品残留，就可能形成比较黏腻的颗粒或薄片。

这种情况摸起来往往比较油，抠下来也可能呈现黄白色。

• 第三种：脂溢性皮炎产生的鳞屑。

如果头皮不仅有颗粒、头皮屑，还经常出现明显瘙痒、泛红、油腻性鳞屑，甚至反复出现，就需要考虑脂溢性皮炎。

脂溢性皮炎是一种常见的皮肤炎症性疾病，头皮是它比较常见的发生部位。其发生与皮脂以及皮肤表面的马拉色菌等因素有关，并不是因为“头皮不干净”。

• 第四种：毛囊炎形成的小丘疹或脓疱。

如果你摸到的不是“抠下来的一层皮”，而是头皮上一个个凸起的小红疙瘩，有的甚至中央出现白色脓头，并伴有瘙痒、疼痛，那么就不能简单当成头皮屑。

毛囊炎发生在毛囊周围，受到刺激或损伤后，细菌等微生物可能进入毛囊，引起炎症。

为什么越抠，头皮反而越容易出问题？

很多人抠头皮，是因为觉得“不抠掉就不舒服”。但指甲其实并不适合用来清理头皮。频繁抓挠、抠挖，容易造成头皮表皮损伤。如果本身已经存在炎症，反复刺激还可能让瘙痒和红肿更加明显。

尤其是已经出现小疙瘩、结痂或者破损时，继续用指甲抠，很容易形成“越痒越抓、越抓越刺激”的循环。

所以，看到颗粒就抠，并不是清洁头皮的好方法。

头皮有颗粒，应该怎么办？

首先，不要急着用力抠。日常洗头时，可以用指腹轻柔按摩头皮，而不是用指甲反复抓挠。洗发产品也不必追求“洗得越干净越好”，根据自己的头皮出油情况合理清洁即可。

如果只是轻微头皮屑，可以选择正规的去屑洗发产品，并按照产品说明使用。部分去屑洗发产品含有酮康唑、硫化硒、吡硫翁锌、水杨酸等成分，不同成分的作用有所不同。

如果使用一段时间后仍然没有改善，或者症状越来越严重，就不要一直更换洗发水“碰运气”，建议到皮肤科就诊，由医生判断究竟是普通头皮屑、脂溢性皮炎，还是其他头皮疾病。

出现这些情况，别再自己抠了

如果头皮上的“小颗粒”同时出现以下情况，就更值得注意：

• 反复出现大量头皮屑，并伴有明显瘙痒；

• 头皮明显发红、油腻，出现大片鳞屑或结痂；

• 出现一个个红色小疙瘩、脓疱，并伴随疼痛；

• 头皮出现渗液、破溃或明显疼痛；

• 出现局部脱发、断发等异常；

• 自行护理后仍长期反复，影响日常生活。

这些情况可能提示存在脂溢性皮炎、毛囊炎、银屑病、头癣或其他皮肤问题，需要医生结合头皮表现进行判断。头皮屑本身很常见，但如果严重或长期不缓解，也不建议一直拖着。

头皮上的小颗粒，很多时候只是脱落的角质、头皮屑和皮脂，并不是什么“脏东西”。

真正需要注意的，是不要把抠头皮当成清洁习惯。

如果只是偶尔出现少量头皮屑，正常清洁、减少刺激即可；如果伴随持续瘙痒、红肿、疼痛、脓疱或者脱发，就应该及时寻求专业医生的帮助。

头皮也是皮肤的一部分。与其每天盯着那些“小颗粒”反复抠，不如先弄清楚它为什么出现，再对症处理。

编辑：程焕映 温嘉林

责编：陈广泰

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