我的退休生活: 走过半生才明白，最好的养生，不是吃的好穿的好

走过半生才明白，最好的养生，不是吃的好穿的好，而是心态好。

年轻的时候，总以为养生就是吃昂贵的保健品，就是去健身房流汗。

人到中年，经历了人生的起起伏伏，尤其是这次受伤在家休养，我才彻底明白，最好的养生是先养好心态。

这次手腕骨折，说不郁闷是假的。刚做完手术那会儿，我也有过沮丧，有过焦虑。

我担心恢复不好，会留下后遗症，担心拖累家人，甚至因为一点小事就想对老伴儿发脾气。

但是，事情已经发生了，着急是没用的。

我试着转移注意力，每天看电视、刷视频打发时间，直到有一天，我看到网上有位朋友说:“心态好，恢复得就快，这也是给家人省心。”

这句话点醒了我。是啊，事情已经发生，与其在负面情绪里内耗自己，不如坦然接受，积极面对。

从那天起，我开始学着调整自己的心态。

不再因为康复训练的进步慢而焦虑，而是告诉自己，每天比昨天好一点，就是胜利。

也不再因为老伴儿偶尔的笨手笨脚而生气，而是看到他背后的付出和爱。

我开始练习“不生气，不内耗，不计较”。遇到不顺心的事，先深呼吸三分钟，告诉自己“会过去的”。

对于别人的闲言碎语，对于生活中的小摩擦，我选择一笑置之。

神奇的是，当我的心态变了，整个世界都变了。

睡眠变好了，不再整夜失眠；胃口变好了，粗茶淡饭也吃得香甜；就连身体的疼痛感，似乎都减轻了不少。

中医里说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”情绪，就是我们身体的晴雨表。

心宽一寸，病退一丈。人到晚年，我们的身体机能在下降，更要学会做情绪的主人。

遇到事情，换个角度看问题；遇到烦恼，学会及时清空。

心安，便是活着最美好的状态。

余生很短，我们要学会用乐观的心态，去抵御生活的风雨。心若向阳，无惧悲伤；心态好了，健康自然来。

（文中图片豆包生成）