文|青木

编辑|娱叔

敬一丹的骤然离开，让无数观众痛心。

但谁也没想不到，此前她出席活动；

谈吐从容，看上去状态很不错。

可回头细品，其实早有不易察觉的隐患。

网传两个伴随她大半辈子的习惯；

被称作隐形“催命符”。

究竟是哪两个习惯，悄悄透支了她的身体？

一、央视名嘴敬一丹突然离世

9月13日，前央视知名主持人敬一丹离世；

消息一出，瞬间刷遍了各大网络平台。

很多网友直呼实在难以接受；

不少人脑海里，还留存着她在屏幕上的模样。

说话沉稳温和，待人从容大度；

谁都没料到，噩耗来得这样猝不及防。

老一代电视观众，都爱亲切叫她一声“敬大姐”；

她留下太多家喻户晓的经典节目，陪伴一代人成长。

敬一丹年轻的时候，曾经下乡当过知青；

在农村吃苦劳作，磨炼出坚韧的性子。

1976年，她考上北京广播学院播音系；

毕业之后，回到黑龙江人民广播电台做播音员。

可她不甘心止步于此，她又努力考上研究生；

读完硕士留在学校，当播音课老师。

33岁这一年，她下定决心告别讲台；

正式进入央视开启自己的新闻生涯。

在当年的央视，新人大多年纪轻轻；

33岁入行，算得上大龄起步。

她不贪图光鲜的镜头，从记者编辑从头做起；

一边跑采访，一边出镜做节目，一步一步熬出来。

刚进入央视，她就加入《经济半小时》；

也是这档王牌节目的初代主持人。

那时候这档节目家喻户晓，影响力巨大；

也让全国观众，第一次记住了敬一丹。

1993年，《一丹话题》正式开播；

这是央视历史上，第一个以主持人名字命名的栏目。

节目不讲空洞大道理，聚焦普通老百姓的生活；

聊社会现实，做深度访谈，一下子火遍全国。

同年，她拿下第一届金话筒主持人大奖。

从1995年开始，敬一丹正式加盟《焦点访谈》；

这一做就是整整二十年。

这也是老百姓对她印象最深的一档节目：

节目主打舆论监督，曝光社会上各类问题；

很多暗访调查的报道，由她来做收尾点评。

她的主持风格很特别，不咄咄逼人；

冷静克制，又懂得体谅普通人的难处。

讲道理平实接地气，既有新闻的力度，又有温度。

在这期间，她接连拿下第二、第三届金话筒奖；

成为国内新闻主持界响当当的标杆人物。

除此之外，她参与《东方时空》《新闻调查》；

常年主持《感动中国》颁奖盛典。

香港回归、澳门回归这些重大直播现场；

都有她的身影。

2015年4月，敬一丹正式从央视退休；

很多人以为，退休之后，她该好好享清福。

可热爱事业的人，根本闲不下来。

去大学讲课、写书、策划文化项目；

拍摄短视频，全国各地跑线下演讲分享。

她写下的文字，大多记录亲情和时代往事；

文风依旧温柔厚重，打动不少读者。

直到今年6月突发脑出血之前；

她还在积极参加读书分享、各类公益活动。

大家怀念敬一丹，不单单是怀念一位主持人；

而是在电视的黄金年代，她守住了新闻人的本心。

尊重事实，体恤百姓，温和却有力量；

哪怕做批评类报道，言语之间依旧留着善意。

而“敬大姐”这个称呼，也就这样流传了许多年。

就在无数网友沉浸在缅怀与惋惜之中时；

不少人翻看她数十年兢兢业业的职业生涯才猛然发现：

这场突如其来的悲剧，或许早有预兆。

二、去世早有预兆？

敬一丹离世消息，由她女儿通过公众号对外发布；

讣告中说今年6月，她在哈尔滨突发急性脑出血。

紧急抢救之后，转往北京医院治疗；

苦苦撑了将近三个月，9月13日最终离开人世。

在大众的印象当中，退休后的敬一丹日子过得充实忙碌；

经常参加读书会、线下交流，坚持更新公众号。

今年5月她还去到外地参加公开阅读分享活动；

现场的照片视频当中，敬一丹思路清晰，谈吐从容。

在场的人光看外表，都觉得她精神状态很不错；

谁也看不出来，身体里面已经埋下血管隐患。

那一段时间，公众号照常更新随笔、节气感悟；

文笔流畅，看不出一丝一毫异样。

可疾病来得毫无征兆，敬一丹6月突发脑出血住院之后；

网上很快传出病危谣言。

可那时候她的公众号依旧按时发布文章。

评论区还会有点赞互动，不少网友看了便放下心；

以为敬一丹本人身体平安无事。

而且发病之前，她从来没有公开说过头疼、头晕；

不管是采访，还是社交平台。

都没有提起血压、脑血管的毛病。

可外表看着红光满面，不代表身体内部安然无恙。

可能很多中老年朋友都不懂：

脑血管病变属于“静默病变”。

就像家里的水管慢慢生锈变薄，外表看不出破损；

血管一点点硬化变脆，人未必会疼，未必会难受。

加上敬一丹退休之后，并没有真正歇下来养老；

而是天南地北跑讲座、写书、运营公众号。

大脑常年处在高强度思考输出的状态；

表面看着能够扛得住，身体却一直在超负荷运转。

再加上发病之时，敬一丹已经71岁；

这个年纪，本就是脑血管疾病的高发年龄段。

随着年岁增长，血管自然老化，弹性慢慢下降；

这份潜藏的风险，安安静静潜伏在身体里面。

而这些事后被大家发现的隐患，并不是凭空出现的；

翻看敬一丹几十年的工作和生活就能看到。

有两个陪伴了她大半辈子的习惯；

悄悄持续伤害着身体，也被不少网友称作隐形的“催命符”。

三、生前2个习惯或成催命符

敬一丹一辈子对待工作勤勤恳恳；

可也正是长年累月的工作状态；

给身体埋下看不见的健康隐患。

第一个就是数十年精神高度紧绷；

遇事习惯硬扛，压力常年得不到好好释放。

大家都清楚，《焦点访谈》不是普通娱乐节目；

做舆论监督报道，肩上扛着千钧重担。

每一期选题都要反复核实线索，甚至暗访取证；

采访对象错综复杂，每一句话都不能出错。

一旦出现纰漏，造成的影响难以估量。

每一期节目播出之前，反复审稿，打磨点评文稿；

神经时刻绷得紧紧的，不敢有半点松懈。

如果遇上突发事件、重大专题报道；

临时加班、熬夜改稿子是家常便饭。

而敬一丹不只是镜头前念稿子的主持人；

采访、写评论、把控内容观点，样样都要参与；

观众把期盼寄托在节目上，心理压力可想而知。

而这份高压的工作，她一干就是整整二十年；

很多人到点退休，就彻底放下工作好好休养。

可敬一丹退休之后，依旧是不停歇；

全国各地跑分享会，写书，打理公众号。

大脑总在不停思考、筹备、对外交流；

很少完完全全放空自己，踏踏实实歇一歇。

老话常说，忧思伤身体。

人长期精神紧绷，思虑过重；

容易造成血压忽高忽低来回波动。

一次次冲击本就随着年纪老化的脑血管壁；

时间久了，血管损伤便会一点点加重。

第二个习惯，常年伏案久坐，缺少规律运动。

不管是在央视上班时期，还是退休之后写书创作；

她大部分时间，都是坐着度过。

在台里上班的时候，写采访提纲；

整理成堆的采访素材，撰写节目点评稿。

一遍遍审看节目成片。

经常在办公桌前面，一坐就是一整天。

录节目也是长时间坐在演播室。

忙起来，连起身走动几分钟都顾不上；

外出采访大多坐车赶路，很难抽出时间锻炼身体。

退休之后，写书读信、打磨公众号文章；

依旧长期伏案静坐。

外出参加活动，大多坐车往返；

上台发言交流，并不等于锻炼身体。

长时间坐着不动，全身血液循环速度会变慢；

血管负担随之加重。

对于上了年纪的人来说；

缺少运动，血管的弹性更容易变差。

当然，凡事不能一概而论。

有的人常年压力大、久坐，身体依旧硬朗；

也有人没有这些习惯，同样会突发脑血管急症。

脑出血从来不是单一习惯就能造成；

是多重因素长年累月叠加出来的结果。

敬一丹一辈子深耕新闻，敬业值得所有人敬佩。

但这场突如其来的重病；

也给普通人狠狠敲了一记警钟。

四、警醒世人

人这一辈子，身体才是一切的本钱；

千万不要仗着自己状态不错，就一味透支自己。

首先，不要习惯硬扛压力，学会释放情绪；

别非要等到身体发出警报，才懂得爱惜自己。

敬一丹做《焦点访谈》那些年；

常年心里装着各类社会难题。

就算退休之后，依旧高强度脑力输出；

现实生活中，许许多多脑力劳动者也是这个样子；

总觉得自己扛得住，就不断透支精力。

可血压和血管，最怕长年累月的焦虑紧绷。

压力不是难受的时候才算伤害；

日复一日的操心思虑，会悄悄损伤血管。

不要总说“我没事，我还能扛”。

等到头晕头疼找上门，损伤往往已经形成；

不管上班工作，还是退休养老。

一定要给自己留出放空休息的时间；

心里压了事要学会疏导，不要事事闷在心里。

其次要明白，久坐是看不见的伤害；

伏案干活，一定要定时站起来活动。

当年敬一丹写稿审片，后来伏案写书；

长时间坐着，是很多文字工作者的常态。

我们普通人上班办公，刷手机，看书；

也常常一坐就是半天，忘记起身。

久坐血流变慢，慢慢加重血管负担，加速血管老化。

老话说，流水不腐，户枢不蠹；

身体要多动一动，才会更健康。

建议大家，定一个小闹钟；

每40到60分钟，起身走几步，伸伸胳膊拉拉腿。

不要等到年纪大了，才想起来运动；

散步、快走这类简单运动，贵在长期坚持。

还有就是外表看着精神十足；

不等于内脏没有隐患。

敬一丹发病前一个月，公开活动风采依旧；

可血管里面的病变或许早已悄悄发展。

脑血管很多隐患属于“沉默杀手”。

早期不会疼，不会喊，肉眼完全看不出来；

不少中老年朋友自我感觉身体挺好，就忽视体检。

尤其是心脑血管方面，需要定期量血压，做相关检查。

很多潜藏的毛病，只能依靠体检才能查出来；

千万不要凭着自我感觉，判断身体好坏。

最后，退休不等于不停劳碌；

人上了岁数，要学会给生活做减法。

敬一丹退休坚持文化传播，这份热爱值得尊重；

可我们也要懂得把握好身体的边界。

年纪大了，要懂得取舍；

爱好可以保留，但日程不要安排得满满当当。

适当减少奔波忙碌，留给身体足够的缓冲休息；

心中的热爱，要建立在身体健康的基础之上。

结语：

健康这件事，从来不是身体难受了才去重视；

它藏在每一次放下心事的放松里。

藏在每一次起身走动的间隙里；

藏在每一次按时体检的检查当中。

拼搏奋斗没有错，心怀热爱更是难得。

但是无论何时，都要学会给自己的身体留余地；

好好善待自己，守住健康。

我们才能够长久守住心中热爱；

陪伴家人，去看见往后的岁岁年年。

部分参考资料：

人民网|从小小播音员到著名主持人 揭秘名嘴敬一丹成长路

北青网|敬一丹将迎退休后荧屏首秀称将投身慈善当支教

敬一丹微信公众号|著名主持人敬一丹去世，女儿发布讣告

澎湃新闻|央视发文送别敬一丹：斯人已逝，音容犹存