友谊对抗孤独

当今社会比以往任何时候都更需要相互扶持的社交关系。孤独与慢性病患病风险升高、血压升高、广泛性焦虑以及其他各类健康问题息息相关。

事实上，2023年，美国外科总长指出，“社会疏离”带来的死亡风险，等同于每天最多吸食15支香烟。

好消息是，高质量的友谊不仅能够帮助抵御孤独，提升整体幸福感。世界上历时最长的科学研究——哈佛大学成人发展研究表明，人际关系，也就是我们与他人建立的联结，是衡量我们幸福与充实程度的最重要指标。”

我认为每个人的情况各不相同，但人类是社会性生物。在进化层面，我们天生就需要社群、肢体接触与人际沟通。无论是一小群朋友，还是一大群同事，身处某个社群之中，能让人们自然地抒发喜悦、分享成就，也为普通人一生中遭遇的不幸提供宣泄出口。友谊对每个人都至关重要。

建立并维系友谊

想要建立并守住友谊，需要主动用心经营。孩童时期，友谊自然而然就能产生；可成年之后，整日奔波忙碌，就很难如此。如果谈话只局限于工作，很难拉近彼此距离、发展成朋友。主动聊聊爱好与个人兴趣，会大有裨益。

建立这类友谊的途径多种多样。虽然需要主动付出，但依靠共同爱好、育儿经历、宗教信仰等非医疗纽带建立的友谊，能够提供十分珍贵的生活平衡。

多项研究表明，友谊不只是消遣玩乐，它对我们整体的身心健康至关重要。