重庆的山，是城市的骨与魂。

位于长江南岸的重庆南山，有着得天独厚的地理位置与丰富的步道系统及茂密的森林，还有俯瞰渝中半岛的绝美视角，更藏着千年古道与抗战遗址的时光印记，因而成为市民们喜爱的“徒步乐园”。

但是，四通八达的南山步道，让人欢喜也让人愁，有些不熟悉南山的人，却不敢轻易走进步道系统，担心迷路。其实了解南山的大致位置及几条主要步道走向后，就越走越轻松了。

重庆南山主体呈南北（东北—西南）走向，大致有前后两条山脊，形成“一山二岭夹一槽”的地貌，其西侧毗邻南岸老城（俗称前山），东侧面向茶园新区（俗称后山），两侧山脊间的槽谷地带分布着黄桷垭镇、邮电大学、老厂等。

前山的步道较多，徒步者也多，有很多山峰可观景渝中半岛；后山在山脊上有10多公里的铺装步道，且相对清静。从前山步道到后山步道，需要走一些公路或者穿过村镇。

下面是南山的步道系统详图。

南山登山步道总图（原创）

重庆南山登山步道总图@山城见道

此图由山城见道原创绘制（含以下所有路线图均原创），欢迎分享收藏，抵制盗图，严禁商用。

步道概况

图中绿色线是官方推荐的步道，大致有18条，其中大部分是近几年硬化维修过的，沿途基本上会有一些路牌（涂山步道和同兴步道除外）。

橙色线是古道（可能残余部分石板石阶）或小道（基本上是土路），通常是没有路牌的，且途中岔道也没有标识，新手慎行。其中的粗橙色线为经典路线，路况相对较好。

浅红色细线可能会有攀岩或极为陡峭的危险路段，不建议前往。

另有一些较偏远的步道因多年未亲自走过，无法确认现况，暂时未画入图中，后续会进行适当补充调整。

进山入口最密集的区域，位于上新街至大石坝一带。这里有4个轨道站，每个站都有多条步道可走。

南山轨道交通情况

重庆南山轨道沿线登山步道@山城见道

轨道涂山站（环线）：走指月峰步道、慈母山步道，登三块石、虚灵峰。

轨道仁济站（环线）：走凉水井步道、清水溪步道（次入口）、莲花小道，登虚灵峰、三块石、相思塔。

轨道上新街站（环线、6号线）：走清水溪步道、涂山步道、清凉峡小道，登相思塔、南天门。

轨道上浩站（环线）：走黄葛古道、老君洞步道、庆乡亭步道、舍身崖步道、杨家山步道、石朝门古道，登老君顶、文峰塔、黄峰坡。

轨道海棠溪站（环线）：走黄葛古道，登雀儿山、黄峰坡、小峨眉。

轨道工商大学站（3号线）：走龙脊山步道（需经过工商大学校园，暂不对外开放）

轨道六公里站（3号线）：走碾盘沟步道、龙脊山步道（需经过渝能国际小区，可能不对外开放）。

茶园方向登山步道入口距离轨道站较远，需换乘公交。南山步道相关公交站点较多，不一一列举。

热门徒步路线

南山黄葛古道、老君洞步道、清水溪步道、龙脊山步道等设施完善，徒步距离短（一两公里）、强度不大，老少皆宜，人气较旺。

凉水井步道和指月峰步道距离稍长一点、相对清静。

另外涂山步道相对原始一些、有一点野趣，但难度不大。

相邻步道组合可以形成环线。

以下是一些常规路线的简要情况。

1、黄桷古道、老君洞步道

【黄葛古道】

山下起点：上新街（或海棠溪）

山上终点：黄桷垭老街

起点交通：轨道上浩站3C口，公交上新街站（304、318、321等路）

终点交通：公交黄桷垭站（346、347路等）

徒步距离：约2.5公里（约一小时）

概况：大部分是宽敞的石板路，坡度不太大。沿途餐饮丰富，有多处公厕，配套设施良好。

【老君洞步道】

山下起点：黄桷古道

山上终点：老君洞道观

起点交通：轨道上浩站3C口，公交上新街站

终点交通：公交崇文路口站（346、347路等）

徒步距离：约2-3公里（约一小时）

概况：前半段与黄桷垭步道相连，后半段在老君洞道观内（平时免票）。沿途有小餐饮摊，老君洞道观内有对外营业餐厅，有公厕。道观周边也的很多餐饮点。西门停车场有小路与黄桷垭老街相通。

【黄葛古道老君洞环线】

老君洞步道本就是黄桷古道的分支，一起可以一起安排走环线，中午可在黄桷垭午餐。

体力好的话，还有文峰塔步道也可一起走。

自驾可导航黄葛古道停车场，位于敦厚坡老街旁。

A、上浩站-黄桷垭老街-老君洞-上浩站，全长4-5公里/徒步2小时。

B、上浩站-黄桷垭-涂山湖-老君洞-上浩站，全长6公里/徒步3小时。

2、清水溪步道、涂山步道

清水溪步道+涂山步道@山城见道

【清水溪步道】

山下起点：一天门（清水溪步道广场）

山上终点：加勒比海

起点交通：轨道上新街站4口，公交车一天门站

终点交通：加勒比公交站（384路）

徒步距离：约2.7公里

概况：路况较好，主要部分都是翻新过的，上半段步道在溪水边，有小瀑布，可亲水游玩拍照。起点会经过村庄，有餐饮店，终点处也有农家餐馆。沿途有多处公厕。

【涂山步道】

山下起点：一天门

山上终点：涂山寺

起点交通：轨道上新街站（6号、环线），公交一天门站（304、318、320路等）

终点交通：公交涂山寺站（384路等）

徒步距离：约2.4公里/1小时。

概况：涂山步道是一条没有改造过的步道，前半段有点“野”，但难度不大也不长，后半段是很不错的石阶古道。中途要经过涂山雕塑公园，有几处岔道需要注意。涂山寺中午有斋饭。除寺内公共卫生间，沿途没有公厕。

【清水溪+涂山步道环线】

上新街站——涂山步道——涂山寺——加勒比——清水溪——上新街站

全长5.5公里/徒步2小时。

3、指月峰步道、凉水井步道

指月峰步道+凉水井步道@山城见道

【指月峰步道】

起点：东海长州

终点：黄山抗战遗址博物馆

徒步距离：约4.2公里。

起点交通：轨道交通涂山站（环线）2口

附近公交大石坝站或东海长洲站（304、318、321、354、376路等）

终点交通：公交黄山站（384路）

概况：路况较好，全部是近年改造过的水泥台阶。沿途景观有五马水库、三块石（走小路）、黄山抗战遗址博物馆。

餐饮：距离起点一公里多有一小卖部（茶园），进山检查站附近有时有小吃摊。

公厕：沿途4公里多基本没有，终点抗博停车场有一小公厕。

【凉水井步道】

起点：莲花社区（凉水井步道广场）

终点：黄山抗战遗址博物馆

徒步距离：约2.5公里

起点交通：轨道交通仁济站（环线）2口

附近公交站为莲花公墓站（304、321、354、376路等）

终点交通：公交黄山站（384路）

概况：水泥铺装路面为主，可能有少量青苔，雨天较滑。可从抗博后门进入公园（需买门票）走到前门出，也可环公园围墙走步道（路况稍差）。

餐饮：中途小水库附近原来有多家农家乐几乎都没营业了

公厕：起点步道广场旁有公厕，途中基本没有。终点抗博停车场里有

【指月峰+凉水井步道】

A线：涂山站——东海长州——指月峰步道（经五马水库）——黄山抗博大门口——凉水井步道（经小水库）——莲花村委会——仁济站

全长约7公里，徒步2-3小时。

B线：涂山站——东海长州——指月峰步道——五马水库——三块石垭口——凉水井小水库——莲花村委会——仁济站

全长约6.5公里，徒步3小时（三块石小道新手慎行）。

4、龙脊山步道、壹华里步道

【龙脊山步道】

起点：黄沙坎（茶马文化公园）

终点：黄沙坎（鲁西肥牛）

徒步距离：2-3公里/1小时

进山交通：轨道四公里站（3号线），步行至公交广黔路口站换乘380/383路到黄沙坎站。

返程交通：黄沙坎站乘公交至广黔路口站，可至轨道四公里站换乘3号线。

概况：工商大学暂不允许校外人员进校园，由黄沙坎入口从山上进出。步道维护较好、龙脊石段登山道比较原生态，可体验险峻的山势。

山顶铁塔后面的龙脊后山有一条小路通渝能国际，景色不错但比较险峻，慎行。在垭口附近另外有一条小道相对好走一些只是距离稍长一点。

餐饮：山上步道与火锅一条街相邻

公厕：南山书院门口停车地场有一公厕

【壹华里步道】

起点：黄沙坎（壹华里集市）

终点：黄沙坎（壹华里集市）

徒步距离：2-3公里/1小时

交通情况同【龙脊山步道】

概况：壹华里公园内步道，免费。

餐饮：入口处的壹华里集市有众多美食

公厕：有

休闲健身徒步路线

熟悉了上述常规路线后，就可以串联更多的主步道，以及适当走一些主步道周边的小道。

以下是我2025年周末爬山走过的一些路线，在2步路上有轨迹（可根据路线图下方的名称进行搜索）。

（1）涂山步道——老君洞步道——黄葛古道/6.8公里

2025-05-24 重庆涂山寺老君洞

（2）清水溪步道——南天门小道——涂山步道——老君洞步道——黄葛古道/9公里

2025-01-12 清水溪-南天门-老君洞

（3）庆乡亭步道——春天岭步道——白耳山步道——黄葛古道/11公里

2025-02-16 重庆南山庆乡亭-白耳山步道

（4）指月峰步道——三块石小道——相思塔小道——清水溪步道/8公里

2025-07-21 重庆南山指月峰步道-凉水井-清水溪

（5）涂山步道——春天岭步道——凉水井步道/9.5公里

2025-02-02 一天门-涂山寺-月亮湖-凉水井

（6）凉水井步道——月亮湖——春天岭——春天岭步道——黄葛古道/10公里

2025-06-14 凉水井-春天岭-黄桷垭

（7）石朝门古道——同兴步道——壹华里步道——龙脊山步道——碾盘沟步道/9公里

2025-01-19 上新街-石朝门-黄峰坡-龙脊山

（8）黄葛古道——白耳山步道——龙井步道——炮台山步道——碾盘沟步道/15公里

2025-01-26 南山上新街-龙井-炮台山-六公里

挑战路线

以下几条线距离长强度大，且容易走错或迷路。新手徒步登山，循序渐进，不建议盲目跟风走长线。

1、南山小环线（20公里）

重庆南山小环线@山城见道

2、南山五角星环线（14公里）

3、南山十二峰路线（20公里）：

重庆南山十二峰徒步路线@山城见道

十二峰路线强度很大，有些路段风险较高，建议走简化版，还可以分段走。可参考我在头条及公众号上发的徒步攻略。

4、南山大环线（40公里）

南山大环线通常需要一整天时间（快走10小时以上），新手不建议走。

【特别提示】户外徒步，安全第一，不乱扔垃圾，不乱写乱画。