急着“贴秋膘”，小心越补越便秘！润解通调，温和调理肠道健康

处暑来了，意味着闷热的夏季终于要结束了。古人认为“处”就是停下来、藏起来的意思，所以处暑即暑气要退场，气温要转凉。

一看这一节气到来，不少人就着急忙慌地开始“贴秋膘”，今天红烧肉，明天涮羊肉，恨不得每天都大鱼大肉地滋补。然而，突然大量摄入肥甘厚味，只会导致肠道负担加重，毒素淤积阻滞气机，让便秘、暗沉、色斑等接踵而至。

“秋膘”贴不对，一切都白费。实际上，处暑之后“秋老虎”威力不减，暑湿仍在，人体内湿热较重，此时大鱼大肉地补进去，会增加肠道代谢负担，让运化能力下降，进而导致便便排不出，毒素堆积，引发或加重脸色暗沉、色斑等问题。

因此，“贴秋膘”应该先清后补，循序渐进，润解通调。

首先，处暑过后要先以清淡饮食为主。可以多吃一些易消化的粥和汤，还可以挑选一些温润的食物，如莲藕、百合、银耳、雪梨等。这样做的目的是为了舒缓一整个夏天忙着消化“冰奶茶、小龙虾、烧烤、重口火锅”的肠道。须知，冰奶茶、小龙虾等辛辣冰饮不断，容易让体内热毒淤积，肠道津液不足，排毒通路受阻。处暑养身体的关键，就在于把体内的津液养足，化解肠道堆积毒素，把身体的燥气压下去，所以千万不要一上来就吃大鱼大肉。

其次，要早点睡，解一解夏天熬夜晚睡带来的疲惫和乏力。众所周知，夏天的夜晚是最热闹的，三五好友吃着烧烤喝着啤酒，熬到后半夜是常态。然而，睡眠不足坏处很多，会抑制肠道蠕动，让津液耗损，毒素大量堆积，进而引起便秘、脸黄脸垮等问题。因此，秋天的“补”也包含补一补夏季身体能量的超常消耗。

并且，处暑后白昼明显缩短，夜晚变长，人体的生物钟以光照为主要校准信号，日照减少会促使身体提前分泌褪黑素，研究表明，褪黑素水平在秋季可比夏季高出多达25%。这也为秋季养成良好的睡眠习惯提供了机会。建议大家每晚尽量在23点前睡觉，睡前忌大量进食，忌情绪激动。

再次，润解通调，科学养护肠道。俗话说，养生先养“肠”，夏季的油甘厚腻、大吃大喝给身体和肠道带来了很多损伤，毒素淤积，津液耗损，以至于便秘、脸垮脸黄等问题层出不穷。想要改善还得从内里来调理，科学的调理思路是，先调理脾胃的功能，补益气血，疏通体内气机，同时恢复肠道自身的蠕动能力，让肠道自己有力量、有功能，这样才能从根源上来改善问题。建议使用云南盘龙云海药业的排毒养颜产品，它通过了市场和消费者的长期验证，上市30多年，超过10亿人次服用，是可以放心使用的排毒领导品牌。

为何选择排毒养颜呢？是因为它不同于治标伤本、越吃便秘越顽固的泻药，泻药只能临时排出粪便，无法清除堆积的毒素。排毒养颜以润代泻，能温和化解、排出体内毒素，且不伤肠胃，是侧重温和调养，改善顽固便秘的优选。它源自两千多年前经典组方大承气汤，并结合现代人体质优化升级制成，以三参六药科学配伍为基础，遵循润、解、通、调的治疗理论，兼具补充津液、化解积热毒素、疏通肠道和恢复节律四重作用，在兼顾通便排毒与脏腑调理的同时，还精准适配顽固便秘的核心调理需求。

大家可以按药品说明书或在药师的指导下购买和使用，3盒为一疗程，坚持服用1-2个疗程，可修复泻药带来的损伤，让肠道状态得到循序渐进的改善，并逐步养成规律排便习惯。坚持服用，能深层代谢体内淤积毒素，让身体得到系统化调养，且体态气色都能得到由内而外的改善。

处暑后“贴秋膘”并非盲目地大吃大喝，而是要通过清补、早睡、润解通调等方式来由内而外调理身体、调理肠道。四季更迭，不同时节有不同的滋补方式，夏季是张扬而生，秋季是收敛沉淀，希望大家都能褪去浮躁，放缓节奏，健康美丽，平安入秋。