又感冒了？鼻塞、流涕、咳嗽、发热，浑身难受......

感冒虽然是小病，但如果处理不当，也会引发大问题。而且，感冒分为风寒感冒和风热感冒，治疗方法完全不同，用错药可能会加重病情。

今天，我就来教大家如何分辨风寒感冒和风热感冒，以及中医的正确调理方法。

【感冒的分类】

中医将感冒主要分为两大类：风寒感冒和风热感冒。此外还有暑湿感冒、体虚感冒等。

一、风寒感冒

病因：风寒之邪外袭，肺气失宣所致。

症状表现：

1. 怕冷明显，发热轻或不发热

2. 无汗，头痛身痛

3. 鼻塞流清涕，咳嗽痰白

4. 舌苔薄白，脉浮紧

5. 咽痒但不红肿

典型特点：怕冷重、发热轻、流清涕、咳白痰

二、风热感冒

病因：风热之邪犯表，肺气失和所致。

症状表现：

1. 发热重，怕冷轻

2. 有汗，头胀痛

3. 鼻塞流黄涕，咳嗽痰黄

4. 舌苔薄黄，舌边尖红，脉浮数

5. 咽喉红肿疼痛

典型特点：发热重、怕冷轻、流黄涕、咳黄痰、嗓子疼

【风寒感冒的调理方法】

一、饮食调理

风寒感冒宜吃辛温解表的食物：

推荐食物：

1. 生姜：温中散寒，发汗解表。姜汤是风寒感冒的经典食疗方。

2. 葱白：发汗解表、通阳散寒。葱白粥、葱豉汤都不错。

3. 香菜：发汗透疹、消食下气。香菜粥适合感冒初期。

4. 紫苏叶：解表散寒、行气和胃。紫苏叶泡茶饮用。

食疗方：

姜枣茶：生姜3片，红枣5枚，红糖适量，煮水饮用。发汗散寒、治疗风寒感冒。

葱白粥：葱白5段，粳米100克，煮粥食用，趁热服用发汗。

紫苏茶：紫苏叶10克，生姜3片，煮水饮用。散寒解表。

二、穴位按摩

大椎穴：位于第7颈椎棘突下。是治疗感冒的要穴，按摩或艾灸可散寒解表。

风池穴：位于项部，枕骨下方。是祛风的要穴，按摩可缓解头痛、鼻塞。

风府穴：位于后发际正中直上1寸。是风邪汇聚之处，按摩可祛风散寒。

合谷穴：位于手背第1、2掌骨间。按摩可疏风解表、通经活络。

三、泡脚发汗

生姜泡脚：生姜50克切片，煮水泡脚，水没过脚踝，泡至微微出汗。可散寒发汗，缓解感冒症状。

四、注意事项

1. 注意保暖，避免再次受寒

2. 多喝热水，帮助发汗

3. 保证休息，不要熬夜

4. 饮食清淡，不要吃油腻生冷

【风热感冒的调理方法】

一、饮食调理

风热感冒宜吃辛凉解表的食物：

推荐食物：

1. 薄荷：疏散风热、清利头目。薄荷茶、薄荷粥都不错。

2. 菊花：疏风清热、解毒明目。菊花茶是风热感冒的经典饮品。

3. 金银花：清热解毒、疏散风热。金银花茶可治疗风热感冒。

4. 梨：清热润肺、止咳化痰。冰糖梨水适合风热咳嗽。

食疗方：

薄荷菊花茶：薄荷10克，菊花10克，泡茶饮用。清热解毒、治疗风热感冒。

金银花露：金银花30克，水煎取汁，加蜂蜜饮用。清热解毒、疏散风热。

冰糖雪梨：雪梨1个，冰糖适量，蒸熟食用。清热润肺、止咳化痰。

二、穴位按摩

曲池穴：位于肘横纹外侧端。是清热要穴，按摩可清泻风热。

外关穴：位于腕背横纹上2寸。是解表清热的重要穴位。

合谷穴：位于手背第1、2掌骨间。按摩可疏风清热、缓解头痛。

大椎穴：风热感冒可在大椎穴刮痧或拔罐，清热效果更好。

三、刮痧疗法

风热感冒可在背部刮痧，沿膀胱经从大杼刮至胃俞，以出痧为宜。刮痧可清热泻火、缓解症状。

【感冒的预防】

1. 加强锻炼，提高免疫力

2. 注意个人卫生，勤洗手

3. 保持室内空气流通

4. 避免过度劳累，保证充足睡眠

5. 季节交替时注意增减衣物

6. 感冒流行期少去人群密集场所

【感冒的误区】

1. 感冒就要吃消炎药？不对！感冒大都是病毒引起的，消炎药无效。

2. 捂汗能治感冒？不一定！风寒感冒可以捂汗，但风热感冒不宜捂汗。

3. 感冒了要运动发汗？不对！感冒时应该休息，运动可能加重病情。

4. 感冒了要多喝水？适量即可，过量喝水可能加重心脏负担。

感冒虽然是小病，但也要认真对待。分清寒热，对症调理，才能好得快！

你感冒时是怎么调理的？欢迎在评论区分享你的经验！