打脸了，看得停不下来

从小长假到今天，每一天都被《乘风2026》（《浪姐7》）支配。看完初舞台看分组，看完分组看小考，看完小考马上又要看直播了……第一原因当然是：直播了。

时间太快了，从《乘风破浪的姐姐》到《乘风2026》，今年已经是第七季，播出效果跌宕起伏，上周末初舞台上半场直播因为过于真实暴露太多不完美，已经让观众为之一振：哈哈哈哈好幽默我喜欢。初舞台下半场的初舞台直播——真的好看！尖叫！！第一次公演还没开始小考视频已经火遍全网，而一公看下来，大家都真情实感地喜欢上了好多姐姐。

跟我一起说，内娱不能没有姐！内娱不能没有浪！

求求了，让我看不完美的姐姐

直播，立刻把追综艺的感觉拉回童年，没错，就是这个味儿，不修音，而且电视里的人跟我们度过了同一个晚上。

于是《乘风2026》这两周的直播，观众注意到的其实是，不完美。

初舞台温峥嵘的垫音开太大了而且她失误没跟上，就出现了二重唱。

徐梦洁跳舞满分，但是开口唱歌就显得哪里不对。但是她本来就是舞担。

看赵子琪（赵琳）唱跳，有一种老实人豁出去的感觉，《危险派对》毫不危险，给人感觉特别正派，别有一番娱乐效果。这周第一个淘汰了赵子琪，很多人还挺可惜的。

在家庭真人秀里备受争议的万千惠终于拿出了她的音乐剧训练底子唱三宝的代表作《暗香》，跳也跳了，唱也没跑调，但是总觉得差点什么、感觉她是急于展示自己能唱能跳，而忽略了《暗香》这首歌应该表达什么。

而每周都直播的就是随时充满了变化，谁能想到上周万千惠还被质疑是不是大白嗓，这首跟乌兰图雅和者来女一起唱跳《Just Like Fire》效果竟然好多了。忽然懂了她虽然瘦但本质总有一身牛劲使不完的感觉，就应该搞这种力量感舞台。

上半期初舞台播出后，代斯、何宣林、来自越南的庄法，都成了黑马，获得极大关注。而在网上已经被玩成梗的乌兰图雅，由于现场实在太稳堪称修好了话筒，直接变成了观众认真pick的实力唱将。

而到了下半期初舞台，姐姐直播的魅力更是强得可怕！曾沛慈、李心洁、张月、徐洁儿、陈瑶……全都在直播无修音的唱跳舞台里脱颖而出。

更没想到的是今年浪姐连小考关注度都很高，李小冉王濛唐艺昕的《心愿便利贴》还没正式开始演已经成为最受期待的节目。

这组小考的时候就爆了热搜，李小冉没在调上仿若重新作曲，可是看脸又甜死个人。给王濛唱甜歌本来是为难她，可谁能想到王濛是牢牢唱在原调上的呢？然而这组又有点魔性的魅力很多观众根本不想放她们走。

感觉关注《心愿便利贴》的观众都是谢楠：宝贝们，加油！

萧蔷这组小考又因为大家过于卖力直接演上了小品。

真实的一切真的太好看了，但是！到了初舞台为什么又开始有些姐姐是没开麦的呀！

曾沛慈在初舞台的唱功是特别打动人的，一下就变成了关注焦点，小考环节里《一半一半》曾沛慈也唱得特别好听，但是到一公的时候竟然不是全开麦！后来网络上流传出了现场直拍，曾沛慈在现场其实是真唱而且唱很好。

之后曾沛慈组的淡淡老师发了《一半一半》的练习室版本，简直就是“此身分明了”的感觉。

于是一个没有想到的结果是——观众觉得曾沛慈的实力根本就可以全开麦，把曾沛慈投到“乘风Queen”去解锁她的个人直拍。

这就是群众的呼声啊啊啊！我要看“真”的！

谁能想到第一个全开麦唱跳舞台竟然是被吐槽“勇夺倒数第一”的《心愿便利贴》。可是就算是这样，我也想看每一组都真真实实的！

求求了节目组看看我，开麦吧！！

总体感受：你可以说姐姐们不会唱不会跳不好听不聪明但不能说她们不努力！你可以说这节目不完美好多瑕疵经常翻车但是不能说今年节目不好看！就是这样才好看极了！

我重点关注的姐姐！

那么看了两周之后我重点关注的姐姐是这几个，仅是个人爱好，姐姐们都很好啦。

1.李心洁

本季我最期待的姐姐，人美得有辨识度、实绩强（26岁凭借《见鬼》拿下金马金像两座影后）。最近这些年工作量都减少了，但看得出来她对工作仍有自己的想法，参演了女性题材的《回魂计》和《下一个台风》，监制了《富都青年》。

（△啊从前精灵般的小少女！！）

所以我对李心洁，无条件支持。没想到，我的姐就是这么争气，初舞台的《自由》拿出了震撼全场的大vocal气势。而且介绍一个冷知识哦，《自由》这首歌是张震岳写完先给李心洁唱的，当时李心洁、吴佩慈、徐怀钰、陈绮贞四个人各唱了一首歌一起出了一张专辑叫《少女标本》。所以在初舞台这首歌，是李心洁自己的歌。

而且重返舞台真的是她的心愿之一。她这么多年一直在维持着训练，保持对音乐的热爱，一开嗓还是这么惊艳。所以她就是值得这么多好评呜呜呜。

而李心洁送考人是袁咏仪，李心洁还是叫袁咏仪“阿姐”。我要哭了，这是一次超长的《孤恋花》售后。

《孤恋花》根据白先勇原著小说改编，是一部真正的女性之间的爱情故事，同样班底制作了电影和电视剧两个版本。所有人，没有看过《孤恋花》的，现在，立刻，马上，加入你的想看，总有一天看完它，好吗！

而看了分组和小考，李心洁当队长也是那么得体高情商，每一次都认真听完选自己的姐姐是怎么讲的，婉拒也给了充分的理由和足够的善意。在李心洁带领下，她的队伍小考也是最好的。

于是一公的时候，李心洁带这组《雨爱》完全是稳稳的幸福。李心洁、陈凯琳、徐洁儿、谢楠四个人感情很好，气质也非常合拍，整个舞台又稳重又有力量。而李心洁一开口感觉整个舞台都稳了，完全是被影后战绩忽略的好歌手。

千言万语汇成一句话，谢谢姐姐愿意出来营业！

2.李小冉

总的来说50岁的李小冉本季的高人气，好像是靠“漂亮就行”。

杜华的魔性口音把李小冉叫“李小懒”，但李小冉是真的懒。初登场就被说“靠一张脸在北舞（附中）躺”，自己反复说怕上台摔跤，还说在东方歌舞团天天被罚款，转手绢丢一次罚50，一天演出费100，她能把后天的收入都罚没了。

请问这样的李小冉是怎么在北舞附中毕业并考入东方歌舞团的？首先因为她的先天条件太好了，长得漂亮身材修长，老师非要收她，李小冉不想吃苦要求退学，但是老师家长都不同意不了了之。她也是考试超长发挥体质，平时不练功，考试忽然就能达标。

（△北舞附中时期的李小冉）

李小冉懒到什么程度，在东方歌舞团就有片约邀请了，但是她根本不想当明星，觉得自己没学过表演不合适，把片约给推了，后来交不起房租了才去演戏。

讲了这么多是要解释一下李小冉这种神奇的圈粉体质真的是天生的，美极了，但自己毫不在意。她说自己懒吧，关键时刻忽然会发挥一个想不到的。她肯定有生疏的部分，但是“硬美”这种魅力又难以抵挡。

看李小冉跳舞深深感觉到她真的是怕摔跤，但是定格下来还都是神图。

李小冉的颜粉甚至包括了王濛，难道这就是王濛竟然能跟李小冉一起唱小甜歌的理由。

《心愿便利贴》小考就变成了网络开心果，但是，李小冉真的努力了，其实她坐在下面都在忘情地戴着耳机练歌！

李小冉跟队友在一起更有奇特的化学反应，她们在观演室的画面看起来都感情好好。

李小冉看哭了的时候王濛一脸烦躁还要记得给她拿纸巾擦眼泪。

就连李小冉这次《心愿便利贴》的造型都有人发现她像蔡明。

3.萧蔷

萧蔷年轻时是“台湾第一美人”，绿萍美得惊心动魄，林诗音到现在都令人难忘。然而随着萧蔷逐渐淡出，我们能看到她的新闻通常都是：已经衰老、不复当年、容颜不再……如此种种。

在萧蔷上《乘风2026》之前，我都还是会担心如果她遇到的都是恶意怎么办。然而社交网络和观众都给了她热烈的回馈。

好高兴，观众真的接受了美人的年纪，而且继续爱她。

因为她足够有趣；

舞台表现也很稳定，作为演员唱歌已经很不错了；

“老辈子艺人”来饭撒真的是要把大家都给甜晕了，萧蔷给女生签名之后还要关心：“你们怎么回去啊女孩子家家的。”一路还用超级甜的声音说：“要不要吃糖（tǎng）糖（táng）~补气血哦~”

我已经觉得我是看着萧蔷的电视剧长大的了，但是这次萧蔷上节目我才发现，她以前也是唱跳选手出过歌，还唱得不错呢。

一张图展示什么叫宝刀未老，姐姐57了！

这周末一公舞台时，萧蔷的发言经常强调自己是艺人，就是要为观众服务的，就是要让大家开心。这种“老一辈”的从业态度现在也是稀缺品了。

当队长的她，发言都给人很有担当的感觉，被问到如果结果不如意怎么办，萧蔷说：“我走啊，谁敢让我的队员走，我走，我领导无方，应该是我来负责任才对。”

这就是姐姐来乘风破浪的意义，很多资深女艺人的宝藏面，甚至在她们当红时都没被充分认识，就是值得再翻红一遍啊！

4.陈凯琳

看《乘风2026》之前，我对陈凯琳的印象：港姐、郑嘉颖太太。

看《乘风2026》，我对陈凯琳：我的天哪怎么会有这么完美的芭比这么适配的舞台，郑嘉颖从今天开始你给我好好在家带孩子，陈凯琳以后都属于我们广大观众的星辰大海！！（顺便，郑嘉颖诉苦带娃的采访都在网上走红了。）

陈凯琳唱得稳，跳得每个顶点都准，脸蛋满分身材满分，真的是人间芭比。

这个wink令人心脏骤停！

她2013年拿下港姐冠军时的样子也被考古了。

5.张月

初舞台的感觉：太强了太强了太强了就是强！

全开麦唱得没问题，眼神凌厉跟电视剧里的林有有完全是两个人。

肢体表现更是惊人，侧手翻之后还特别有经验地把头发撩到一边了。

一查才知道张月是北京舞蹈学院毕业，2017年参加过一个女团真人秀《天生是优我》，然后在“优我女团”出道——原来她过去就是女团成员！

出道后张月很快开始尝试演戏，在2020年就迎来了自己第一个有认知度的角色《三十而已》里的林有有。但这也是一个被剧情当做工具人的“小三”，同时遭遇了部分不理智观众把角色上升到个人人身攻击。

一直很不喜欢女演员的标签被一个程式化的第三者角色绑定。没想到解除这个绑定可以很简单，只需要来浪姐，并完成一个舞台。

6.庄法

庄法是越南版《乘风破浪的姐姐》总冠军，中国观众不熟悉她但是初舞台她唱跳俱佳倒挂演唱都不怯场，直接靠实力征服了大家。

语言能力也很强，英文流利，临时学的中文歌也有模有样。因为她是队长，一边要排练第一次公演曲目，一边还要准备队长可能需要的PK曲，等于在很短时间里学习两首中文歌，《大艺术家》这首歌还包括中文rap。但庄法都做到了，真的很厉害。

庄法队进入危险组之后，拉票时维妮娜忍不住说庄法太努力夜里睡觉都睡不好，庄法还示意维妮娜别说了，完全被这个坚强的姐圈粉！顺便希望主持人每次都给姐姐发言留充分的翻译时间吧。

7.乌兰图雅

没想到我会因为《乘风2026》而关注到乌兰图雅，最初知道乌兰图雅是因为她变成一个网络很爱玩的“梗”。

《套马杆》原唱为乌兰托娅（本名王丽娜），这位歌手跟广州新月解约后，广州新月重新签约乌兰图雅（但乌兰图雅其实就是本名）演唱《套马杆》（2016年原唱乌兰托娅回到广州新月，重新拿回演唱权）。

乌兰图雅一开始走红是因为唱《套马杆》到关键部分就把话筒给观众，号称“躲汉子”，之后还有各种魔性场面，比如演出忘词、台上经常走路不稳，讲话口误、普通话不标准被调侃为“普通亥级”、演出都是草台班子音响和伴奏都放不对等等……

现在网上流行的“随橙想呢……反耳”这个句式，就是来自于乌兰图雅的不标准普通话，而且她自己脾气挺好的，自己也玩过这个梗。

就算是上了《乘风2026》上半场全场表现最佳，网友们也没放过捕捉她的口音！

但是！但是！真的能唱就是最大的圈粉力。而乌兰图雅的乐子粉这次也真正变成了她的实力粉：原来给她一只好麦克风，就是可以唱好的。而且经过初舞台直播所有人都承认了，乌兰图雅不光是个梗也有自己的代表作，就是《站在草原望北京》。

总之就是，可看的姐姐太多了！

一档绝对不能停播的节目

《乘风2026》真的很懂女性的魅力，除了舞台之外的部分也都好好看。

王濛的段子手体质贯穿每一次节目，每次看到她大家就高兴。

舞台之外坐着的瞿颖也是个段子生产机+超强共情选手，看到自己特别在意的选手她总是一边点评一边流泪，但是过于真情实感有时候又好笑了起来。上周末叶一茜和维妮娜1V1的时候，瞿颖本来正在热泪盈眶点评叶一茜，说着说着忽然想起台上还有个唱西班牙歌的维妮娜，话锋一转：“作为西班牙人来说我也很有一种亲切感……”

章小蕙对阚清子的点评特别温柔，那一刻感到全场都在支持阚清子重新出发。

你永远不知道看浪姐会在什么时候忽然心头一软。昨天在庄法组《大艺术家》舞台之前放了她们准备演出的内容。江语晨上周刚开始准备，忽然就要面对一个突发情况。

她的前夫忽然在美国告她，美国时间的第二天就要求她或者她的代理律师出庭。而第二天江语晨还要小考。

于是4月7日我们都在微博上看到江语晨急寻律师的消息，很多网友都心疼她刚进了《乘风2026》重获关注就开始被前夫为难。

江语晨一边处理这些官司一边着手准备小考，维妮娜安慰她能把歌词背下来就行了，但是江语晨还是为小考表现不好很自责。

高压训练的时候她还在等待美国法庭的结果，忽然如释重负告诉大家，案子被法官驳回了。

队友庄法和维妮娜也为江语晨准备了顺利渡过难关的小礼物。

庄法给了她一个幸运小物。

维妮娜给她准备了三个人的第一张合影。

啊啊我需要看浪姐就是需要看这些！

从《乘风破浪的姐姐》到《乘风2026》，我们追过吐槽过，但其实就是无法不对这档节目真情实感。

七年了，很多女艺人的生活和事业在节目里改变。黄圣依在这里觉醒，阿朵的音乐探索被更多人知道，蓝盈莹陈昊宇陈丽君等等一批女艺人在这里得到事业转折点的机会，邓萃雯侯佩岑管乐这些原本没有交集的人变成了真心相伴的好友，叶童等一批资深前辈重新吸引到了受众，年龄终于真正变成了女性的宝藏。

（△看到她们快乐地在一起，我就觉得哪怕只有“让女艺人交到好朋友”这一个优点，浪也必须年年办下去）

市面上有太多男艺人都能轻松做自己交到好朋友的综艺。但是让女艺人摆脱家庭身份，不是女儿、妻子、妈妈，不再谈论家庭，只展现自己的魅力和能力，在女性友谊中获得滋养，这样的节目还是太少了。“浪姐”就是这样一个独特的存在，制造着改变，也跟观众一起成长。

七年了，节目组的女性意识也是真的在增加，语言也在更新。是导演提醒者来女，雌鹰更大。

有现场观众发了repo整个节目组都有照顾女性的意识。

而这档节目确实也一定程度上改变了社会环境。曾几何时“30岁”就是一个对女性性别歧视的分界点，现在的观众则会问：30岁明明很年轻，其实完全可以把30代女艺人和40岁以上女艺人分开。

很多我们在网络上谈了又谈的问题，女演员的年龄困境、社会对女性的年龄歧视、困在家庭里的女性怎么找到自我……只要把这些姐姐们放在一起，就自然会生长出很多结果。

从前我们在“剩女”歧视里拼命辩论。而现在我们面对一个30+的女性，就可以自然而然地叫她“姐姐”，说她可以上浪姐了，说她可以“乘风破浪”了。让30+女艺人们来示范如何“乘风破浪”，就是能改变大众认知。

而“姐姐”“乘风破浪”这些词汇，现在就是有了全新的含义。甚至于“浪”这个词本身用在女性身上是有贬义的暗示，现在则更多变成了一种非常积极的含义：年纪更大了就可以活得更潇洒更加乘风破浪。

每一次浪姐开始前都有人说，啊还办，会不会疲劳啊。

但每一次只要姐姐们一出现，我们就忍不住开始真情实感一直追追追到停不下来。内娱不能没有这个节目，我不能没有姐姐们！！