别被忽悠了！青团真不是健康野菜点心

清明一到，市面上的青团就绿得诱人，很多人觉得它是艾草做的，肯定低脂又养生。但国家卫健委食品司最近专门提醒，这春日美味，吃错了超伤身！

先说实在的，青团有点好处。艾草富钾，能帮身体补钾，清香解腻，还带着清明的传统味儿，吃的是一份春日仪式感。但别因此就把它当健康食品，真相很扎心。

首先，青团热量高得吓人。一个60克的青团，热量差不多200千卡，等于小半碗多米饭。糯米粉加高糖油馅料，看着小巧，实则是“热量炸弹”，减肥的人可得悠着点。

其次，冷吃超伤肠胃。糯米放凉后会变硬变黏，特别难消化，容易腹胀、反酸。老人、小孩和肠胃不好的人，冷吃很容易不舒服，千万别贪那口嚼劲。

最后，它不能当正餐。青团只是点心，单吃缺蛋白、少纤维，营养不均衡，还容易热量超标。

想健康吃，记住这几点：吃一个就少半碗饭；搭配蔬菜和鸡蛋、瘦肉；选低糖低油馅；一定要热着吃、慢慢嚼；老人小孩一次最多吃半个。

春日尝鲜别盲目，青团好吃，可别把它当养生神器，适量、热吃、巧搭配，才是正确打开方式。