明明知道熬夜刷视频对身体不好，为什么大家还是喜欢熬夜呢？

孩子不爱学习，就是不想睡觉，家长不给上网玩手机，他就看小说，要么做别的事，总之就是要熬夜，不愿意睡觉……看这段描述，孩子有什么问题？如果不懂心力营养理论的人，听到这种咨询肯定是莫名其妙。但是懂营养理论，马上就明白答案了。

其实，答案就是三个字：多巴胺，这是大脑产生的唯一奖赏性激素。而血清素和催产素，内啡肽，都是为多巴胺服务的，一起构成了的快乐系统。但是，多巴胺很难分泌的，它属于大脑的奖赏机制，他需要集中3~5倍的心力，脑神经细胞，才能激发产生一次多巴胺。

很多人没有能力集合这么大的心力，那怎么办？于是只好借助外源性方法刺激。比如抽烟，比如酗酒，比如熬夜刷手机……有些人抽三根烟，大脑里的多巴胺浓度不够，他只能继续抽，等抽完一包烟，大脑里的多巴胺浓度到了，这个时候就会产生：心满意足！

事实上，每一个成年人都知道熬夜的危害，但每一个成年人都喜欢熬夜。不是他们不懂道理，而是因为：只有凌晨这个时间才属于自己，才能做一些让自己开心的事情。每天干着长时间的工作，拿着一点微薄的工资，生活里找不到乐趣和成就感，也就是医学上说的多巴胺，那该怎么办?有没有免费的多巴胺?答案就是:熬夜看视频，刷短剧，玩游戏……这些都是免费的，门槛极低的多巴胺。

短视频为什么会让人上瘾？心理学分析了半天都分析不到位，实际上就是多巴胺理论。通常情况下，人要想获得多巴胺，是需要长期大量努力的，比如工作取得好成绩，有了新发明，有了好的工作职位。但是通过吸烟、喝酒，看短视频这种低门槛的行为，可以迅速轻松获得多巴胺。

有个宝妈抱怨：我下班回家就做饭洗碗，拖地，折叠衣服，还要看两个孩子的作业，忙个不停，有时候我真的很累。老公他就会玩手机，玩游戏，就是每次在玩手机游戏的时候激情最旺盛。可是，老公每天下班回来只会玩手机，不管孩子，不做家务，他难道不知道老婆会抱怨？他心里清楚的很，为什么会这样呢？

用心力理论很好解释：因为人的脑力是由心力支持的，心力低下的人，其大脑分泌多巴胺的能力偏下，于是只好借助游戏、打牌、麻将、赌博，烟瘾，酒瘾等低端行为刺激大脑分泌多巴胺了。同时也说明一件事：你这个老公在工作上毫无成绩，要么是工资低，要么是没啥职位，就是个混日子的岗位，大脑根本不产生多巴胺。于是，他只能回家找一些门槛低的渠道来获得快乐，比如看看手机新闻、看看小说、看看电视剧，玩玩网络游戏。

那么，如果说成人是被苦逼的生活压榨的没有多巴胺，那么孩子们喜欢熬夜刷视频，打游戏就是什么？

对学渣们来说，读书非常痛苦，成天产生的都是痛苦的激素（比如血清皮质醇），只有网游能产生快乐激素——多巴胺。于是，他们就会沉迷在网游中，这就是网瘾的原理。但是，问题来了：沉迷于这些简单的事情当中，工作和学习上就更加荒废，更加差劲，那就更没有能力分泌多巴胺，最终陷入一个死循环。所以，孩子们玩网络游戏的危害，真的不亚于吸毒。

相比之下，学霸们取得多巴胺的方式就多了，对于真学霸来说，他们甚至从来不需要参加任何课外辅导班，也不用辛苦的每天学习，因为从他们出生的那天起，基本上就是左脚踏清华，右脚踩北大。从他们开始上学的那天起，鲜花，掌声和奖状就一路跟随。

不信，你可以观察一下身边的亲戚朋友。凡是有这些问题的人，都是在工作和学习上的失败者。贪玩网络游戏的孩子，基本上都是学习成绩差的，学霸们很少有沉迷网络游戏的。而那些特别喜欢抽烟、喝酒的成年人，基本都是工作上的平庸之辈。

当然，没事的时候玩玩网络游戏，看看手机新闻休闲一下，也无可厚非。但是，你如果把它作为产生多巴胺的唯一渠道，那就完了，那你就永远是社会底层人士了。因为穷人越是耗费大量时间沉迷于看小说、玩游戏、看电视剧，现实中就越没能力沉积实力，就越发丧失了崛起的能力。越发丧失了崛起的能力，也就越只能沉迷在看小说、玩游戏、看电视剧中，也是一个死循环了。

所以，心力就是人体的发动机，如果这个发动机不给力，也不知道平时给孩子配合营养提升心力和脑力，你还谈什么追求呢？只能是有心无力了。同样，如果你看见孩子读书的时候无精打采，玩游戏的时候两眼放光，你就明白是什么问题了？

不懂心力理论的人，他们解决问题只有两个办法：1、讲道理；2、讲道理不行，那就发怒，抱怨。然后他们会发现这两个办法，根本没有毛线用。如果抱怨一下就能解决问题，那我们就不用研究心力理论。如果讲道理，能解决问题，那我们也不用研究心力理论了。